封順潮
這個是我為這次冠狀病毒肺炎感染做的危機干預ppt，截取了適合你的一部分，供你參考。
曉晨心理
我是比大家早休息半個月，因為一場雪，不小心滑倒，把胳膊摔骨折了，這半個月就非常煎熬，心情不好。沒想到，疫情又來，又只能待在家裡。
不過一開始出現疫情，沒想到這麼嚴重，還開玩笑，說這下公平了，我不能上班，其他人也不能上，這樣心裡就平衡了，有一種阿Q精神！
不過隨著後來疫情的嚴重，再沒有這種滑稽可笑的想法了。想的是如何利用這段時間讓自己成長，如果你是整天漫無目的刷手機，看似接受了好多信息，到實際上對你的幫助幾乎沒有，耗費時間，看的眼睛脖子疼。
所以，我們要有目的，有方向的看，比如專看孩子教育方面的，和自己工作有關的專業知識，文學，歷史經濟等等方面，這樣就會積累很多東西，真是大補，讓你覺得生活的美好，和未來的希望，會吧對疫情的恐懼丟掉。
我在這段時間，對自媒體有了很多深刻的認識，充分感受到，網絡共享的價值，作為一個有思想有抱負正能量的人，你把你的思想，經驗，教訓分享出去，就會幫助很多人，而且可以認識很多比你優秀的人，特別的開心和興奮！
總之這段時間，不能過的渾渾噩噩，吃完了睡，睡晚了刷屏，看電視，看到疫情心裡不痛快，生怕自己感染，然後抱怨！
你要想到，我們只是待在家裡，而又遠離疫情區，這是多麼難得學習休息修生養性的機會啊！
職場阿鋒讓你少走彎路
現在抗病毒時期，全國各地的居民都宅在家裡，有些人實在待不住想出去溜溜，但是又不敢，怕被感染。
甚至在家裡頻道測體溫，體溫稍微有點高就哇哇叫，說自己感染病毒了，心理恐慌不已。
有些人之前就得了感冒，在過年期間吃了熱氣的零食，嗓子有點不舒服，正好趕上了這個病毒感染的時期，整天就胡思亂想，認為這些症狀是病毒感染。
非要去醫院拍個片才放心，但是覺得去醫院更危險，害怕自己本來沒病的，去趟醫院就染病毒了，只能在家裡吃各種藥，各種擔心，快要神經質了。
因為題主提問的問題，沒有說明是在哪種情況下，如果不是肺炎時期宅在家裡，說明你不是被迫待在家裡，那你完全可以出去走走，或者在家裡找點事情做，像平常一樣宅在家裡，心理沒有任何負擔，沒有恐慌。
如果在肺炎時期待在家裡，那是被迫待在家裡心理會有壓力，會有恐慌，那你少看點新聞，找點電影看看，或者在家裡找點事情做，分散一下自己的注意力，每天放鬆心情。
花西的卡牌
從年初一就宅在家，因為我的家人一個不少地待在一起，因為年前買了很多食品。心情從剛開始一知半解不屑一顧的盲目到今早上知道李醫生去世的悲痛，被一種難言的痛苦與哀傷包圍，我無以言表。
必竟一線的醫生戰士在不畏艱險地與瘟疫戰鬥，必竟國家在全力以赴地解決問題，必競沒什麼才能為國分憂，必競身邊的人還好，必競還衣食無憂，所以在家安心待著看看書，做做飯，和家人和睦相處，簡單並幸運，期待瘟疫過後世界更美，天空更藍。
502愚公
每天第一時間打開頭條，打開抗擊肺炎，希望數據開始回落。現在除了每天關心新聞，能唯一做好防控的就是不出門，我們這裡相對地廣人稀，可以到野外溜達下。居家大多數時間看看以前塵封了很久的書，澆澆花，做點以前覺得太費事兒的美食。
我愛喝果汁
一直以來為了年邁父母、為了兒子的成長婚事，不敢有絲毫鬆懈的我，不敢有疲倦，不能有放鬆。疫情爆發以來宅在家裡，是真的心裡放鬆了，開始幾天是徹底打掃衛生，歸置傢俱衣物。後來就做美食，增強免疫力！享受天倫之樂！我對生活感恩，健康平淡的生活就是幸福，宅在家裡鬧心起事的人想想疫區的兄弟姐妹父老孩子吧！我們能做的就是不給政府添亂，珍惜全家團聚的日子！
富源666
這段疫情，讓平日忙碌的我亦呆在家了！前幾天挺惶恐的，總擔心病毒會傳染上自己！因為工作原因，天南地北的人接觸過！每天吃了午飯就看電視，覺得時間太煎熬！可謂渡日如年！不過初一已開了去毒中藥喝喝！心裡勉強沒那麼害怕！也是一種自我安慰！今天已熬到年十二了，每天都祈禱！冬天總會過去的，春天終將來臨！懷揣美好心願:待到春暖花開！定去見美好的人！做開心的事！
盼雲兮508
近十天很多人宅家抵制新型冠狀病毒，面對疫情，很多周圍的人心中感到恐慌和壓力。如何防護，我的認識是：一要心理防護，首先確保自己的作息時間，有足夠間睡眠。保持精神充沛，不會容易抑鬱。二要飲食合理，保證營養充足。增強身體免疫力，保證身體不會那麼緊張。三是通過看電視新聞、手機等及時瞭解新型冠狀病毒髮屋狀況。瞭解如何管控，做到心中有底，不會慌亂。四是可以與家人和朋友聊天，得到安慰，減輕心中的不安。五是做家務，做美食，有事情做分散注意力，暫時轉移心中的恐慌。六是運動可以使人心情放鬆，在家做些運動，錄製小視頻或者跳廣場舞、發微信、寫文章，練習書法等調節心理。
封順潮
1. 最關鍵的，把大腦封閉，從關心疫情上拉回來。拉到你的興趣點，切勿總是被疫情拉回去。否則 會嚴重焦慮，甚至產生疑病症
2. 多看書。有助於你每個小時都過得有意義。不管是言情書，武俠書，還是專業書，甚至單詞書，都比其他東西有好處
3. 保持好的作息時間。別晚上不睡，中午才起床。這會攪亂你的免疫系統
暴雨的天空217
【最好的醫生是自己，每天健康生活八方面】
1、一定要按時吃好3頓飯；
2、一定要睡好8個小時覺；
3、一定要家庭和諧心清淨；
4、每天要笑，不怨恨生氣；
5、每天最好卯時要會大便；
6、每天堅持運動半個小時；
7、每天健走不吸菸不酗酒；
8、每天放開心量樂善好施。
健康就是幸福！有了健康並不等於有了一切，但沒有健康就等於沒有了一切！
健康要從當下每一天開始！
每天健康生活，才有健康體魄。一定要記住這幾句話：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，瞎吃胡喝要遭殃。“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”
