腸道，其長度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。
正因如此，腸道病變，十分隱匿，尤其是腸癌，不易察覺。
近年來，腸癌更是高發，並且有了年輕化趨勢，奪走了許多生命。
27歲的小溪（化名），躺在病床上，剛剛打過止痛針。
但渾身的劇痛，仍在折磨著她，豆大的汗珠，順著臉頰淌了下來。
小溪知道，留給自己的時間不多了，她罹患的正是可怕的腸癌晚期。
兩個月前，小溪腹痛便血，到醫院檢查，腸道內長滿腫瘤，已是腸癌晚期。
為何年紀輕輕的她，卻病得如此重呢？
根據小溪講述：
平時她最喜歡的食物，就是香腸。
各類香腸都是她的最愛，每天都要吃上一些。
工作忙的時候，更是把香腸當飯吃，省時省力又好吃。
醫生不僅嘆息，不能拿香腸當飯吃，腸道會承受不了！
火腿腸、午餐肉等，都屬於加工肉，這些食物會增加腸癌風險。
加工肉製品中，添加了多種添加劑，比紅肉本身，更易誘發腸癌。
研究發現，每天食用50克加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。
所以，長期大量吃加工肉製品，會大大增加罹患腸癌的風險，一定要管住嘴。
遺憾的是，小溪的腸癌十分嚴重，腸道內密密麻麻長滿了大小不一的腫瘤和息肉，而且已經出現了肝臟轉移，醫生也沒有更好的辦法，三個月後，小溪的離開了。
醫生提醒：
腸癌，屬於嚴重的消化道惡性腫瘤，多數與飲食，密切相關。
生活中，要養成良好的飲食習慣，葷素搭配，清淡飲食，粗細搭配。
下面4類食物，少吃點，別貪嘴
1：麻辣燙
一方面，麻辣燙中未煮熟的肉類，容易有寄生蟲卵，食後易引起消化道疾病。
另一方面，麻辣燙又熱、又辣，會損傷黏膜，不利益腸胃健康。
此外，煮麻辣燙湯底更換少，易產生亞硝酸鹽，會導致惡性腫瘤。
2：滾燙的火鍋
滾燙的火鍋，吃起來或許爽口，但不利於腸胃健康。
麻辣火鍋的湯底中，亞硝酸鹽和草酸等有害物質含量高，會增加致癌風險。
再加上麻、辣重口味，高溫度，也會導致胃癌，腸癌的發生。
3：油炸食物
油炸食物，也會增加罹患腸癌的風險。
尤其是肉類，在高溫烹調時，蛋白質及氨基酸，會發生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺，這種物質，可導致腸癌的發生。
4：燒烤類食物
燒烤類食物，也容易致癌。
肉裡富含蛋白質，經過明火高溫烤制，就很容易產生致癌物質苯並芘、雜環胺等致癌物，不僅易導致腸癌，還易導致肝癌、食管癌。
保護腸道，減少癌變，做好三件事
第一件：防便秘，潤腸通便
長期便秘，體內有毒物質不能及時排出，會導致內分泌失調，還會傷害腸道。
所以，保護腸道健康，首先就是要注意預防改善便秘。
多喝水，溫開水，35-40攝氏度。
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
喝水時，加點潤腸排毒小植物，泡水代茶飲，可更好的給腸道排毒。
婆婆丁苦苣茶，泡水喝，助力腸道排毒，改善腸道菌群，保護腸道健康。
婆婆丁，隨處可見，被稱為“排毒草”，有助於人體排毒，此外，還可以促消化，有益腸道健康。
苦苣，是一種“藥食兩用”的小植物，其根莖，富含低聚果糖，是一種“不消化性”低聚糖，不能在人體小腸內消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發酵，產生乳酸和短鏈脂肪酸，有益腸道健康。
此外，還可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤腸排毒，改善便秘，保護腸道健康，預防癌變，十分有益。
第二件：添動力，適當運動
想要腸道健康，就要給腸道添動力，增強腸道的蠕動，才能更健康。
走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
即使每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
所以，今天開始，堅持運動吧。
第三件：重檢查，切莫害羞
“指檢”，是一種用手指，對直腸進行的無創傷檢查。
直腸指檢，對腸癌來說，有很大的意義。
精確的直腸指檢檢查，可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。
所以，切莫害羞，一旦出現異常，還是要及時就醫檢查，切莫拖延。
此外，還要注意完善腸鏡健康。
建議，40歲以後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。
尤其是，體重過於肥胖者；經常性腹瀉，且連續3個月以上的人。
這些人，都是腸癌高危人群，一定要重視腸癌的檢查。
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