新妈妈月子中心

由于以前生活条件不好，再加上受传统思想的影响，因此传统坐月子出现了很多不科学的地方。

传统坐月子，有哪些不科学的地方

1. 刚生完宝宝就大量喝油腻的汤：刚生完孩子准妈妈的饮食应该清淡一下。如果吃的过于油腻，有可能会堵奶。
2. 坐月子不能吃盐：其实产后不吃盐容易影响产妇的食欲，不利于下奶。另外，产妇吃得过咸也会加重肠道负担。
   
   
   
3. 长时间喝红糖：红糖可以帮助产妇排除恶露，但吃红糖并不是越久越好，一般在产后一周以后准妈妈就不要再喝红糖水了。
4. 鸡蛋吃得越多越好：传统坐月子要求产妇一顿吃好几个鸡蛋，其实鸡蛋吃多了并不利于消化。
   
   
5. 不能吃蔬菜和水果：传统坐月子认为产妇不能吃蔬菜水果，其实蔬菜水果反而有利于身体恢复。
6. 多吃点奶水才多：奶水不足产妇应该多喝水，多让宝宝吸允，而不是盲目得摄入过量的食物，这样只会使产妇增肥。
7. 不能洗头洗澡：一个月子30、40天，再加上产妇原本出汗就多，如果不洗头洗澡很容易滋生细菌，反而不利于身体恢复。

除此之外，传统坐月子不科学的地方还有：躺月子（适量的下床走动有利于身体恢复）、捂月子（坐月子时房间应该适量通风散热）。

学而时习之育儿

太多啦！吐槽吐个三天三夜都说不完。

1、不洗头不洗澡。生产完，那么狼狈，居然不让洗头洗澡，太罪过了，也不卫生，更容易滋生细菌。我出院当天晚上（顺产第二天）就洗头洗澡了，淋浴，洗完头用吹风机吹干。后来月嫂来了给我用姜水洗头洗澡，身上暖暖的很舒服，推荐！

2、门窗紧闭不通风。空气质量不好，对我是影响不大，但是对宝宝非常不友好，空气不流通，宝宝容易哭闹。

3、喝各种下奶汤。平生最讨厌的食物就汤，对我来说汤就是油腻腻的咸水。不管家里人做什么汤我一概不喝，但是喝了很多小米粥，水，牛奶，还有吃肉，奶水好得不得了。汤里面都是嘌呤（肥肉的前身），营养都在料里面，只喝汤的话就等着堵奶吧。爱喝汤的就喝个味道就行了，肯定是不能喝多的。

4、不许产妇吃青菜水果。寒性的水果蔬菜最好少吃，怕宝宝拉稀，不吃蔬菜没摄入纤维素，会便秘的，导致宝宝也便秘。水果别吃凉的，先煮一下或者烫一下。

5、不能刷牙。别拿冷水洗就行。

6、只能躺着，还不许看书玩手机，不能用眼。那会无聊死啊我去……躺着防止骨盆外扩，不看书看手机可以保护眼睛。这倒是都没错，如果你忍得了的话。

7、必须戴帽子。嗯，前提是你是个光头！

千耳育儿

7年前生大宝在老家坐月子，我是感觉自己得了抑郁症。还好坚持过来了。

生大宝的时候，回到农村婆家开始了坐牢一般的月子生活，如果形容成地狱一般的生活，是夸张的。但也是痛苦不堪回首的。

因为是剖的，半月之内基本在床上渡过，一动伤口撕扯着疼。奶水来了，胸涨得像石头一样，婆婆说是正常的，没人告诉我，孩子要抱来吸，乳腺才能通。结果，奶涨回了一半，乳腺还不通，老人认为反正你有钱，没有奶就吃奶粉，有什么大惊小怪的。最郁闷的是，婆婆在你喂奶时说的一句话，至今记忆深刻“你长得这么大的一对胸有什么用呢”当时我面无表情，心里不是滋味，还好我没有哭。

再有就是月子餐，生大宝之前155斤，生完后140斤，坐完月子就122斤，每天的鸡汤，水煮的里面什么都没有放，只有一点盐，整个月子3只鸡都没有吃到，其实是我基本没有吃，就用汤泡了饭，除了一日三餐其他都是没有的，婆婆每顿饭之前都会来问：

