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高血脂，高血壓應該服藥結合生活調理。

降脂藥根據自身抽血檢查情況，可以選用貝特類，他汀類或者中成藥丹參滴丸，降脂靈等。降壓藥根據自身情況選用合適的降壓藥。降壓藥有很多，請在醫生的指導下服藥降壓保持平穩。這樣保持二高正常。再結合日常生活飲食調理來保持平穩，這樣才能防止高血脂高血壓升高誘發腦中風。

生活飲食上，要清淡飲食，每天食鹽不要超過五克，同時少吃高脂肪的動物肉類如肥豬肉，還有動物油，內臟，雞蛋等含脂肪膽固醇高的食品。油類推薦用橄欖油。同時適當保持每一天一小時運動，並保持標準體重。心情保持平穩，不要過喜過怒。多吃新鮮蔬菜水果，五穀雜糧。平保持正常作息，不熬夜。保持一天一次大便的通暢，不能過於用為。等等

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在線共享醫生

我血脂高點的時候是到醫院檢查後才知道的，一個化驗單，得到醫院排隊，醫師配藥輸液吃藥才降下來的，化驗費、化驗單一目瞭然。

高血壓，我找我同學在腦顱科工作。當時把我嚇的……你怎會在腦顱科上班呢？誰敢拿腦袋開玩笑麼？他讓我吃了兩種小白藥片:一種妳可保。一種吲達帕胺。還囑咐我一次也不能吃多，一天只允許一次，一次只允許一片。後來他又到北師大進修，我的血壓也降下來，這兩年也沒犯病。你還別說還真管用。這個血脂高血壓高是很嚴重的事，所以朋友一定要控制好，搞不好會沒命的。所以，一定不要忽略這個。定期查體，才能防患於未然。

至於檢查類還想跟大家多說兩句:胃腸道彩超b超檢查前，注意頭天不能吃飯喝水，檢查需要空腹檢查，切記呀我的哥。

再:輸液前要做皮試的，檢查是否過敏。

至於醫師或護士給你多種藥怎麼吃？可以單獨服用。也可聯合用藥，根據不同情況區分對待，也可能讓你間隔服用，吃藥時不可喝茶會降解藥效。

由此我深刻地認識到:三高一定要嚴格控制，奪人性命的。所以一定要搶時間把三高降了，最後衷心祝願各位身心健康，生活如意。

周茂深

高血壓和高血脂都是今天極為常見的慢性疾病，也是“三高症”中最為常見的兩高。在中老年人群中，很多人都是同時伴有這兩種慢性疾病的，而高血壓和高血脂也都是導致動脈粥樣硬化斑塊發展，誘發心腦血管疾病的最為常見的高危因素。因此，管理好血壓、血脂是預防心腦血管疾病的關鍵。

高血脂，高血壓，怎麼調理，請指導？

伴有高血壓、高血脂的患者可能都知道，二者都屬於一種終身性疾病，目前還無法治癒，只能通過藥物治療來控制。甚至有些患者都會發現，即便是長期用藥，可能也會常有血壓、血脂失控的表現。那麼，高血壓和高血脂該如何調理呢？

1、藥物治療是關鍵：無論是高血壓還是高血脂，其危害都是在潛移默化中進行的，雖說患者短時間內沒有任何的明顯症狀，但其實危害早已開始，如果血壓、血脂控制不利，只會加速嚴重後果的發生。而想要管理血壓、血脂，最為關鍵的就是藥物治療。

高血壓和高血脂患者的藥物調理，一定是嚴格遵醫囑的，一定是規律、長期服用的，而且用藥也得是常規降壓藥，想要憑藉保健品、秘方等降壓，絕對是不靠譜的。另外，患者的用藥必須規律，切忌擅自停藥、減藥，且需定期監測血壓，定期複查，任何的用藥方案調整，都需要根據自身病情變化，在醫生的指導下進行。

