補氣是中醫治療氣虛證的方法。又稱益氣。屬補法。氣虛證常因飲食失調，年老體弱，久病所致，臨床表現出臟腑功能衰退 的證候。
氣虛的表現
氣虛泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等一系列表現，多因先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈等導致。
肺氣虛
主要由肺功能減弱引起，長期咳嗽、慢性肺病、吸菸、長期營養不良等都可能導致肺氣不足。主要表現為短氣自汗、咳嗽無力、聲音低怯、易於感冒、面白、舌質淡、脈弱等。
心氣虛
大多因久病不愈、長期身體虛弱、年齡大、身體衰老等所致。主要表現為心悸、氣促、神疲體倦、動則加重、多汗、舌質淡、舌苔白、脈弱無力等。
脾氣虛
多由飲食失調、過度疲勞、思慮過多或身體其他慢性疾病引起。主要表現為飲食減少、面色萎黃、食後脘腹不適、倦怠乏力、大便溏薄、舌淡苔薄、脈弱等。
腎氣虛
主要由於年事高、長期生病、勞累等引起。臨床表現為神疲乏力、眩暈健忘、腰膝痠軟、小便頻數、夜尿多、舌質淡、脈弱等。
按摩身體部位
按摩身體某些部位有較好的保健作用。
按頭
頭為精明之府、諸陽經之匯，亦為百脈所聚，包含百會穴等數十個穴位。經常按頭具有祛風扶陽、疏通經絡、活血安神等功效。經常按摩頭部，有助於促進頭部血液循環、暢通經氣、緩解壓力、安神助眠、減輕疲勞等。
按頭
操作：取坐位，先用雙手五指指腹，從前額向後梳按數次；再從髮鬢向頭頂正中梳按數次；最後用雙手指腹輕釦頭頂部數次。上述動作重複進行。
注意事項：梳按速度不宜過快，力度適中，以不感覺到不適為宜。
揉腹
腹為脾胃、肝、膽、腎、膀胱等臟腑之所在，脾胃為人體氣機升降的樞紐、水谷精微化生之源。經常揉腹可以調整脾胃、充養肝腎、暢達氣血，促進人體健康。
揉腹
操作：取仰臥位。順時針、逆時針交替做環形按揉，或者從上向下推揉。動作和緩，不用蠻力。
注意事項：腹部感染、惡性腫瘤患者，以及孕婦不宜揉腹。
摩腰
腰為腎之府，又是帶脈所行之處，按摩腰部可補腎益氣、強腰健骨、聰耳明目，不僅可輔助治療泌尿生殖系統疾病，還可預防腰痛、疏通血氣、延年益壽。
摩腰
操作：兩手握拳，以拳眼在兩側腰部上下搓動，動作柔和有力，按摩到腰部發熱。
特別提醒：大家可以根據自身具體情況，選擇適合自己的身體部位進行按摩，每次持續10~15分鐘，適應後可適當延長時間。每天早、晚各按摩1次。如果能形成習慣並長期堅持，可在一定程度上有助於強身健體、益壽延年。
不同氣虛證的食療方
治氣虛關鍵在於補氣。脾胃為後天之本，為氣血生化之源，故健脾是補氣的主要方法。氣虛體質者宜常食茯苓、山藥、紅薯、馬鈴薯、薏苡仁、大棗、粳米、蓮子、扁豆、芡實、豬肉、牛肚、豬心、鯽魚、青魚、鰱魚、黃魚、黃鱔、雞肉、泥鰍、香菇、胡蘿蔔、鵪鶉等食物。以下根據不同氣虛症狀，推薦相應的食療方。
芪術燉乳鴿
【原料】乳鴿1只，黃芪10克，白朮15克，調料適量。
【製法】將黃芪和白朮置於鴿腹中，加食鹽、姜、料酒、蔥及適量水，清燉至熟爛，吃肉喝湯。
【功效】黃芪可補中益氣、健脾益肺，白朮益氣補脾、固表止汗，二者與乳鴿同用，可用於脾肺氣虛、食少倦怠、氣血不足、懶言短氣、四肢無力、表虛自汗等。
【適宜人群】食慾不振、咳嗽虛喘、自汗氣短、易感冒風寒者。
【使用注意】痰黃黏稠、熱盛者不宜食用。
龍蓮豬心湯
【原料】 蓮子（去心）20個，龍眼肉20克，豬心100克，調料適量。
【製法】豬心切成片，與龍眼肉和蓮子肉一同燉熟，加少許鹽調味，睡前1小時服。
龍蓮豬心湯
【功效】中醫認為，豬心可補虛、養心安神補血，主治心虛失眠、驚悸、自汗、精神恍惚等；蓮子肉有養心安神作用；龍眼肉能補益心脾、養血安神，可治療頭昏、失眠、心悸等。
【適宜人群】心悸、失眠、易驚醒、神疲者。
【使用注意】發熱、溼阻脾胃者不宜食用。
湖南金鑰匙健康專注互聯網中醫文化弘傳和中醫理療技術的實際應用，致力於打造一個集移動健康諮詢管理+O2O中醫健康服務+線下健康服務中心+中醫健康產品相結合的綜合性移動健康服務平臺，為客戶提供中醫推拿、小兒推拿、產後康復等健康理療服務。平臺從中醫技術傳承、O2O到家理療服務、互聯網疊加、線上線下渠道融合、健康養生文化傳播等方面入手，為消費者健康做全方位支撐。
閱讀更多 金鑰匙健康 的文章
