最近很多人都窩在家裡，
生活壓力大，
致使產生了焦慮，
看啥也不順眼，
動不動就發無名火，
這樣的負面情緒對身心健康帶來了很大影響，
如何解決這一問題？
珍合堂在這裡給大家支幾個招。
一、運動
運動是排解情緒的一劑良藥，每當煩躁不安時，就嘗試開始做運動，比如室內跑步、俯臥撐、廣播操等，不一會情緒就穩定下來了，心情好了這些無名火就消散了。
二、傾訴
如心煩意亂、焦慮過度時，可以找個可靠的朋友，和他（她）傾訴，把心中煩惱一股腦發洩出來，氣就順了，俗話說“心靜自然涼”，火氣就消散了。
三、散心
如果你焦慮不安，就找個清靜之地去散步，散步也散心，心中的鬱悶也隨之散開了。
四、調整作息時間
心情不好別睡覺，可以聽音樂、看書，睏乏極了再休息，休息時間充分，起居有常，心情也就好了。
綜上幾條，
試一試就知道，
確實對焦慮、煩躁、無名火的排解很有效。
珍合堂每天在這裡給大家分享有用的健康知識，請大家學以致用，多多分享，多多傳播，把健康傳遞下去。
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