2、生活調理是基礎：一直以來，對於慢性疾病的管理，我們都在強調生活方式干預的重要性，這是因為日常生活習慣對於血壓、血脂的管理同樣至關重要，而且高血壓和高血脂的發生也很大程度上與人們的不當生活習慣有關。

這裡的生活調理，一定是涉及到方方面面的，絕對不是借偏方、秘方、保健品等的調理，而是要通過飲食干預、運動干預等方式來進行的。首先，在飲食中，要注意以低脂肪、低膽固醇、低鹽、低糖為基本原則，嚴格控制飲食總熱量攝入的同時，做到少吃動物性食物、油炸食物、精細麵食，多食富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧等，同時要改變暴飲暴食、飲食過飽的不良習慣，做到一日三餐、定時定量；嚴格戒菸戒酒；加強鍛鍊，避免久坐不動，以有氧運動為主，每天進行30min的適度運動；規律作息、勞逸結合，避免過度勞累、長期熬夜等；戒驕戒躁、避免壓力過大、焦慮緊張等不良情緒，保持樂觀、平和的心態，積極面對疾病等。

我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有高血脂的相關問題，歡迎留言，我們共同探討！

王藥師心血管講堂

現在高血脂、高血壓的患者是越來越多，下面我來談談怎樣來治療高血壓和高血脂，以及飲食上需要注意什麼，什麼時候需要藥物治療。

高血脂定義

血脂包括4項甘油三酯、膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。其中高密度脂蛋白是好的，高密度脂蛋白對人體是有益處的，能夠抗動脈粥樣硬化的作用。但是其他甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白升高，對人體是有壞處的，可以導致動脈粥樣硬化，引起腦梗、心梗等。

• 膽固醇大於5.72mmol/l
• 甘油三酯大約1.70mmol/l
• 低密度脂蛋白大於3.64mmol/l為血脂升高。

血脂防治目標水平

• 無動脈粥樣硬化，指外周B超檢查頸動脈沒有斑塊、下肢動脈沒有硬化，無高血壓、糖尿病、吸菸、肥胖等。降脂目標是膽固醇小於5.72mmol/l，甘油三酯小於1.7mmol/l，低密度脂蛋白小於3.64mmol/l。
• 無動脈粥樣硬化，但是有高血壓，糖尿病，吸菸，肥胖等這些高危因素，降脂目標是膽固醇小於5.2mmol/l，甘油三酯小於1.7mmol/l，低密度脂蛋白小於2.6mmol/l。
• 有動脈粥樣硬化，而且有冠心病、腦梗等。降脂目標是膽固醇小於4.6mmol/l，甘油三酯小於1.7mmol/l，低密度脂蛋白小於1.8mmol/l。

高血脂的治療是強調飲食、運動鍛鍊為主，儘量不要吃動物的內臟，以及含膽固醇比較高的食物。可以吃各種瘦肉類的雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉、魚肉，其中魚肉是最好，含膽固醇是比較低。

需要根據病情危險因素、血脂水平決定何時開始使用藥物降血脂治療。

以下血脂水平需要考慮使用調脂的藥物治療

• 無高血壓、糖尿病、吸菸、肥胖等，B超檢查沒有頸動脈硬化或者或者下肢動脈硬化。膽固醇大於6.24mmol/l，低密度脂蛋白大約4.16mmol/l。
• 有高血壓、糖尿病、吸菸、肥胖等，B超檢查沒有頸動脈硬化或者或者下肢動脈硬化。
  膽固醇大於5.72mmol/l，低密度脂蛋白大於3.64mmol/l。
• 而對於已經發生了有冠心病或者是B超檢查外周血管有動脈粥樣硬化的，膽固醇大於5.2mmol/l，低密度脂蛋白大於3.1mmol/l。

