驚蟄，一般在每年的三月五號到七號之間，是二十四節氣當中的第三個節氣。驚蟄過後天氣開始轉暖，雨水漸漸增多，是萬物復甦的季節。驚蟄時節是人體肝氣上升，陰血相對不足的時候，此時做好養生保健是非常重要的，俗話說的好“一年之計在於春”嘛。那麼這個節氣我們該如何養生呢？
第一；養護好“肝”
春屬木，相對應的是肝，所以在此節氣裡飲食應順應肝之性，同時補益脾胃，才能使五臟平和。
在此節氣切勿動肝火，建議肝火旺的人少吃羊肉、狗肉等上火的食物。應多吃滋陰降火的食物來養護肝臟，梳理肝氣，如新鮮的蔬菜，應季的水果。驚蟄是肝病的多發季節，所以養護好肝臟是非常重要的。
第二；應“潤肺”
驚蟄節氣裡，咋暖還寒，比較乾燥，很容易出現口舌乾燥，乾咳等相關的疾病。民間素有“驚蟄吃梨”來清六腑之熱，養五臟之陰。梨性寒味甘，可潤肺止咳，滋陰清熱。所以吃梨是春季養潤肺的好方法。同時再推薦大家一個代茶飲的方法，取百合10克，泡水大茶飲，療效也是非常好的。
第三；保持“心情愉悅”
春季是肝氣當令的季節，容易出現情志上的問題，導致肝氣不舒，氣血不暢的狀況。所以要調整精神，舒暢情志，從而達到氣血暢達，身心康健的狀態。
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