牛媽love牛牛
怎麼控制都沒有用的，一般分3種人
1 遊戲比什麼都重要，命可以不要但不能沒遊戲
2 剛開局掛機算了，工作才是重點，遊戲只是次 要的事業為重，偶爾玩玩只是為了放鬆心情。
3 不喜歡遊戲，熱愛生活，健身鍛鍊，發發朋友圈。非常鄙視那些玩遊戲的。
我是第二種人，如果有什麼說的不對，請大家補充。
大仙小迷弟D
網上有很多大道理教你提高自制力啥的，基本沒用。
我有個辦法，絕對管用。就看你能不能對自己狠一點。
以前我玩三國殺的時候，經常玩到凌晨3，4點，第二天早上迷迷糊糊爬起來上班。我知道這樣玩遊戲不好，但我控制不住。於是我下狠心把三國殺下載了，然後我戒掉了三國殺。
以前我玩消消樂的時候，上班的時候也忍不住偷偷地玩幾把。我知道這樣玩遊戲不好，但我控制不住。於是我下狠心把消消樂下載了，然後我戒掉了消消樂。
以前玩王者榮耀的時候，我對自己說贏一把就睡覺，但是我贏了想再贏一局，於是我從晚上9點一直玩到了0點。我知道這樣玩遊戲不好，但我控制不住。於是我下狠心把王者榮耀下載了，然後我戒掉了王者榮耀。
......
我的自制力絕對超過90%的人，然而在面對自己喜歡的遊戲的時候仍然是沉迷其中，無法自拔。
我知道無數的大道理，也讀過很多方法論，然而所有的一切加起來都抵不過“卸載遊戲”這一招。
不忍心嗎？不捨得嗎？ 那你明年的今天還會再問這個問題。
串音電影
我大侄子今年十二歲，在隔離期間住在我家裡，我發現他這個年齡段的孩子幾乎被一些網遊所“控制”。強烈要求，對這些網遊實名、年齡段管理，人臉識別管理，時間管理。比如15歲以下，每天只能玩45分以下；18歲以下，每天只能玩60分以下。嚴格要求，避免網遊璀璨、侵害年輕一代，影響身體健康，和身心健康。
桓&容
大家好，我是何白。
如何減少遊戲時間，去做有意義的事情。
個人有些心得跟大家分享下，之前看過一篇文章大意是說遊戲如何讓我們產生愉悅感讓我們一而再再而三的話玩到停不下來。看過那篇文章後幡然醒悟。原來並不是遊戲有多好玩。而是遊戲的一些內容對大腦產生刺激讓人興奮。大腦則會繼續追求這種刺激導致一直玩下去。這個狀態有點像毒品讓人產生依賴的意思差不多，只不過這個多是心裡依賴。不像毒品更多的是身體依賴。
基於這個思路我們可以有個簡單的策略。轉移注意力。
如何轉移注意力呢，可以找一些其他有趣的事情做慢慢引導讓其他有趣的事情對大腦產生新的刺激。慢慢就會追求新的刺激而忽略遊戲。
小孩子可以家長多陪陪他做一些其他活動 逛街 做些好吃的 做些小遊戲 讓孩子發現除了遊戲還有很多其他有趣的內容。不要打罵以免在孩子和父母之間產生隔閡。加強孤獨感更依賴遊戲。
成人的話。只要有戒除或者減少遊戲的意識的話也可以通過轉移注意力的方式去改變。比如找個女朋友。一起出去逛街、一起做飯 、一起追劇等等。一旦其他興趣培養起來戒除遊戲癮就指日可待了。
以上僅代表個人觀點。有其他意見歡迎討論。祝大家早日健康生活。
一條遊戲狗
不少人玩遊戲沒有節制，沒白天沒黑夜的玩，導致身心疲憊，所以說合理地控制自己的遊戲時間是很重要的。可以試一下下面方法。
1制定合理地計劃。規定每天的遊戲時間，上午玩多長時間，下午玩多長時間，都要合理地計劃好。
