橙全心理
疾病、瘟疫、離婚、失戀、暴力傷害、交通事故、自然災害，這些糟糕的經歷，或許會是我們一生無法釋懷的創傷。 但在英國諾丁漢大學心理學教授史蒂芬·約瑟夫看來，生命中的創傷有時也像當頭棒喝，能成為“積極轉變的催化劑和發動機”。
他最近出版的《殺不死我的必使我強大：創傷後成長心理學》一書，即傳遞出這樣一種核心的思想：那些受過的傷，也能讓我們勇往直前。 心理學家史蒂芬·約瑟夫結合自己多年大量豐富的心理諮詢案例，經過數十年有關神經生物學和積極心理學的研究，反駁了“創傷即詛咒”的觀點。
在過去20年中，作為一名心理治療師，史蒂芬幫助很多人度過了艱難的時期；作為一名心理學研究者，他翻閱了無數遭遇創傷者的個人陳述。他發現，人會在災禍之後成長起來。《殺不死我的必使我強大：創傷後成長心理學》一書講述了許許多多揹負巨大痛苦但仍然堅強的普通人的故事。 史蒂芬指出創傷後成長的5個步驟——痛哭、麻木和抗拒、入侵式回憶、理解創傷、撫平創傷。創傷後的心理壓力是一種正常而自然的認知過程，而積極主動的態度才是幫助我們理解創傷、整合記憶的良藥。
面對災難和壞運氣，“碎花瓶理論”（shattered vase）或許值得我們借鑑。假設你在家裡某個安全穩固的地方擺上一隻珍貴的花瓶，但有一天你不小心把它打落在地。花瓶落地後有兩種可能：一是瓶身雖然碎了，但花瓶底可能還完好無缺，可以在此基礎上進行修復；二是花瓶摔得粉碎，看上去完全沒有修復的可能。如果面對的是第二種情況，你會怎麼做呢？試圖用膠水和膠帶把花瓶拼回原狀？還是撿起碎片，扔進垃圾桶？ 災難來臨時，人們常會感到自己的內心有一部分被擊得粉碎——比如世界觀、對自己的看法或者與他人的親密關係。有些人一味想讓生活恢復原樣，結果卻是倍感沮喪和無力；也有些人選擇接受現實，對自己和世界產生新的認識，勇於嘗試新生活。 書中史蒂芬多次提到，希望幫助讀者關注、理解並有意識地控制自己的思想和行為，在逆境之後過上更好的生活。
克萊默在幾年前患上腦瘤，痊癒後她感慨道：“一顆高爾夫球般大小的腦瘤，賦予我的生命新的意義，讓我感受到前所未有的愛和感激，也讓我變得更平和、更健康、更快樂，宛如涅槃重生的禮物。” 如克萊默所說，創傷有時能給我們的生活帶來積極的改變。它可能會重新定義人們對靈性和信仰的感受；人們也將擁有新的認知、活力和能量，開始更為健康的生活方式。 在史蒂芬看來，創傷事件如同敲響的警鐘，提醒我們認清自己的心靈。創傷，很可能會成為人們永遠無法忘卻的記憶。然而，硬幣總有正反面——倖存者在承受巨大心理痛苦的同時，可能也會對生活產生新的看法，比如重新認識自己，或者與他人建立起更親密滿足的關係，這些轉變都具有重大的意義。 縱觀人生，生老病死、生離死別總是常態，“創傷時刻”隨時都有可能到來，我們要培養自己的心理韌性，學會與殘酷的現實正面相對。
更重要的是，我們要保留一顆開放之心，藉助痛苦的力量作出積極改變。挺過艱難時刻後，我們終會領悟到：那些殺不死我的，必使我強大；那些受過的傷，讓我們奮勇前行。
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