三甲医院教授：高血糖患者，饭后 3件事，坚持半个月，胜吃降糖药
越来越多的人开始被血糖高给困扰着，血糖短期内升高并不可怕，可怕的是在血糖升高之后带来的并发症非常的可怕。有的患者可能不注意，一旦发现了，可能就是晚期了，严重影响着患者的身体健康。但是相当一部分人的患者血糖偏高是可以调节自己降下去的，并不一定需要吃药控制。需要注意的是，高血糖患者尽量不要盲目吃药，尽可能的选择食疗方法或者是运动疗法，主动降血糖。
高血糖患者，饭后 3件事：
一、饭后不吸烟 人在刚吃过饭的时候，会产生一定的热量，若这时候吸烟的话，香烟的中的有毒物质能够被身体充分的吸收，血管会收缩血脂会升高。建议：尽早戒烟，若无法完成戒烟，尽量避免在三个伤害加倍的时间断抽烟。
二、饭后运动 饭后半个小时内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗语，很多人提倡饭后立即散步，促进消化和血糖不易升高。
三、饭后不生气 饭后若发脾气的话，会刺激血糖的"飙升"。发脾气这件事，本身就会导致血糖升高。吃过饭后，体内会产生一定的热量，这时候血液循环也会加快，若此时发脾气的话，就像"火上浇油"一样，血糖更加容易"飙升"。
三甲医院教授：高血糖患者，常吃这一物，坚持半个月，胜吃降糖药
特别是对于血糖偏高的人来说，铬酵母苷被称为"天然的降糖药"。每天睡前吃一点，可以稳定血糖不升高，同时对于糖尿病可以很好的控制。而对于血糖偏高的患者而言，血糖一定要调理好，否则一旦血糖升高就会造成严重影响身体健康。铬酵母苷可以有效调节胰岛素，改善糖代谢 ， 调节脂质代谢，降低血清胆固醇水平；调节缺铬导致糖耐量异常 ，有效增加胰岛素分泌，有效帮助调节血糖起到积极的作用。
所以说，每天补充点铬酵母苷是可以有效降低血糖浓度的，所以有血糖高的患者可以适当的补充点。
注意血糖高诊断标准
高血糖包括糖尿病前期和糖尿病。糖尿病前期是指血糖已经升高,但还没有达到糖尿病诊断标准,血糖介于正常与糖尿病之间的一种情况。正常人的空腹血糖应低于6.1mmol/L,而诊断糖尿病的空腹血糖应等于或者高于7.0mmol/L,这两个数值之间有个差距。
同样,正常人的餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L,而诊断糖尿病的餐后两小时血糖应等于或者高于11.1mmol/L,两者之间也有个差距。如果一个人的血糖正好在这两个差距内,也就是说空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L之间,和/或餐后两小时血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L之间,这时的血糖既不正常,又没有达到糖尿病的程度,就称为糖尿病前期。
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