高血壓的定義

大於18歲以上的成年人，不同是連續測量三次，取平均值，血壓大於140/90mmHg。

高血壓降壓的治療目的是減少高血壓患者、心腦血管的發生率和死亡率。

一、改善生活行為

將體重指數控制在小於25，體重減低對改善胰島素抵抗、糖尿病、高血脂血癥和左心室肥厚均有益。減少鈉鹽的攝入，不要吃各種醃製品，每日的鹽不超過6克。補充鈣和鉀，每人每日吃新鮮的蔬菜400~500克，喝牛奶500毫升可以補充鉀1克和鈣0.4克。減少脂肪攝入，每日的肉類可以補充50~60克。限制飲酒飲酒量，每日不超過相當於50克乙醇量。增加運動，有利於減輕體重和改善胰島素抵抗，可以根據身體及年齡狀況，一般每週3~5次，每次30-60分鐘。

• 對於血壓大於等於160/100mmHg；
• 高血壓合併有糖尿病或者已經有心、腦、腎等器官損害的患者；
• 血壓持續升高6個月以上的改善生活行為需要未能控制的，都需要使用降壓藥物治療。

三、血壓控制目標

• 血壓控制目標小於140 /90mmHg
• 有慢性腎臟病合併高血壓患者或者是有糖尿病的血壓控制目標值小於130/80mmHg
• 老年收縮期高血壓的降壓目標收縮壓140~150mmHg，舒張壓小於90mmHg，但不低於65~70mmHg，舒張壓降的太低，可能抵消收縮壓下降得到的益處。

總結

高血脂、高血壓首先的治療原則都是需要飲食控制，低鹽飲食、低脂肪飲食，儘量不要吃動物的內臟和肥肉，多吃新鮮的蔬菜水果。加強體育鍛煉，有肥胖的需要減肥、控制體重。

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楊爽醫生

應吃些清淡食品，少鹽，多吃穀物，豆製品，多吃水果，多喝白開水，少吃多運動，散步漫跑多長期堅持，按時吃降壓藥，天天量血壓，在醫生的指導下調換降壓藥，保持血壓隱定。天天好心情，穩定情趣，不忽高忽低，血壓會保持穩定的，得了高血壓不要急，一般都會控制住，沒什麼了不起，不要擔心，保持心情好，加強運動，首先把體重減下去，保持標準體重，不超重，血壓會好的。

陽光人生未來充滿希望

高血壓，高血脂怎麼調理：

在遵醫囑下服用降血壓、降血脂等藥物治療。

在飲食上方面來控制，要多運動，多吃一些新鮮的蔬菜、水果、粗糧，要戒菸戒酒，少鹽，多吃一些大白菜，冬瓜，番茄，豆芽，海帶，洋蔥等高纖維食物。多吃一些木耳豌豆，含鐵量豐富的食物。

深海利劍三

高血壓、高血脂若不能得到有效控制，接下來就可能出現高血糖，甚至心腦血管疾病。高血壓、高血脂患者在生活中需要注意：

1.控制飲食

高血壓患者要限制鹽的攝入。正常人每天攝入鹽不超過6g，而高血壓患者最好低於6g。要注意，隱形鹽的攝入，比如吃的鹹菜、主食中含有鹽，那麼炒菜的鹽就要相應減少。

高血壓、高血脂患者都要低脂飲食。如肥肉、大魚大肉、豬油、油炸食品等要少吃。用植物油代替動物油。

高血壓、高血脂患者要高蛋白飲食。常見的富含蛋白質的食物有瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等。另外，還要多吃一些蔬菜水果，補充膳食纖維和維生素。

2.控制體重

高血壓、高血脂的人，大多體重超重或肥胖。若體重繼續增長下去，除了高血壓、高血脂，還會出現高血糖(大多是2型糖尿病)。如果是女性，還會出現多囊卵巢綜合徵，引起月經稀少和不孕。

