盛開的白鶴
喝減肥茶減肥要慎重
茶是中國傳統的飲品，茶葉裡有茶多酚，有研究證實茶多酚可以促進代謝、抗氧化，對身體也有好處。
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去汙，防止脂肪沉積體內，而維他命b1和咖啡因都可以促進胃液分泌，並有助於消化，消食。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可有許多三雙甘油脂降解酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。
減肥茶：
單靠喝茶達到減肥、降低體重的目的，則是很難辦到的。市場上有較多售賣減肥茶，單純茶葉減肥很有限，如果有很強的減肥效果，則可能是在裡面加入了瀉藥，或者激素來幫助減肥。通過抑制食慾，喝下之後不會產生飢餓感。減少人體對食物的吸收，產生腹瀉。提高人體基礎代謝率，促進人體內熱量的消耗。
無論是哪種減肥茶減肥功效起作用都是需要減少人體對熱量的攝入的，在減少熱量攝入的過程中很多營養成分也會出現流失，所以很多人通過喝減肥茶瘦下來了，但是身體也變得很差。所以通過喝減肥茶減肥一定要慎重行事。
健康減肥：
減肥是個長期堅持的過程。減肥是個長期堅持的過程，沒有捷徑。
合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
飲食健康說
不要啊，千萬不要
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