宝宝日常饮食一定要注意，宝宝的饭菜要“以销定产”，少喝饮料。勤洗手，把住“病从口入”关，饮食一定要有规律。只要遵偱饮食的4个要点就可以助孩子健康成长！
1 喝饮料无度
4岁的欢欢特别喜欢喝可乐，平时妈妈怕饮料对他的牙齿不好，家里根本就不买。欢欢跟着父母来到爷爷奶奶，外公外婆家，老人都知道宝宝爱喝可乐，于是家里就都准备了好多。欢欢有了老人撑腰，不再听妈妈的话，直接从冰箱拿出来自己喝。结果没两天，欢欢就嚷着肚子疼了。
危害：
儿童经常喝饮料对儿童极为不利，尤其喝冰凉的饮料。因为咽喉猛然受到过冷的刺激，局部血管收缩，抵抗力下降，极易患上呼吸道感染。小儿胃肠道黏膜柔嫩，血管丰富，若受到冰镇饮料的刺激，胃黏膜下血管会急剧收缩，血液供应骤然减少，即使胃肠蠕动加快，又伤害消化道免疫力，易引起急性胃肠炎。汽水。含碳酸的饮料还会产生气体，喝这些饮料后易造成胃肠胀气，易引发消化功能紊乱。
专家支招
1.喝些饮料不可避免.但要注意适量，一天最多别超过2杯。
2.宝宝的自制力差，因此家长要监督。提前告诉老人宝宝每天可喝的量.多了则不能给。
3.宝宝喜欢喝凉的，但宝宝的胃肠发育尚不成熟，因此饮料要放在室温下，不要从冰箱拿出直接喝。
可以选择健康饮料如鲜榨汁，纯果汁，蔬果汁等。
2 天天吃洋快餐
圆圆长得瘦瘦的，和他的名字一点也不相符，每次称体重总在正常值的下限。别人看见了圆圆妈妈，总是说：给宝宝吃点好的吧，怎这么瘦啊听说洋快餐热量高，于是她每天带宝宝吃一次，几种洋快餐换着样来，宝宝非常爱吃。圆圆妈妈看着儿子大口地吃，可高兴了。可是吃到第4天，宝宝病了。
危害：
许多洋快餐含盐过高，由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常菌群，造成菌群失调；高盐饮食还会抑制黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力，导致感染性疾病；较高浓度的电解质还加重了肾脏负担。再者，洋快餐肉食多，水果蔬菜少，宝宝每天所需的维生素较少，营养不均衡。
专家支招
1.天天吃洋快餐对身体不利。建议宝宝每周不超过去1次。
2.尽量点些纯果汁、蔬菜汤类的食品，少点油炸鸡腿、薯条类的食品。
3.回到家中给宝宝吃些水果，补充快餐维生素、纤维素不足的问题。
3 暴饮暴食
乐乐是个寄宿的宝宝，平时父母工作忙，一周才接一次。乐乐爱吃肉，原来在幼儿园每次吃鸡腿只给1个，吃排骨只给2块。趁着休息，乐乐天天和家人在一起，每次吃饭乐乐看见好吃的就撒开了吃，炖排骨吃一碗，虾吃一盘。结果没几天，乐乐开始上吐下泻，而且不想吃任何东西。
危害：
小儿胃肠发育尚不成熟，调节功能较成人差，消化能力弱，肠道菌群分布不均且不稳定，同时小儿生长发育迅速，需要的营养物质和能量相对多，胃肠负担重。过节期间肉食多，孩子毫无节制，就会导致呕吐、食欲不振、腹痛、腹泻等症状.
专家支招
1.家长要荤素搭配，粗粮、细粮搭配；蔬菜。水果应让孩子多吃，尤其是含粗纤维较多的蔬菜如萝卜、白菜、芹菜等，可促进胃肠蠕动，有效避免便秘的发生。
2.避免吃过于油腻和辛辣刺激性的食品及过硬的食物。
3.家长应该注意节制儿童的饮食，防止吃得过多伤了孩子脾胃。
4 天天到人多的场所
春节的时候，各种活动特别多图图妈妈是个喜欢热闹的人，于是她每天带着图图这个商场购物，那个剧院看演出，要不就去庙会。图图天天就像赶场一样疲于奔命。
危害：
到人多的场所，不利于宝宝的身体健康，因为人多的地方空气流通不好且也易传染上流感之类的疾病。
专家支招
1.给宝宝安排一次自己的活动，如去科技馆，翻斗乐或是儿童剧院。
2.成人的购物活动尽量不要带着宝宝，如果一定去也要选择中年人少些的时候去.选择空气流通的商场，尽量不去地下商场。
3.带宝宝外出准备些消毒纸巾，勤擦手，回家后马上洗手。
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