10.21 想要宝宝睡整觉？做到这3点，轻松做到不哄不抱睡整觉

自从有了宝宝之后，夜里睡觉便成为了宝妈最头疼的一件事了，看见别人家的宝宝3个月大就能睡整觉，真是羡慕的不得了。其实想要宝宝睡整觉，宝妈做好这3件事，轻轻松松就能养出一个“睡神”宝宝。

定时哺乳

一般在喂养宝宝的时候，大多数家长都会按需喂养，只要宝宝饿了，就赶紧喂奶，这种喂奶方法是很难让宝宝养成睡整觉的习惯。宝宝出生后如果是按时喂养的话，刚开始喂夜奶会比较频繁，但是当宝宝长到3个月大时，宝妈每次喂奶后可往后延长半个小时，等宝宝适应之后，再延长半个小时，经过一两个月的适应，就能给宝宝养成定时吃奶的习惯，这样晚上宝妈定时喂夜奶，不仅能提高宝宝的睡眠质量，而且宝妈晚上也能安心睡觉。

舒适的环境

舒适的环境对宝宝的睡眠也是有很大的影响的。我们都知道，夜里睡觉的时候如果出现噪音，或者是灯光很亮的话，很容易出现睡不着或者是浅睡眠的状况。同样的，如果宝宝睡觉的环境也是嘈杂的，那宝宝也很容易睡不好，所以宝宝在睡觉的时候，家长一点要避免环境嘈杂或者是有亮光。另外，宝宝睡觉的时候，比成人更容易出汗，所以建议家长睡前给宝宝穿一套睡衣，在选择睡衣的时候，要选择面料柔软亲肤，且吸汗性和透气性强的睡衣，这样也能提高他的睡眠质量，让他睡整夜的觉。

规律作息

有了舒适的环境，那宝宝就能睡整夜的觉了吗？其实最重要的还是要给宝宝养成定时睡觉的习惯。比如说晚上9点睡觉，那在9点的时候就让宝宝进入睡眠状态，在睡觉前家长可以通过一个固定的动作，来提示宝宝该睡觉了，比如抚摸背部，或者是听睡眠曲等，尽量避免宝宝出现兴奋的状态。经过长时间的训练，很容易帮他养成到点就睡的习惯。但是家长要注意的是，白天千万不要让宝宝睡的太多，不然晚上的时候很容易出现睡不着的情况，容易打乱作息规律。

想要宝宝睡整觉其实并不是一件难事，主要还是需要宝妈给宝宝养成习惯。此外宝宝的睡觉环境也是十分重要的，除了要保持安静之外，宝宝的床上用品也要安全无异味，这样宝宝才能睡个安全又健康的整觉。