為了讓孩子有一個健康的身體，家長們總想尋求各種方式為孩子補充營養，早上的時候既要喝牛奶也要吃雞蛋，到了睡前也要喝一杯牛奶。

豆豆的媽媽就是一個如此認真的媽媽，她覺得想要讓孩子在未來能夠長高個，那麼在孩子小的時候，一定要為孩子補充更多的營養。所以每天，她都會為豆豆煮雞蛋，早晚更是一杯牛奶，豆豆媽媽認為這樣可以為孩子補鈣，讓他的身體更加強壯。但是，隨著孩子長大，豆豆媽媽發現她的孩子，和其他小朋友相比並沒有十分強壯，反倒是他的同班同學，比他的個子更高一些。她很疑惑，她知道菁媽是營養師，就在微信諮詢菁媽，而菁媽瞭解後發現，原來她每天早上給豆豆喝的都是早餐奶，而不是純牛奶。

雖然電視中常常打著廣告說，早餐奶有營養更健康。但是事實上，有很多早餐奶並非是真正的純牛奶，裡面除了生牛乳之外，還含有很多的添加劑和水分。

而菁媽做了一名營養師，也會經常接收到很多媽媽的諮詢，事實上家長經常給孩子吃的牛奶中有三類看似好喝，卻沒多少營養的"假牛奶"每次看到媽媽給孩子喝時，我都會和家長說：這些是假牛奶，別喝了

營養師：這3種牛奶都是"假牛奶"，口感好，但是營養價值低，別給孩子喝了

1、味道好，並非更營養。

一些專門供孩子飲用的早餐奶，和普通的牛奶相比，他們的味道甜甜的，更能吸引孩子的喜愛，但是通常這類奶製品中純牛奶的含量並不高，而白砂糖和調味劑的含量卻很高。這種類型的牛奶是沒有辦法滿足孩子一上午的營養需求的。而還有一些復原乳，雖然它們有一定的營養成分，但是由於在加工的過程當中損失的營養成分較大，所以他們和純牛奶相比，營養價值也並不高。

2、核桃奶，更補鈣？

長輩們都認為核桃能補腦，但小朋友卻不喜歡吃核桃的味道。所以一些家長便想到了用核桃奶來代替吃核桃。但是市面上的核桃奶種類繁多，一些名叫核桃奶的飲品雖然有核桃的成分，但是裡面卻有很多的添加劑和調味劑。如果小朋友每天都喝這樣的飲品，不但不能補充豐富的營養，還會因為奶製品中較高的糖分而傷害身體。

3、燕麥牛奶增加飽腹感。

有一些正在減肥的媽媽，她們喜歡用燕麥來搭配著牛奶作為早餐，為了讓孩子和她一樣能夠補充營養，攝入更多富含膳食纖維的食物，這些媽媽便也為孩子準備了燕麥牛奶飲品。但是現在市面上的燕麥牛奶飲品，大多數都添加了很多糖分，同時這些燕麥經過精細加工，裡面的很多營養已經在加工的過程當中流失了，每天早上這樣一杯燕麥牛奶，不但無法為孩子補充一上午的能量，還會因為巨多的糖分，影響孩子一上午的精神狀態。

家長們想要為孩子補充營養的心態，大家都是可以理解的，但是在尋求營養方案的同時，家長也要注意市面上這些飲品的營養成分，以免被這些名號誤導，反倒耽誤孩子的健康發展。

我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師，為上千家長提供育兒諮詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！

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