在一個陰雨連綿的下午，一位來訪者走進了諮詢室，這是他第一次進入諮詢室。進入諮詢室後，他看上去非常疲憊，也比較散漫，整個人顯得沒有精氣神。像是遇上了什麼事情，整個人表現得情緒低沉和情緒低落。
諮詢師助理接待了來訪者，詢問來訪者的一些基本情況後，並且做了心理測試，心理測試顯示的結果是中度抑鬱。對於一個有抑鬱症的來訪者來說，他整個人的心理感受是比較強烈的，也是比較濃厚的。這一點性格特徵也會導致來訪者對於生活的困擾很大。
一個人學會和自己友好相處，這是一個很重要的話題，也是一個比較寬泛的話題。來訪者就是因為不能很好處理生活中的煩惱憂愁而變得鬱鬱寡歡。在遇到生活中的煩惱憂愁時，選擇的是一種逃避，而不是一種正確的面對。
諮詢師根據多年的臨床經驗和案例積累，幫助來訪者從三個方面進行分析總結，並給出積極的意義點：
第一方面：學會接納生活的不如意。一個人看待一件事物是積極正面的，那麼自己所看到的眼界也是積極正能量的，一個人看待一件事物是消極負面的，那麼自己所看到的眼界也是消極負能量的。每一種生活的節奏感來自於自我的追求，來自於自我的要求，以及來自於自我的需求。所以需要以平常心接納生活的不完美，這樣生活才會更加精彩，自己的人生之路越走越寬。
第二方面：學會和生活做好朋友。我們對於自己的好朋友總是那麼寬容，總是那麼包容，因為他們是自己的好朋友，所以有時候惹自己生氣了，也不會那樣憤怒。如果生活讓自己難受了，讓自己比較痛苦了，那就想一想生活就是自己的好朋友，體諒一下好朋友是不是會簡單多了。當把生活做好朋友，我們的心境會更明亮，也會更加敞亮。從而不會那麼糾結。
第三方面：學會嘗試一種新生活。舊有的生活模式容易讓人產生一種討厭感，這種討厭感會讓來訪者的內心產生糾結，產生恐懼。從而在時間久了之後，情緒就變得更加壓抑。在嘗試一種新的生活後，整個人的生活狀態會發生改變，會對原有的想法產生一種新的思考，也會對原有的想法產生一種新的改變。在這種改變的前提下，讓自己的抑鬱情緒得到改觀。
來訪者經過這三方面的生活調整，整個的思維方式得到了改變，看待問題也更加積極向上了，看待生活的方式也更加清楚了。在自己因為生活困擾導致自己患有抑鬱症的問題上，自己的心結也被打開。關鍵點在於之前自己之前總是鑽牛角尖，現在進行思維的調整改變，整個人一下子變得輕鬆了。
生活總是那樣讓人感受到一定的波折性，每一種波折都是一種考驗。當經歷了考驗，就會山重水複疑無路，柳暗花明又一村。因為生活的波折讓自己患上抑鬱症，這是一種思維的誤區，也是一種對時間的不尊重。
在實際生活中，我們會遇到各種各樣的生活困境，每一種生活困境都會讓自己飽受痛苦的煎熬，讓自己容易患上抑鬱症狀。但是我們可以反思一個點：如果將生活的困境和磨難，我們都給戰勝了，那是不是就獲得了新生，就會有不一樣的風采。
生活是沉重的，關鍵在於我們是如何去思考的。如果思考生活可以有希望、生活可以有朝氣，那麼我們的人生就不會有那麼多的痛苦了。讓抑鬱的種子不再生根發芽，讓美好的期待展現未來。
閱讀更多 十八點心理 的文章