婆婆：吃饭了，你想吃什么？

我：我想吃水果。

婆婆：坐月子怎么能吃水果呢，那么凉，出了月子一辈子都不能碰冷的，那还得了。

我：我想吃点绿色的蔬菜；

婆婆：不可以，吃了会拉肚子，以后一辈子都拉！

我：我想洗个澡、洗个头。

婆婆：那怎么可以，我从没有听过，坐月子的女人要洗澡洗头的，说出去，人家不说你，都会说做老人的不懂事，以后有个月子病你会怪我的。

.............(此处省去N多字)

在我坚持下，婆婆把青菜煮在鸡汤里，吃了两回，水果是一点没有碰。一个月大概洗了两三次澡，我感觉，整个房间是臭的，我身上的汗臭和头发的油臭，往事不堪回首。老公回去上班的日子，更是渡日如年，孩子吃完了奶被婆婆抱走村里邻居家玩了，我一个人在一个漆黑的屋子里，就像坐牢，想玩手机都不可能，因为该死的房间没有移动信号。终于下半个月可以走到院子里的时候，更是捅了马峰窝了。那里老公每天一个电话问我和孩子情况，于是我又开始了众矢之的：

婆婆：你天天对着电话讲这么长时间，以后你会说不出话，说话没有声音。

隔壁大婶：坐月子居然可以在院子里站着，以后你尿尿会控制不住，自已流出来。

村里婆婆：你居然可以不戴帽子，出了月子会头疼，而且治不好，跟你一辈子。

婆婆：坐月子你居然刷牙，以后你的牙齿会咬不动任何东西，会掉光的。

梳头头发会掉光！

不穿袜子脚会开裂，肉会烂掉。

喝粥会漏尿。

站着喝水也会漏尿。

.............(此处省去N多字)

各种各样奇葩的说法与规定，想想都可笑，你想解释，可是你的每一个解解都是大逆不道的。为你好，你还矫情。

现在我生二宝，我坚决不回老家，我的月子我作主。每天新鲜的蔬菜水果，出院时医生一再嘱咐要清淡饮食，少食多餐。注意个人卫生，防止伤口感染。保持心情愉快，坚持母乳喂养。经常开窗通风，保证空气流通。虽然婆婆来照顾月子，也像以前一样提到这样那样的规定，但是不在老家环境她了拿我没有办法，我很想找个时间，和老家的7大姑8大姨掰扯一下，我既没有掉光头发，也没有漏过尿，更没有成为哑巴。现在基本天天洗澡，房间干净整洁，医生的两次到家回访，都说小孩大人都恢复得不错。

不得不说，陋习害死人。相信科学，相信医生和医护人员，才是产妇和宝宝健康的保障。

沉默的悠悠仔

月子里，在身体允许的条件下是可以洗头洗澡的。我是剖腹产的，因为是在广州5月已经很热了，大概10天左右我就洗头洗澡了。

一般情况下顺产4天内如果有侧切撕裂等伤口不建议洗澡，但可以擦浴和洗头，4天后就可以正常洗头洗澡了。剖腹产的话最好在伤口长好后（大概2周），可以洗澡，之前也可以擦浴和洗头，但是要注意不要让伤口碰到水，也不要盆浴，要用淋浴，以防止阴道感染。

月子里洗头洗澡要特别注意洗澡后要迅速擦干身体和头发，也可以用吹风吹头发。洗完后不要站到阳台等地方。如果是冬天的话，洗澡间的温度要调整好，最好能有取暖设备。

月子里如果不洗澡洗头的话，其实是比较邋遢的，但是这个时候你往往还要照顾刚出生的小宝宝，小宝宝的抵抗力其实这个时候还是比较弱的，邋遢的话更容易给小宝宝带来生病的危险。

其他坐月子不科学的地方还包括：

不然吹空调或风扇，其实这个也是可以有的，不过不要对着风扇空调吹，你要穿袜子和长衣和长裤，市内温度控制在26℃以上。此外室内还要注意通风换气。

有些地方做月子不让下床，这个其实也是很有风险的。产后完全不下床，容易形成血栓。本来长期卧床身体血液处于高凝状态，如果较长时间不活动甚至全不下床，容易血栓，严重者有可能引起致命的肺栓塞。