2嚴格遵守制定的計劃。計劃制定的第二步就是實施，不能說只制定計劃，卻沒有付諸實施，這樣你的計劃只是一張廢紙。
3找志同道合的朋友的督促你。有時候自己的自制力不強，這時候你就需要藉助其他人的幫助了，他人的督促會起到很大的作用。
4時刻提醒自己過度遊戲的危害。過度遊戲不僅傷身體，有黑眼圈什麼的，而且心理承受能力也會變弱，每天時刻提醒自己這樣的危害，你會改變很多。
5適當卸載自己設備上的遊戲。減少遊戲數量，卸載可以起到很大作用，適當卸載遊戲，根絕遊戲的起源。
6最重要的一點還是自己要有自制力，自制力要強，根源還在於自己，自己想控制的時候，一切都迎刃而解了！
氵木清華
首先你需要明白高效學習的作用，而高效學習則要求你專注。
其次，對於你說的“有意義的事情”具體化，並且給它賦予“特殊意義”，比如能培養一項技能、一個愛好、獲得知識、賺錢等，列出這些事情會給你帶來什麼收益！這樣你就會有動力去做那些有意義的事情。
第三，要逼自己去控制遊戲時間，逼自己離開遊戲10分鐘，然後去做“有意義的事情”，也許十分鐘後，別人邀請你去玩你都不想去玩了！
第四，我建議一天玩30分鐘！如果你很喜歡玩遊戲，那就一天1個小時吧！
加油！相信你可以的，希望你能遇見更好的自己！
快樂肥妹
玩遊戲不能控制自己的遊戲時間，其中的本質還是自己的這方面的自控能力太差了，我能夠感受到這種痛苦和壓抑的傷。外界原因，其實玩遊戲很難控制的原因在與我們身邊都是玩遊戲的朋友，很自然了的就被朋友吸引了，就很難控制了，這種情況建議你多出去走走，散散心，轉移下注意力，但是這個開始的時候一天容易，難就難堅持一個星期。堅持讓自己改掉長時間玩遊戲的習慣，在自己的電腦顯示屏上貼字條，要控制玩遊戲的目標，給自己在字條上寫幾句狠話，讓自己看到這個就不想玩那麼就了。
阿痕認為最恐怖的事情，不是沉迷於遊戲所帶來的一切樂趣，激情和文化衝擊。而是習慣了玩遊戲的生活狀態，在耗盡一切激情之後，明明每次打開遊戲界面，內心如同一潭死水，毫無樂趣可言，卻無法適應這之外的任何生活。只要不專心致志於遊戲，就會覺得自己的所做所為都是在浪費時間。明明還有一大堆事要做，明明已經洞察到自己的弱點，卻難以邁出前進的一步。稍加努力就會精力透支，稍遇挫折就會焦慮和受傷。只能逃回遊戲世界去做自己的王者。
阿痕建議您回家以後用心學習，認真完成作業之後幫助父母幹家務，也可以選擇出去玩，但是適當的玩手機也是可以的，只要是別太過分，要有合理的作息時間，如果玩手機時間太晚的話第二天上課就沒有精神，每天可以寫一個作息時間表，規定自己啥時候到什麼時候能玩遊戲，過了這個時間就千萬別玩了，長時間下去就能養成習慣。
並給自己設計一個日曆表，貼在牆上。每天記錄。如果自己今天一天都沒有玩遊戲，就打上一個大大的對勾。如果玩遊戲了，就寫上玩遊戲的時間。可以給自己設置一個獎勵標準。如果連續五天都沒有玩遊戲，那可以獎勵自己週六徹徹底底痛痛快快的玩半天。每天打卡，自己監督自己。
碼字不易，記得頂起，謝謝。[來看我][來看我][來看我]
阿痕遊戲說
大家好，我是阿磊
如何減少遊戲時間，去做有意義的事情。
