乳腺增生是乳腺疾病当中比较常见的一种，这通常和身体当中的雌性激素过高有关。若女性身体经常处于雌性激素过高的状态，是很容易引发乳腺增生的。乳腺增生对女性的乳房危害比较大，它的发生和平时生活习惯是密不可分的。
乳腺增生不宜吃这4类食物
1、辛辣的食物
辛辣的食物一般可以刺激我们的食欲，吃起来味道是很好的，所以，在生活当中我们常常会遇到很多爱吃辣的女生。长期吃辛辣的食物会刺激神经，还可能会使身体当中的内分泌紊乱，对肠胃也不好，患乳腺增生的女性是不适宜吃的。
患乳腺增生的时候，女性的身体不宜接受太多的刺激，即使你很喜欢吃辣的食物，也要注意控制住自己，平时清淡饮食，帮助身体尽快恢复。
2、盐分含量高的食物
很多女性都知道，患上乳腺增生之后，是不宜吃高盐分的食物的。食物当中的盐分过高，当中的钠元素含量也高，对乳腺增生是不利的。此外，常吃盐分高的食物，喝水量也会变多，这样乳房的水分可能会增加，可能会感觉不舒服，会加重病情。
有些地区的人口味是偏咸的，在这个地区的女性可能会习惯吃高盐分的食物，这样平时一般没什么问题，但患了乳腺增生之后就可能不一样了，自己要注意控制一些。
3、雌激素食物
许多女性患有乳腺增生是因为体内雌激素水平过高引起的，因此，平时要注意少吃含雌激素高的食物。生活当中含雌激素高的食物有黄豆、牛奶等，如果你得了这种疾病，平时要多注意些，这类食物吃多了可能会加重病情。
4、脂肪高的食物
摄入太多高脂肪的食物容易让身体发胖，发胖之后身体内分泌系统会受到影响，可能会有紊乱的情况，会加重乳腺增生的病情。患乳腺增生的人，平时吃饭的时候要注意食物的搭配，不要偏向于脂肪高的食物，尽量少油，帮助自己控制病情。
内衣别太紧
乳腺增生会损伤乳房部位，患上这种疾病之后，女性就更要注意保护自己的乳房了，平时穿的内衣不要太紧，尽量宽松一些。现在很多文胸当中是有钢圈的，选择太紧的文胸可能会使胸部受到压迫，影响胸部的血液循环，引发缺血的情况，这样对病情不利。
平时在选购文胸的时候，要尽量选择没有钢圈的种类，还要适当宽松些，防止压迫胸部。较紧的文胸虽然更能凸显身材，但对乳腺增生是不利的，自己要注意。此外，平时工作完毕，晚上回家之后，女性可以将文胸取下，放松胸部，这样比较好。
情绪经常激动女性一般更容易出现乳腺增生。平时情绪容易激动的人要尽量控制好情绪，尽量保持愉快的心情，帮助自己恢复。
平时生活中，自己要尽量保持愉快的心情，穿宽松的内衣，防止病情加重。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!
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