职场流泪不专业不敢哭更难获得支持资源在职场上受了委屈、难受想哭，到底能不能表现出来？还是要隐忍回家呢？你是否常听到这样的回答：“职场没有眼泪，要么出局、要么
在职场上受了委屈、难受想哭，到底能不能表现出来？还是要隐忍回家呢？
你是否常听到这样的回答：“职场没有眼泪，要么出局、要么出众！”、“职场不相信眼泪，要哭回家哭！”于是妳只好小心翼翼的收起情绪、仰着头不敢让眼泪掉下来，装作若无其事继续工作。不专业的眼泪在职场上，尤其是身为女性，总是特别小心不要哭出来，因为泪水让我们显得情绪化。崇尚阳刚的社会告诉我们，女人就是情绪多；就是爱哭，而这些在工作上就是一种不可靠又不专业的表现。情绪与哭的社会性意义？情绪太多了在社会的共识当中，总是带着负面意义。尤其以哭的形式宣泄时，多重的贬意更会叠加上来。哭是什么？哭是幼稚的、示弱的，就像我们常常听到的“哭不能解决问题！不要哭！”而这样软弱的展现又经常与社会角色冲突。例如：你是个要承担家庭的母亲、一个坚强的女儿，抑或是一个有力的伴侣时，妳不能示弱，因此你不能哭，必须隐藏情绪。
然而，情绪实际上是既生物性又社会性的存在，是每个人都拥有的。如果情绪真的如此有害，那么以用进废退的假设来说，它为何仍旧存在？悲伤也可以是有用的吗？不敢哭的人，更难获得支持资源既然悲伤被保留了，那悲伤也可以是有益的吗？事实上，悲伤作为一种社会性的情绪，它具有提供社会连结的重要功能；是它让我们有机会与他人或世界连接。
悲伤与眼泪并不仅是情绪宣泄，背后更隐含了求救的讯号，让我们可以发出求援的信息，并给外界一个援助的机会。换句话说，哭出来可以让你与社会更靠近一些。相反的，当悲伤的情绪无法顺利被表达，大家将接收不到这个求救讯号，不知道你需要帮忙；你也将因此得不到需要的安慰与支持，而也许更倾向于继续压抑情绪，形成一个恶性循环。
最后，你以为你坚强了，实际上却有着一堆内在需求没被满足，觉得自己没受到重视，孤立无援。正视自己的悲伤吧！下一次我们可以怎么学着哭出来？所有情绪的存在对健康的生活来说都是重要的，但彼此受到的重视却不一。在知道了悲伤的重要后，下一次难过的时候，我们可以如何面对？首先，找出是什么阻止你发出求救的讯号？是怕破坏完美形象吗？或者是小时候家里告诉你不准哭？
再来，如果你哭不出来，又是为什么？或许是因为你长期压抑自己的悲伤情绪，使得你不知道如何察觉以及怎么哭。这时候你可能会有一些身体上的反应，例如说胸闷、头痛，甚至是浑身酸痛疲惫难解。面对这样的状况，你也许可以先从练习关注自己的情绪开始，尤其是身体最诚实的反应：感受一下，想哭的时候会有什么感觉？鼻子酸酸的？脸热热的？
要记得，悲伤是建立连结的讯号。让我们从贴近这些情绪，练习更靠近真实的自己开始。
閱讀更多 斜槓先生zy 的文章
