冬季養生，男女有別，至少有4點需要區分，改善體質。
進入冬季之後，也就拉開了“冬季進補”的序幕。很多人簡單地認為，不就是進補嗎？我吃好吃的、有營養的、能補身子的不就行了嗎？
但是，我們要知道一點，中醫歷來主張不宜盲目進補。所謂進補，最好是在知道自己“缺什麼”的情況下進補。這一點，倒是和現代科學的觀點完全一致。比如我們缺少維生素C，會多吃點桔子之類。
此外，也是最主要的一點，人還有男女之別，就進補養生來說，男女性別不同，身體的生理特點也不相同，進補調理，自然也得差異化實施。
那麼，冬季養生裡，男女有哪些不同之處呢？我認為，至少有如下四點需要區分，才能更好改善自己的體質：
1、陰陽之分——男宜養陽、女宜滋陰：
男女之別，首先在陰陽之分，這一點，相信大家都比較熟悉。生活中，男子偏於勞作，而女子偏於思慮，勞作需要消耗更多的陽氣，而思慮則容易損耗陰津營血。
所以，冬季養生，無論是進補還是其它調理方式，男宜養陽、女宜滋陰，這麼做也符合男女在消耗上的不同。
怎麼養陽或者滋陰？在冬天男子適合“辛甘”二味，辛香和甘甜的食物搭配進補，有“辛甘化陽”之意。女子更適合“酸甘”二味，略酸的食物搭配甘甜的食物，有“酸甘化陰”之意。
2、寒熱之分——男宜寒養、女宜暖養：
冬季養生，重在“養藏”。而男女之“藏”又有所不同。男子以陽氣為主，女子以陰血為為主。
我們也知道，陽氣本身就是一種發散之性，如果過於溫熱，容易“陽亢化火”。因此，男子冬季養生，適當“寒養”是有利於陽氣內潛、減少躁動之性的；
而女子以營血為主，內經雲“營血遇寒則凝”，所以，保持營血的周流，對女性朋友來說是更重要的，也就是要偏於溫暖地呵護。
3、動靜之分——男宜靜養、女宜動養：
這一點，相信很多朋友都會弄反，以為男子需要更多運動，女子需要更嫻靜一些。其實，這一點和上面的第二點一致。
為什麼男宜靜女宜動。在中醫養生裡，素有“靜養神，動養形”之說。也就是說，對精神層面、心理層面的調理，適宜選擇“靜”的方式；對形體上的調理改善，適宜選擇“動”的方式。
所以，“靜養”者練氣，而“氣”屬陽，對男子是最重要的。一個男人如果心浮氣躁，不但成不了大事，身體上也會容易上火之類；
“動養”者練形，形體上的問題，對女子來說是最重要的。實際上，女性朋友對自己形體的重視，很多時候要超出健康本身。更何況，形體的健美，很多時候也意味著整個身體的健康水平。
4、氣血之分——男宜養氣、女宜養血：
這一點大家都比較熟悉，氣血是機體生命的基礎，但對於男女來說，還是有所側重的：男子以氣為重，女子以血為先。
生活中，男子的“陽剛之美”，主要就是“氣”的體現，而這種體現，正是需要一種平和之氣，“戾氣”反倒有損身體健康。而女子則以柔靜為美，柔靜則需要更平和的營血濡養。
所以，冬季養生男子應該適當偏重於養氣，如四君子，諸如牛羊肉類燉蘿蔔；女子著適當著重於滋養營血，如四物湯，比如當歸龍眼燉烏雞之類。氣血平和，男女各得其所。
總之，冬季養生是大家都比較關注的，而男女之分，在日常養生重卻常被忽視。上述四點區分，可以用八個字來概括：陰陽、寒熱、動靜、氣血。在做好基礎養護的前提下，根據男女性別的不同，適當有所側重地調理，才能更好地改善自己的體質。
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