近年来，宫颈癌发病率越来越高，而且呈现出年轻化的趋势。很多女性都很害怕宫颈癌，以至于到了谈癌色变的地步。宫颈癌是目前少数几种知道明确病因的癌症，那就是HPV病毒感染。而之所以会感染这种病毒，与我们日常的行为习惯脱不了干系。
医生提醒：4个习惯会加速宫颈癌变，若你有最好及时改掉
1、不注意个人卫生
HPV是可能交叉感染的，如果日常不注意个人卫生，特别是私密处卫生，很容易增加病毒感染的几率，导致病毒持续感染，增加其恶化和癌变的可能性，对身体造成更为严重的威胁。
2、长期熬夜吸烟
长期吸烟的女性，会更容易感染HPV，也更容易使HPV出现持续感染。因为吸烟会导致免疫力下降，HPV在免疫力下降的时候更容易在体内“造次”。熬夜也是同个道理，人的作息紊乱，新陈代谢改变，免疫力也会受到影响。
3、性伴侣多
有多个性伴侣，或者是X生活活跃，更容易感染HPV。并且年龄越小，子宫尚未发育完全，对于HPV更加敏感，更容易感染或是加重感染，增加癌变几率。
4、饮食不恰当
平时喜欢过于油腻、辛辣的食物，或者是喜欢喝酒，也容易导致身体的免疫力下降，让病毒趁虚而入并且长时间停留。
要是想真正远离宫颈癌，除了杜绝这些习惯外，还要做到以下3点。
1、补充小松菇多糖
研究发现，小松菇（又名姬松茸）、灵芝、香菇等都是公认的具有提升免疫力、抗肿瘤效果的真菌类食物，它们都有一个共同特点，那就是都含有多糖物质，尤其是小松菇。
它所含的多糖成分是灵芝的5倍，并且小松菇当中还含有一种能快速提高免疫力的β（1-6 ）-D-葡聚糖结构，这是灵芝等真菌所没有的。而它的提取物：小松菇多糖压片，能直接作用于免疫力，增强免疫细胞的活性和生产能力，从而提升免疫力，并且还能抑制肿瘤细胞生长、增殖。
2、要让自己养成运动的习惯
多运动是可以帮助我们提升免疫力的，但是现在很多女生都没有运动的习惯，而且有的人即使运动了也很难坚持下来。所以建议一开始尽量选择自己喜欢的感兴趣的运动来进行，并且循序渐进，慢慢加强强度或者增加时间，不要一开始就“用力过猛”。
3、让自己早点休息不熬夜
每天争取在11点之前入睡，不仅可以提高睡眠质量，还可以进一步提升身体代谢水平，对提高身体免疫能力有帮助。反之，常常熬夜晚睡会透支我们的身体，导致身体抗力下降，让病毒有机可乘。
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