因此，高血壓、高血脂患者要通過飲食控制、優質睡眠和適量運動，將體重降到正常範圍(體重指數18.5-23-9)。臨床上有患者減輕體重後，血壓和血脂明顯降低。

3.適量運動

運動可以促進新陳代謝，減輕體重，增強身體免疫力。對於高血壓、高血脂患者來說，不要劇烈運動，尤其是高血壓患者。堅持每天做一個小時的運動如快走、慢跑，會使血壓、血脂有很大的改善。

4.控制血壓、血脂

當血壓和血脂輕度升高時，醫生會先建議患者改善生活方式，如控制飲食、減輕體重、適量運動、不要熬夜、保持心情愉悅等。

當血壓、血脂明顯升高，或者經過改善生活方式效果不佳時，就需要使用降壓和降脂藥物了。需要請醫師根據具體情況制定個體化治療方案。

注意：一定要堅持服藥，不可以擅自停藥、減量或增量。治療期間，要定時監測血壓、血脂，若控制不好要請醫師調整治療方案(更改藥物種類或調整劑量）。

不同的藥物有各自的不良反應，如地平類降壓藥可能引起水腫，普利類降壓藥可能引起刺激性乾咳，他汀類降脂藥可能引起橫紋肌溶解(肌痛或壓痛)等。若服藥過程中，出現難以耐受的不良反應，也要及時請醫師調整治療方案。

綜上，高血壓、高血脂患者要改善生活方式，如飲食控制、適量運動、減輕體重，不熬夜，保持心情愉悅等。若血壓和血脂明顯升高，或者改善生活方式效果不滿意，就要進行藥物治療。改善生活方式好比釜底抽薪，而藥物治療好比揚湯止沸，無論是否服藥，都要改善生活方式。釜底抽薪總比揚湯止沸更徹底。

盈盈一水間12345

高血脂，高血壓，再加上個高血糖稱之為心腦血管病的三高症。若三高中只有高血脂及高血壓，也不容忽視。

一，首先生活要有規律性，儘量少熬夜，保證休息及睡眠時間，亦保證心腦血液循環的良性狀態。

二，飲食清淡少油，低鹽，肉系中以食入瘦肉為主，少食油炸品，晚餐八分飽，同時注意減肥及戒菸戒酒。

三，適當鍛練，以步行，做操為主。高脂伴有高血壓病人，其血管內壁可能受損而不光滑，極易有小栓子及斑塊附著，若用力或活動量過大，其中不穩定型斑塊易脫落，而發生栓塞後果。

四，藥物治療。高脂血症，若低密度脂蛋白很高時，要服用他汀類藥物，如阿託伐他汀20毫克，晚飯後一次，堅持服用，既可使低密度脂蛋白指標降低，又能有效的固定及縮小斑塊，是不錯的降脂藥。高血壓，需堅持服用降壓藥，並聯合用藥，養成監測血壓習慣，一年四季根據血壓變化情況要適當調整用量。

只要用心，並經常與專業醫生溝通，高血脂，高血壓都會長年穩在正常狀態。

軍凌醫生

你好，我是影像科劉醫生，專注分享醫學、健康方面相關知識，有疑問歡迎留言或關注我私信，有問必答。

高血脂、高血壓作為非常常見的疾病，平時的日常調理非常重要，劉醫生簡單給您介紹以下。

影像科劉醫生

高血壓、高血脂怎麼調理，這個其實說起來很簡單，就那麼幾個字，活血化瘀行血。

但是真正的要調理起來就沒有那麼簡單了，因為活血化瘀要用對藥，行血要用對藥，還有就是各種藥之間的配伍用量，都不是那麼容易的，還有就是患者的配合也很重要。

高血壓、高血脂的形成也是很長時間才形成的，所以要想治好他，沒有三五個月的時間也是治不好的，特別是年齡的大的人。

所以這種慢性病調理起來確實需要多方面配合，需要一段時間。

關鍵字: 健康 調理 高血壓