还有一些地方有饮食禁忌，只能吃某些特定的东西，比如我的一个同事，好像是广东江门的，她在月子期间只让吃鸡蛋和鸡汤这两样。其实月子期间也是要补充一定的蔬菜水果的，蔬菜正常吃就好，水果的话可以用温水泡泡再吃，但是要注意一些特点的水果是不能吃的，如西瓜不能吃，榴莲也最好不要吃。

心理咨询师育儿

虽然现在人们都重视坐月子这一块，但是还有很多不科学的地方，比如月子期间妈妈不让洗头，不让洗澡，这都是不科学的。您怎么看？还有哪些不科学的地方呢？

饮食

喝油腻的老母鸡汤

还记得我准备到预产期家公就从家里抓了一只老母鸡来，说生了之后要喝老母鸡汤。那只老母鸡起码有9斤重。脂肪特别多。

其实怀孕时胃酸的分泌就不多，《妇产科学》提到产后2周内一般因为胃肠肌张力还是比较低，胃口不会很好，所以一般就喜欢喝点粥和汤水。而老母鸡汤过于油腻，所以不合适产后马上喝。

只能吃肉不能吃青菜水果

本来胃口都不太好的，只那么难消化的肉类那加上雪上加霜，坐月子可以吃青菜水果，不过青菜建议吃一些如菜心这样比较温和的蔬菜，水果可以吃苹果香蕉，用开水泡一下更好。

不能吃盐

产后我们会出大量的褥汗，所以会流失一定的盐份，如果这时候不吃盐，反而会导致体内钠含量过低。

卫生

很多人说坐月子不可以洗头，不可以洗澡，不可以刷牙。那是因为以前洗澡只能用盆，而且可能需要盆浴，这样的洗澡方式肯定不太合适。

而以前也没有洗风筒，产后洗头也只能自然干。

但是现在有暖气，有浴霸，有喷头，顺产产后三天，剖腹产产后五天就可以洗澡，洗头了。一般建议中午洗会比较好。

刷牙选择一些毛比较软的牙刷就可以了。

其他

坐月子不可以开窗？错，

坐月子也要开窗换气，这样才可以更好的让空气流动，防止孩子被感染。但是产妇和孩子不可以站在窗边上，防止被风直吹。

坐月子不可以开空调？错

坐月子开空调比开风扇好，空调有吹风口不对着吹就可以。

话题：你月子是怎么坐！

菁妈育儿

您好，我是我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

不同的地方坐月子有不同的讲究，但有些是不科学的，其实，我妈妈照顾我月子的时候，也都有这些想法和做法，但最后经过我给她讲也都被我说通了，而且她还很高兴，说照顾我坐月子，她也“涨姿势”了，还说以后就照顾弟媳月子。

饮食方面

1、生完宝宝后，每天喝红糖水：当时我生完孩子回到病房后，我妈也给我准备了一杯浓浓的红糖水，那齁甜的，哪能喝的进去呢，正好护士进来了，看我一脸愁样说，跟我妈说“产后不用喝红糖水”，我妈还小声嘀咕说“我们老家，月子里每天都要喝的，排恶露，也补血”，其实，科学的来讲，这两点作用都没有哦，喝多了反而容易胖。

2、月子饮食“主角”是鸡蛋和小米粥：在我老家那边，月子里很多食物都不能吃，每天都是鸡蛋（炒着、煮着、蒸着）、馒头、小米粥，一个月都能吃十几斤鸡蛋。但从科学坐月子的角度来说，这样的做法也是不科学的，月子期间想要新妈妈身体恢复的快、奶水好，食物种类多样、营养均衡更重要。

3、月子里不能吃水果和硬点的蔬菜：我妈照顾我月子的时候，刚开始也并不准备给我吃水果和蔬菜，后来看到医院的月子餐里什么都给吃，纠结了好长时间，最好还是被我说通，才做给我吃的，不过最后吃的时候，刚开始水果是煮着吃的，芹菜等根茎类稍微口感硬点的菜都是炖着吃的。

