1、大腿與臀部拉伸
雙手抱起一隻腳,維持10秒後把腿放回原位。由於大部分的體重都由臀部支撐,所以該部位容易血液循環不暢,好好伸展一下吧。
2、頸部與肩胛骨拉伸
雙手抱住後腦勺,以手臂的重量緩緩將脖子向前
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2020-02-07 21:23:06 李vincent
1、大腿與臀部拉伸
雙手抱起一隻腳,維持10秒後把腿放回原位。由於大部分的體重都由臀部支撐,所以該部位容易血液循環不暢,好好伸展一下吧。
2、頸部與肩胛骨拉伸
雙手抱住後腦勺,以手臂的重量緩緩將脖子向前
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