《黄帝内经》讲到：“东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝。其病发惊骇，其味酸，其类草木，其畜鸡，其谷麦，其应四时，上为岁星，是以春气在头也。其音角，其数八，是以知病之在筋也，其臭臊。”
从上面一段话我们可以看出，肝对应的季节是春天，也就是春天随着阳气上升，肝气也会随之上升。肝开窍于目，一个人肝气是否充足，从眼睛就可以看出，肝气足之人，眼睛明亮有神。
肝的生理功能是疏泄和藏血，我用一个比较通俗的比喻来为大家解释：肝好比是一个有弹性的容器，容器里面装着精血以及脂肪等。从容积上来讲，一个容器的容积是有限的，如果脂肪和垃圾成分占得多了，那必然精血占得就少了，脂肪肝等问题也随之而来。我们要保持肝脏的健康，就要减少肝脏中多余脂肪及其他垃圾的数量。所以我们要低脂生活或多吃一些降低胆固醇的食物，比如黑芝麻、燕麦、苹果等都是不错的选择。
一个人，吃撑了会因肚子胀而不舒服，冷了会浑身紧张而不舒服，其实这就和中医说的肝火旺和肝郁一样，我们可以简单理解为肝脏里的精血多了或少了，对健康都是不利。肝火旺的表现就是脾气急躁，易怒，这个我们多吃些酸的东西，能够有效收敛肝气，但如果是肝郁，则应该少吃酸的，而应该多吃飞禽类（沾水的不算哦，例如鸭子就偏寒）的动物，例如鸡肉，来补肝血。除此之外，我们还要调节我们的情绪，控制我们的负面情绪，不能让我们的负面情绪压抑在身体中，无处宣泄，除了之前文章说到的方法，吃酸的也是有效果的。另外就是，一定要在晚11点前，进入深睡眠状态。
那么肝是如何影响我们生活的呢？常常困扰现代人的问题，主要有睡眠、肥胖、痘痘等，殊不知，这三个问题往往是由于肝功能出现问题引发的，下面就从这三个问题出发，看看肝是如何影响我们的：
当一个人睡眠不好的时候 ，我们常常自我总结为压力大、神经衰弱，其实很可能与我们的肝有关系。肝藏血，舍魂，魂属于神，以血为养，肝血充足则魂有所养，则夜寐安宁，反之，则血不养魂，造成失眠多梦。
我们常用的减肥方法主要有运动、节食，祛湿补脾，尤其祛湿补脾这个方式可谓是非常正确。原因是什么呢？因为脾胃主运化。然而大多数人不知道的是，肝的疏泄功能对脾胃运化有调节作用。肝脏健康有助于脾胃之气升降，进而促进脾胃的运化。因此，如果我们想减肥，也应该从根本入手，即从健康肝脏入手。
肝胆相照是形容真心诚意、以真心相见、互相坦诚交往共事。其实，这个成语中也蕴藏着中医之道：肝的疏泄功能调节胆汁的分泌与排泄，肝的疏泄功能正常，全身气机调畅，胆汁才能正常的分泌排泄。我们都知道胆是排毒的，之所以脸上爱长痘痘，其主要原因就是毒素无法排出体外所致，所以，爱长痘痘的朋友，是否要看看自己的那些生活习惯，损害了肝脏，这可能才是爱长痘痘的真正原因。
今天，我们先白话到这里，下期见~
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