4、产妇不能吃盐：当时，我妈也不给我吃盐，在我的强烈要求下，只放一点点，还是没什么盐味。

5、月子里各种油腻的汤，每次好几碗：很多新妈妈在月子里，都喝过吧，油乎乎的一碗，还不加盐，感觉每次都要喝吐，喝这样的汤不仅没补到什么营养，反而可能堵奶了，还把自己喝的胖两圈。月子里，喝汤可以，熬的时候，把上面的浮油撇去更好。

6、月子里不能吃葱：这条是不是很奇葩，也是我妈告诉我的，说吃葱多会放屁，听完我妈的解释，我也只能“呵呵哒~”。

卫生护理方面

7、月子里不让刷牙：这条我妈当时也说了，说刚生完孩子，牙龈脆弱，不能刷，不然以后会牙龈出血、牙龈炎，我立马拿出提前准备好的月子牙刷给她看，她看了看，倒也没再说什么，但每次刷牙时都不忘叮嘱我“用热水”。

8、月子里不能洗头、洗澡：这条应该是所有人都听过的吧，我是生完孩子半个月洗的，前两周也的确是刚照顾宝宝一团乱麻，再加上产后身体虚，侧切伤口大，而且那时候刚好是11月份，没那么热出汗也没那么多，得过且过懒得洗，到半个月左右洗的。其实，只要身体条件允许，洗淋浴没关系的。

9、月子期间只能床上被窝躺着：每次说起这个问题，我总想到母鸡孵小鸡的样子，为什么生完宝宝总要在床上的被窝躺着呢，产后几天身体恢复的差不多，完全可以下床起来走走，就算在床上，被子总可以叠好放起来吧，如果冷，身上盖个小薄毯子之类的，每天扫扫床、勤换床单，这样也不利于细菌的滋生。

以上就是关于这个问题的解答，妈妈们有其他“传统坐月子不科学的做法”，也欢迎补充哦。其实，多了解些生理知识和月子护理营养之类的知识，科学坐月子，利于自己身体恢复，也促进母乳喂养，不是更好吗？

京妈说

您好，我是高级孕婴师、家庭教育指导师，很高兴回答您的问题。

女人坐月子期间是身体最虚弱的时候，这种时候注意休养是最重要的。但是一些传统上的坐月子方法在现在生活中其实是不太适合的。有些坐月子的方法可能并不太适用于现下。而且有些方法并没有科学依据。

首先传统坐月子一定要捂，传统意义来讲产妇怕受风，所以坐月子期间把宝妈捂得严严实实的，大门紧闭，密不透风。其实科学上来讲这是不对的，因为这样密不透风的环境下，会造成空气不流通，是不利于产后康复的。正确科学的办法应该每天早晚各通风一次，保持屋内空气质量。温度适中即可。

然后还有说产后不能洗头，不能洗澡。因为洗澡的时候可能会着凉，风寒入侵导致气血不通从而留下月子病。相反现代医学则认为，产后如果不洗澡的话才是对产妇身体有伤害的。因为产妇在生宝宝时候，身体大量出汗，而且产后下身会有恶露。如果不洗澡的话才是对产妇不利的。

最后传统观念认为产妇应该卧床，不要下地活动。其实这样是不好的，产后应该多活动活动，走一走坐一坐，而不是在床上躺着一动不动。只要不做重力气活，只是活动活动身体是必要的。这样才能让身体恢复的更快一些。所以这些传统观念大家一定要根据自身条件来看自己到底适合什么，而不是一味的相信传统老观念，要科学的对待坐月子这件事情。

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皮球儿妈妈

我是福建人，之前生完大宝，都是按照传统习俗来坐月子，长辈说啥就是啥。

回想起来，不科学的地方大致有如下几点:

1）一个月都没刷牙，现在想来真恶心，当时什么都不懂，长辈一直唠叨不能刷，说刷了以后牙齿会掉，导致我现在都有些蛀牙。亲们，月子刷牙是非常必要的！

2）餐餐大鱼大肉，不让吃菜吃水果。其实生完宝宝本身就容易便秘，再加上摄入过多高蛋白高脂肪，更会加重便秘感或痔疮。

3）煮东西都要加红酒，按照老人说法，红酒能促进恶露的拍出。以现在科学的眼光来看，母乳妈妈是不能碰酒的，因为酒精会通过母乳进入宝宝神经系统，影响还是比较大的。

4）整整一个月没洗头！特别我那时还是大热天，即使开着空调还是满身汗，连头发丝都是！可想而知有多臭！

我一个日本亲戚说日本妈妈是不坐月子的，不知道别的省份有什么样的习俗呢？

墨鸣奇妙哈

关于坐月子，传统VS现代

【关于月子病】

传统观点，产后只要有了头疼脑热、身体虚弱、排便异常、寿命缩短的所有疾病都归类为月子病，都说是月子没有做好。这个说法可谓是从老祖宗那里传下来的，古代人传下来的东西都是古朴经验类的，有些确实是正确的，例如产妇不能吹风受寒，因为产妇产褥期出汗很多，古代保暖条件又不好，非常容易感冒。

