快要过年了，面对走亲访友的时候孩子怯场的问题一直是家长比较头痛的问题，除了见到亲戚不敢说话，有的孩子要上台表演甚至是考试之前都会很紧张。
想要培养一个不怯场，大方的孩子，家长首先要意识到，情绪是什么，积极情绪不等于好的情绪，消极情绪也不等于坏的情绪。这一点是家长培养大方孩子的基础。
因为孩子必须要在认同自己情绪之上才能更好的与情绪和平共处，在受到积极情绪影响的时候孩子并不一定能够发挥出真正的实力。反之在受到消极情绪影响的时候，孩子也不一定不能发挥出自己真正的实力。有的孩子在放松的情况下反倒发挥不出自己真实的水平，压力也是动力的一种，紧张能让人更加专注和认真。
情绪的类型和表现是因人而异的，所以家长首先要帮助孩子认识到自己的情绪是什么，才能够更好的引导他们。可以帮助孩子做一张情绪认识表，表上记录一些能够明显引起情绪的事件，并且记录对该事情孩子的情绪反应是什么，内容可以包括在事件之前是什么情绪，事件之中做到了什么没做到什么，面对这样的情景产生了什么样的情绪反应。
长期坚持做这样的记录，家长和孩子就能更好的了解情绪，而且在什么样的情绪下能够做到什么，不能做到什么。知晓情绪与表现的关系。
这样当孩子下一次遇到相同情况的时候，他们就能知道自己要做什么，应该专注于什么，而不是面对大场面焦虑紧张到不敢出声，手脚冰凉。每一次改善孩子都会有不同程度的成就感，慢慢的就能够克服自己在某种场合下的怯场和紧张的情绪，更加大方和自信。
有的时候孩子其实意识不到自己是因为焦虑造成的紧张，而且会将紧张的情绪认为是必然会发生的，这样就会导致明明自己有实力，却因为紧张的情绪导致发挥不出来真实的水平。而情绪记录表能够更好的帮助孩子认识自己的情绪。并且找到适合孩子自己缓解焦虑的方式和方法。
如果孩子认为紧张不是好情绪，就会下意识的对这种情绪进行抗拒，而抗拒的结果就是将注意力都放在了情绪上，无法全神贯注的做事情，试图掩盖情绪，这和对情绪视而不见都并不是解决问题最好的方法。这都是一种逃避情绪的做法，想要解决情绪焦虑就先要学会直面情绪。
如果孩子试图用忽视的方式面对自己的情绪，其实就是放任紧张和焦虑的情绪膨胀，等到这些紧张感超出了孩子能够承受的范围，孩子在潜意识中就会不愿意直面这种情绪，反而什么情绪都感觉不到，但问题依然没有得到解决，早晚会爆发。
因为害怕而忽视自己的情绪，其实就是成为了情绪控制的人，一样会迷失自己，这种迷失会在潜意识中影响一个人真正发挥的水平。
在孩子了解了自己的情绪之后，想要更加大方坦然就要培养他们的自信，要让孩子经常体会到达成目标的成就感。循序渐进的提高自我肯定感，有的时候正是家长对孩子“不能出错”的要求，造成了孩子的怯场表现。在面对孩子错误的时候，家长可以不要马上指出来或者责备他们，很多家长都把消灭错误变成了对孩子学习和练习的唯一要求，却没有把孩子能够无完整完成任务作为标准。
但其实不管是多高成就的艺术家，在进行表演的时候，难免都会出现一些小瑕疵，关键是他们能够用自己的机智将错误变成出彩的亮点。想要达到这个境界就需要不紧张，冷静沉着才能想到解决办法。
尤其是在孩子即将面临表演之前的训练，只要一出错，家长就叫停，这样的习惯一旦带到舞台上就会出现一出错孩子就想停顿，其实家长要培养孩子的应该是一种自信，不管出了什么错，都能够有继续下去完成任务的勇气。
积累“虽然紧张，但是能做好”的情感，要让行动摆脱情绪的控制，在负面情绪的影响下，依然能够采取正确有效的行动，让孩子学会划分自我肯定的界限，这个界限可以是完成的和别人打招呼，主动和别人说话，顺利将演讲完成，等等，这是一个行动的基准线而非“完美线”这样孩子就不会因为自己的最终完成的成绩不好或者是失败了而产生自我厌恶的情绪。
想要培养一个自信的孩子不是一天两天就能达成的，自信可以说是一种思维习惯，需要家长和孩子的不断努力才能够逐渐树立起来，家长要有足够的耐心，只要不放弃，总有一天孩子会变成一个自信不怯场的优秀的人。
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