抑鬱症好了容易復發，在於你沒有掌握這幾點
按道理來說，抑鬱症康復的人會變得更加強大，無論是從個人情緒體會還是從生命能量的境界中感知，亦或者從康復者的統計數據來看，真正的康復者會比原來病前的那個自己更加強大。
這種強大來自於對生命上升了好幾個階段的境界感觸，從而激發了抑鬱症康復者更加熱愛生命與生活的信心及感恩、敬畏之心，這一點在無數的康復者身上是顯而易見的。
最重要的一點是因為康復者從抑鬱的痛苦世界裡來到了一個全新的世界，那個世界實在是太黑暗、太痛苦了，若不是靠著自己的堅強意志，恐怕是命懸一刻。好不容易、耗盡了所有的生命能量，終於見到了曙光，那種體會，那種心情，猶如一個不會水性的人被救上岸一樣的心情是一樣的。
這種感覺，你完全可以假想下自己萬一掉入水了，即將被深水吞噬的那一刻，你帶著非死不可的絕望心情，任憑深水裹纏你的軀體，這時突然有人把你救上了岸，還有什麼比這更令人感動落淚的時刻呢？
這種體會是自己竟然愛能安然無恙地活著，這種感覺是從未有過的。你不由衷地感嘆：活著才是最好的！
其實，活著比死好太多了，只是沒死過的人，恐怕永遠也無法體會到那種死與生切換過來的生命感觸。
也正是因為如此，所以抑鬱症康復者會比病前的自己更加強大，都是源於以上列舉的種種真實的體驗。
當然康復的抑鬱症患者，多數人強大的其實都是表面，而靈魂卻還未真正強大起來，所以極其容易復發，這一點尤為重要，這一篇文章目的在於提醒所有康復者們，應該謹記：“好了傷疤，別忘了疼！”
對於抑鬱症康復者復發概率到底有多大？有的說是百分之五十，也有的說是百分之三四十，甚至有的說是百分之七十，但是有一點，復發的概率是非常大的，我們就以百分之五十來假設吧。不可忽視，好了切記預防復發的重要性是預防的關鍵，但是我們也不能過度怕它，任何事情，我們保持一顆平靜心去看待則是最好的，不誇大，也不過度擔心，才能讓我們的心靈得以安放，那麼我們該採取什麼手段與方法來防止抑鬱症復發的概率大大降低，甚至是杜絕它永遠不要來糾纏自己呢？
第一點：分析自己為什麼會得抑鬱症的原因，找到根源，徹底去釋懷它，改變自己的思維和偏執、固執的性格。
在性格上你對事情與人的看法，要學會去容納有任何情況的發生，然後以泰然處之的心態去看待，平衡好我們的內心是預防抑鬱症的手段之一。
第二點：任何事情不要走極端，而是告訴自己，不管發生什麼災難性的事件，來了就來了，來了就去面對解決，天無絕人之路，處在這個社會，總有辦法，只要你放下面子。放下面子，有時是為了更好的讓自己崛起，不痛不癢的人生，太過平庸。
有些波浪的人生，會鑄就你思想的財富，而人最可貴的是我們健康的思想與靈魂。
第三點：努力提升自己，找到價值感的同時，讓自己過上更好的生活，恐怕這是抗擊所有災難最有效的手段，無論是面對疾病的鉅額花費還是靈魂早前的被侵蝕，提升自己的價值，讓振作的靈魂驅走所有的負面情緒，才是最有效的手段。提升意味著不再自卑和自我否定！
第四點：做一個真實的人不會太累，因為你之前之所以得抑鬱症，在於你有些虛假、有些內向、有些委曲求全，這些品質，看似很好，其實傷害是無形且巨大的，當你真正做自己，懂得什麼事情都以自己舒服為主的時候，我覺得你已經強大了，而不是活在別人的世界裡去。
第五點：生活的惡習與不良的習慣，統統改正，讓所有好的習慣來填充你的生命與生活，如是這樣做，你會感謝現在養成好習慣的自己。無論是心理疾病還是生理疾病，與我們的惡習、不良的生活習慣是密切相關的，明白這一點，那麼你去改變它就顯得更為有執行力了。
因為不改變意味著你很可能再次被抑鬱症捲土重來的大概率事件發生。
第六點：把自己放在人群中去，遇到事情，勇敢找人傾述與表達，而不是再次選擇壓抑，壓抑太久，或者把自己封閉在房間裡，簡直是在營造抑鬱症的發生氛圍。
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阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《抑鬱症康復治癒100問與答》一本集治癒方法與心靈療愈的健康讀物。
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