现代观点，根本就没有什么【月子病】。

原来没有手术、没有抗生素、不能输血，产妇大出血的结局基本都是死亡。而那侥幸出血非常多，又没死的孕妇，肯定会合并多脏器衰竭损伤，其中有一个内分泌腺体，就是垂体。严重的出血，垂体坏死，之后即便是侥幸存活，身体的大部分激素都不能再正常分泌，不单纯是年老10岁的问题了，寿命也会大打折扣，从此顽疾缠身，很多都活不过一年。古代人并不理解这些，所以都归类为月子病。再就是阴道、会阴的裂伤不能有效处理，原来妇女产后排便异常，子宫脱垂，生殖泌尿道感染都不能有效处理，之后自然“百病缠身”。所以并不存在月子病的叫法，实质上那都是分娩并发症造成的。

【产后活动的问题】

传统观点要求孕妇卧床静养，最好十天半个月的不要下床才好。其实好像不管什么病，静养都是传统医学中必须的事情。但实际上，像是顺产之后、重大手术后、以及特别是骨折类的创伤恢复阶段，【静养】绝对是不可取的。

而现代观点，产后无特殊情况的，顺产后6-12小时，剖宫产后12-24小时，就需要尽快下床活动。只有多活动，才能更有效的促进全身血液循环，血流充足创伤才更容易愈合。特别是我们的两条腿，下肢的静脉血回流动力主要来自下床活动后的肌肉收缩，产妇如果不及时活动，极容易造成下肢静脉血栓，严重时可以造成肺栓塞而猝死。

顺便说一下，【肺栓塞】是产妇已经外科术后患者意外死亡的首要原因，早下床活动可以有效预防肺栓塞

【产后饮食的问题】

传统观点产后清单饮食，不放盐、不放花椒大料（认为退奶）；或者是一天吃上一只鸡十个鸡蛋之类的“高蛋白”饮食。

现代观点产后因为完全无需特殊化，产妇想吃什么吃什么就可以，毕竟我们早已经不是物质缺乏的时代，也不存在严重营养不良的情况。饭菜怎么合口怎么吃，调料没有限制，每天适当增加2-3个鸡蛋和肉食即可，无需暴饮暴食。

对于产前产后贫血的患者，应继续服用铁剂药物，积极纠正贫血。杜绝大量喝【红糖水】。红糖中确实有少量的铁剂，但是绝大多数是糖，大量摄入糖分只会增加脏器负担，根本没有好处，更达不到治疗贫血的效果。原先人们朴素的认为只要是红色的东西就可以补血，所以才有了月子期间应用红糖、红枣的习惯。月子期间完全没有和红糖水的必要，特别是血糖有异常的患者。

【产后探视、洗澡、通风的问题】

产妇不能吹风受寒，因为产妇产褥期出汗很多，古代保暖条件又不好，非常容易感冒，所以不能随便通风洗澡。所以在原来条件恶劣的年代，外界温度低时积极保暖是有积极意义的。同时传统观点产妇的房间是不能随便探视的，确实可以减少传染病散播的可能，也是有积极意义的。

现在主要是生活条件早已改善，即便是冬天家里也很暖和，所以洗澡什么的也早就不受限制了。特别是炎热的夏天，是必须要通风或开空调室内降温的，即便是现在仍经常碰到中暑而亡的产妇。只要产妇不直接吹到冷风即可，必须保持室内温度的适宜。