個人有些心得跟大家分享下，之前看過一篇文章大意是說遊戲如何讓我們產生愉悅感讓我們一而再再而三的話玩到停不下來。看過那篇文章後幡然醒悟。原來並不是遊戲有多好玩。而是遊戲的一些內容對大腦產生刺激讓人興奮。大腦則會繼續追求這種刺激導致一直玩下去。這個狀態有點像毒品讓人產生依賴的意思差不多，只不過這個多是心裡依賴。不像毒品更多的是身體依賴。
基於這個思路我們可以有個簡單的策略。轉移注意力。
如何轉移注意力呢，可以找一些其他有趣的事情做慢慢引導讓其他有趣的事情對大腦產生新的刺激。慢慢就會追求新的刺激而忽略遊戲。
小孩子可以家長多陪陪他做一些其他活動 逛街 做些好吃的 做些小遊戲 讓孩子發現除了遊戲還有很多其他有趣的內容。不要打罵以免在孩子和父母之間產生隔閡。加強孤獨感更依賴遊戲。
成人的話。只要有戒除或者減少遊戲的意識的話也可以通過轉移注意力的方式去改變。比如找個女朋友。一起出去逛街、一起做飯 、一起追劇等等。一旦其他興趣培養起來戒除遊戲癮就指日可待了。
以上僅代表個人觀點。有其他意見歡迎討論。祝大家早日健康生活。
主賜平安石磊
1.給自己設定一個底線和行為準則，自我約束。創造一個儀式感的自律環境，幫助自己快速進入狀態。
2.將自律當成一種習慣，每天進行自我反思，設立正確的目標，嚴於律己，努力奮鬥。
3.自律不是一天就能做到的，需要長時間的堅持，養成習慣，才能做到真正的自律。
珂馨七彩
大家好，今天清風來回答一下這個問 題: 如何有效的控制遊戲時間，多做一些有意義的事情。
如何有效控制遊戲時間，如王者、吃雞，去做一些有意義的、對身心健康的事。
1.針對這個問題，相信好多小夥伴都克服不了，就連清風有時候也常常因為貪玩而浪費了很多時間。不過更多時間不是因為玩遊戲。所以，我有一個合理的安排:你只需要找一件很急迫的事來蓋過更多的遊戲時間，而且是非常有益的事情。例如我們這些遊戲領域作者，每天都要更新動態，你也可以一樣，還包括你錄遊戲視頻時玩遊戲的時間，再加上不停學習就可以發現，其實時間很快就過去了。
2.可是我們這活需要技術性和各種需求。如果要更大眾化事情，那麼可以選擇最基本的讀書。先堅持一段時間你就會發現遊戲沒那麼好玩了。
3.感覺都太難了？那麼你可以制訂一個合理的日程表。自己明白自己的日程，一到時間就堅持執行，過了一段時間你會覺得這比遊戲樂趣大好多。
4.這裡再簡單列舉幾項吧。聽音樂，做你沒做過的活動，會刷新你的心情，關鍵時刻一杯水，時刻保持清醒健康。可以聽聽電音，有活力。
著名音樂大師艾倫沃克，音樂主打電音。
5.其實最主要的還是你的自控力。你為什麼想如此拜託這種處境呢？最主要的就是你控制不住自己，有些沉迷了。遊戲內容那麼吸引你，你可以帶著這種你對遊戲的樂趣放在幹別的事上。聽起來有點難懂，不過就是把一種樂趣轉換為另一種樂趣。如果這些還不足以控制你的遊戲沉迷度，那麼或許只有好好的戒一段時間，這段時間你要幹好多事情，過去之後你就發現樂趣降低了，因為你慢慢成熟了，遊戲時間也就慢慢短了。當然這裡不是戒遊戲，戒遊戲完全不切實際，因為它的影響力只能降低，不能完全抵制！因為遊戲是樂趣，能不能抵制誘惑只能找到另外一種樂趣或者轉型成其他樂趣。希望你能夠理智又合理安排時間，把很多時間用在學習，做事上
好了，感謝大家能夠看到這裡。我是清風，希望能夠早日成功通過認證，拜拜！
