圈外扒姐
自己买器械在家练和去健身房练有一定的区别，看你训练的目标，也就是追求健美还是力量举。健美是分化式训练，器材要求多样化，在家不现实；如果是力量举，也就三大项，综合的话，需要一个框式深蹲架和卧推凳，再配上杠铃和杠铃片。
力量举的三大项有深蹲、硬拉、卧推或站姿推举，后两项里选一项。如果选卧推，要配置一个卧推凳，站姿推举就不用了。单纯一个框式深蹲架占地3平米左右。
三大项训练就在原地，活动范围不大，一般环境安静点儿比较好。单次训练时间一两个小时、两三个小时都不一定。训练时离不开架上蹲拉推的训练，安全杆的使用是训练安全的保证，可安心琢磨动作，不用像在健身房那样还要考虑人多人少的时间段。
在家里练就要耐得住寂寞。毛晨雨成名前就在家里练。
40之后健康健身俱乐部
自己在家买器械锻炼和在健身房锻炼有什么区别？
区别很大，对于新手来说更大。很多人之所以会这么问，是因为不够了解健身，对健身运动也就没有全面的分析，只是单纯地对比家和外面的费用、环境、便捷性等方面。除此之外，这三个问题也要考虑：
首先，自己在家买器械，决定了没有太多空间可供放置，空间不足又决定了器械的种类不会太多。众所周知，健身房的面积一般在300-3000平，根据功能划分为有氧区、自由力量区、器械区团操区等，器械种类丰富，功能齐全，涵盖了健身所需的所有动作要求。
其次，在家里自己锻炼，基本是对着APP自学，或者自己找些视频图文资料，身边有认识的朋友有健身经验的指导一下；去健身房有巡场教练免费指导，或请私人教练一对一指导，降低运动中的损伤，事半功倍。
最后，在家锻炼很难坚持下去，看看二手平台转卖跑步机单车这些就知道，器械买回家，可能新鲜几天，大部分人就此遗忘在角落，就是因为人性是好逸恶劳的，本来健身需要极强的自律性才能成功，家是一个舒适区，回家以后本能地想休息，作为运动场所是不合适的。
对于老手，在家可能一个瑜伽垫、一根弹力带、一对哑铃就可以完成训练，但是多数老手仍然坚持去健身房打卡，不仅设施全，氛围好，还能扩展交际圈，扩充人脉，多认识些兴趣相投的朋友，何乐而不为。
隔壁科技吴志鹏
我是老胡，我爱运动！
老胡认为自己在家里买器械锻炼是无法和去健身房锻炼相提并论的。原因有以下三点：
第一点 健身房的训练氛围比在家里更好。
第二点 健身房的器械比家里更全面。
第三点 在健身房可以得到更多的资源。
下面我们来分别说明一下这三点区别在哪里。
第一点，健身房的训练氛围比在家里更好。
在健身房里是有大量的会员一起参与的，大家可以互相帮助，互相促进。
健身房里都有教练，除了私教，还有巡场教练，如果有不明白的地方，他们会提供无偿的指导，少走弯路。
在家里自己训练，只能跟着运动app自己摸索。有一个老师带着练，和自己一边研究一边练，哪个更好大家都能判断。
第二点 ：健身房器械比家里更齐全
现在的健身房项目都比较齐全，我们在健身之前都会选择一个自己喜欢并且适合的运动项目。
比如想增肌可以多练习无氧器械，想减脂可以多练习跑步机，椭圆机，动感单车，游泳等有氧运动。想塑造形体可以参与瑜伽，普拉提，舞蹈等团课等。
在家里受到场地制约，一般只能用一些简单的哑铃，瑜伽垫，最多一台动感单车或跑步机进行锻炼。像团课，游泳这些项目更是无法在家里进行锻炼。
因此，健身房在器械，场地等方面完胜在家里自己锻炼。
第三点 在健身房可以得到更多的资源
这个资源指的是人脉资源。用老胡自己的经历来看看，老胡之前在家里自己训练，动感单车，哑铃，杠铃，卧推架，跳绳等等运动器械都购买了，坚持了不到两个月，就时练时不练了。原因是一个人没有氛围，枯燥没意思，练一会就烦了。
还有一个原因就是练了半天也没有多大进步。那个时候老胡体重很大，体脂率高，骑动感单车和出去跑步一段时间后膝盖疼得厉害，也找不到原因。
所以找了一家健身房，开始锻炼。在健身房里，老胡不仅解决了膝盖痛的问题，也在那里交到了一群热爱健身的各行各业的好朋友。
这些人中有健身房的经营者，有健身房的教练（全国比赛季军，和这样的教练成为朋友，想不进步都难！），私营企业主，政府官员等等。
认识了这些朋友，老胡不仅仅训练能力提高了，更重要的是和这些人学到了很多，还和其中的一个朋友一起合作了一个项目，目前运行良好。
所以啊，健身房就是一个拓展社交圈的好地方！
看到这里大家明白了吧，以上三个区别，在健身房锻炼比在家里自己锻炼真的是好处多多，别再犹豫了，走进健身房，开启自己的健身之旅吧！