【产后心理疾病】

传统观点是不关系产妇心理变化的。

实际上，产后抑郁症普遍存在。其中和不合理的中国月子习惯有很大关系，特别是我们国内婆婆伺候的月子的情况比较普遍。老人观点往往老旧，经常同产妇在育儿的问题上发生冲突，甚至造成关系紧张。加上孕妇吃不好、睡不好，均容易造成情绪不稳定。作为丈夫应该积极的用现代正确的观点照顾妻子，产妇确实精神不振时，即可能是产后抑郁症的表现，需要及时干预治疗。

其他建议

产后康复的关键除了合理饮食充分休息之外，还有一点就是积极的做产后康复锻炼，网上有很多促进排尿、促进盆底恢复、恢复体型的产后保健操，大同小异，建议每天活动30-40分钟。完全没有必要去产后康复中心，月子中心去花那冤枉钱。

产后6周，无并发症时就可以恢复性生活，但仍需要避孕工作，以避孕套为宜。

产后6周应去医院复查，重点查看子宫恢复情况以及贫血纠正情况。

产科李医生

【产房小故事】

 虽然是十几年前的一个病例个案，但是印象太深刻，所以一直记忆犹新。

产妇入院的时候，是产后第六天，昏迷，神志不清，高烧不退，追问病史，原来是坐月子，家里人怕受风，让捂着，结果捂着捂着发起烧来，发烧了以后，不去医院看，在家里继续捂汗，最后，高烧不退，昏迷不醒。

在努力抢救了两三天后，这位产妇最终还是没有抢救过来，留下一个襁褓里的孩子，撒手人寰。

每次回忆这个案例，我都觉得很痛心。 像故事里这么极端的月子陋习虽然只是个案，但传统的月子风俗确实有许多与现在月子观念相冲突的地方。

一、温湿度

传统的月子观念认为产妇月子期间不能开窗通风，由于古代没有暖气，产妇产褥期出汗很多，非常容易感冒，怕受风寒，所以取暖全靠“捂”，室内空气不流畅，细菌容易滋养，以至于“捂”出来不少病，比如产褥热，像故事里的主人公，新生儿脱水热、皮疹、肺炎等。

以现在观点看，正常坐月子，夏天室温应该在26度左右，冬天在24度左右，人体处于舒适状态，湿度以55% ～ 65%为宜。每天室内通风两次，上午一次，下午一次，每次30分钟。通风时风口避开产妇和宝宝，也可以将产妇移居到另一房间，待通风后再回来。

二、产后饮食

传统观点认为产后饮食要清淡，多吃鸡蛋和肉，说起来有点夸张，我有个朋友，坐月子的时候一天要吃30-40个鸡蛋，每天就是小米粥加鸡蛋，不放盐。

从现在营养学来看，这种饮食结构单一，营养不均衡，产后饮食应宜多样化，维生素、蛋白质、碳水化合物要有一定的比例，既要符合乳汁供给需求，还要符合宝妈对美的要求，通过合理饮食确保身材尽快恢复。

产后运动

传统的月子观念要求孕妇卧床静养，有的甚至整个月子都躺在床上。

从现在科学观点来看，产后如果没有特殊情况，应该尽快下床活动。适当活动，可以促使全身血液循环，促进子宫收缩，排出宫腔淤血。同时，产妇还可以做产后康复操，通过科学锻炼身体各部位，使身体及早恢复。

产后卫生

这是一个争议很大的问题，在年轻人和老年人之间经常为此出现冲突。

传统观念认为，产后不能洗澡、梳头、刷牙甚至不可以沾水，这主要是由于以前条件不好，没有暖气，所以洗澡易受凉感冒，牙刷坚硬，损伤牙龈等。

而现在不同，各方面条件都在变化，洗澡时可以调节室温，及时吹干头发，刷牙时有专用的产妇牙刷，既能保持口腔清洁，还能保护牙龈不受伤。

传统之所以为传统，自然有其值得借鉴的地方，所以老传统和新观念并非完全割裂。很多地方是相同的，比如产后注意休息、不能吃生冷辛辣食物、保持心情愉快等等，人们在医学科学的指引下，不断更新观念，将传统中一些陈规陋习逐渐去除，加入新的康复理念及方式，使月子生活越来越健康。

今日话题:传统坐月子，有哪些不科学的地方？ 你在坐月子期间有哪些与老人冲突的观念，我们一起聊一聊，欢迎留言!

關鍵字: 孕产 刚生 坐月子