在家就能查！四大特徵教您辨別肩袖損傷！
☛疼痛
肩袖損傷的第一大特徵就是疼痛！首先它疼痛其實不是特別的強烈，就是初期不會說疼的受不了。在外傷或無明顯原因下出現疼痛, 初期呈間歇性, 以夜間為甚, 不能臥向患側。疼痛分佈於肩前方及三角肌區域。
肩袖損傷的疼痛有一個專業的詞彙叫做吹號徵。當吹號時，胳膊需要抬起來，而有肩袖損傷的人就會在抬胳膊時疼痛。而如果觸犯到肩袖位置的疼痛，會像刀割一般。
☛活動受限
肩袖損傷的還有一個特點為患肢不能外展或上舉，嚴重者有肩部不穩感。
肩袖損傷肩部受限可用疼痛弧判定。當外展上舉時角度為60度至120度時會出現疼痛，而小於60度和大於120度時，則無痛。有的患者因不能主動上舉或上舉後因疼痛或無力, 不能持住患肢而出現垂臂現象。
☛肌肉萎縮
肩袖損傷會會出現肌肉的廢用性萎縮。由於肌肉斷了之後，不再被身體使用，所以肌肉會越變越小。由於肌肉周邊的容積還在，肌肉旁邊的空隙就會被脂肪所填充，也就叫做脂肪浸潤。
當肌肉越來越少、脂肪越來越多的時候，這塊肌肉就再也沒有意義了。如果延誤至肌肉萎縮才去治療，那麼就可能會引起致殘的後果！
☛胳膊的“亂扭”
肩袖損傷還有一個特徵為--上臂外展韻律紊亂。因岡上肌斷裂失去作用, 往往藉助健側上肢的幫助或向前彎腰, 使患肢下垂外展至90°, 或先聳肩, 旋轉肩胛骨, 然後扭身, 使上臂外展達90°後才能上舉。
肩關節的結構類似於高爾夫球，如果肩部運動會帶動著大結節亂扭 ，那麼勢必會不斷地磨損肩袖，造成越來越嚴重的肩袖損傷！
☛“招財貓”動作判斷肩袖損傷
付主任還介紹了一個辨別肩袖損傷的動作，大臂與小臂夾角九十度，上臂與肩平行，做小臂的上下襬動的類似招財貓搖手臂的動作，如果肩膀不自覺地隨著胳膊的活動而活動，那麼很有可能有肩袖損傷的問題了！
必看！該不該看醫生？教您區分致殘的肩痛與普通肩周炎！
肩袖損傷容易被誤診的最大原因就是，它的症狀與肩周炎極其相似！肩周炎，是由於肩關節周圍軟組織病變而引起肩關節疼痛和活動功能障礙。人到了中年之後，都不能免於肩周炎的傷害，也就是說到了40多歲的年齡自然而然的成為了肩周炎的高危人群！
研究發現：
“五十肩”其實就是肩周炎，又稱凍結肩、疼痛性肩關節攣縮症等，是中年以後突發性的肩關節疼痛及關節攣縮症。好發於50 歲前後，故又稱“五十肩。女性和男性的發病比例為3：1。
人們活動的時候，關節都有粘液做潤滑的作用。由於人們的運動量減少，或者是內分泌水平發生變化之後，就會出現肌肉、肌腱、和滑囊及關節囊的損傷以及炎症，就會出現炎性滲出。當有了炎症，粘液就會變得更“黏”，產生了關節囊增生、粘連、和纖維化，把人們的韌帶都黏在一起，就導致了大家覺得活動變困難的情況！
☛肩周炎的症狀
1、疼痛：起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
2、肩關節活動受限：肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
3、怕冷：多數患者會出現肩部怕冷的現象，有的患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風，不然就覺得涼嗖嗖的，吊帶之類的都不敢穿。
4、壓痛：多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
必學！治療肩袖損傷，緩解肩周炎，最強方法都在這！
☛肩周炎
治療肩周炎有兩個方面，一個是緩解疼痛，一個是恢復關節活動能力。
封閉療法是目前西醫治療肩周炎中緩解疼痛的常用方法，常用藥物是醋酸曲安奈德注射液和利多卡因注射液。這種方法對肩周炎疼痛的緩解效果令人滿意，但對肩關節活動度的改善有其明顯的侷限性。
專家提示：
打封閉對於肩周炎的疼痛緩解以及治療都有很大的好處。付主任提示大家，必須到醫院確診為肩周炎後，遵醫囑打封閉，而不是肩痛就選擇打封閉！肩袖損傷的患者是絕對不建議打封閉的！
由於肩周炎需要通過肩部的運動緩解，所以打封閉還有一個好處，就是由於緩解了肩部的疼痛，人們可以更無痛、輕鬆地進行肩部運動，更快、更有效地治療自己的肩周炎！
中醫講，脾主肌肉、腎主骨、肝主筋。所以三個臟器跟肩部的疾病都有關係。康復中也可以用針灸、按摩、以及食療的方式緩解肩周炎帶來的疼痛。
☛肩袖損傷
肩袖一旦損傷以後，肩袖的肌肉就產生了腫脹或破損的情況，那如果一個人每天還要去亂動肩膀，想測試肩膀還痛不痛，就有可能得不償失！所以付主任建議大家出現輕微肩袖損傷的時候，儘量不要亂動，不要讓患處疼痛！
對於輕微肩袖損傷的人群，雖然不建議鍛鍊疼痛的部位，但是不等於完全不動！如果完全不動，肌肉也可能會萎縮！所以要
適度運動，只要肩膀不疼痛，就可以做一些輕微的訓練動作！如果想要預防肩袖損傷，那麼建議大家在運動前一定要做好熱身運動！當肩部的活動達到流暢的狀態時，那麼身體的應急反應會好很多，大大降低了肩袖損傷的概率！
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