腊月二十三与四，热闹年味开启时。与其他传统节日对标，南北方的小年民俗略有差异，北方地区腊月廿三，祭灶扫尘，吃火烧、灶糖；南方地区廿四这日，掸尘洒扫，窗明几净，但到了节日沐浴这件事情上，却是南北迥异。
北方民间流传着“有钱没钱，剃头过年”的说法，理发沐浴的活动，多集中在小年前后进行；而南方地区多是除夕前理发沐浴。
门厅焕然一新，身体也当仔细清洁，沐浴干净。小年沐浴，与平日里洗澡有所不同，颇有讲究，充满仪式感。小年当天，北方人习惯先理发，后沐浴。早在宋朝，理发剃面已是老百姓日常生活的一部分，它涵盖梳理头发、修剪头发、盘成发髻、修理胡须和清洁面部等项目，服务周到，细致妥帖。理发修面后，人们再享受温汤沐浴，待梳洗完毕，面目一新，喜迎新年。
唐朝司马承祯的《天隐子》里说：“斋戒者，非蔬茹饮食而已；澡身者，非汤浴去垢而已。盖其法在节食调中，摩擦畅外者也。”
吃斋不只是戒荤吃素，节食可以调养脾胃；洗澡也不只是用热水洗去污垢，搓洗皮肤，能使外部血脉畅通。运动后淋浴，扫除臭汗疲乏；睡前洗热水澡，入睡松弛惬意；重要仪式前沐浴，心怀虔诚敬畏。清洁皮肤、祛除污秽、促进代谢、纾解疲乏、放松情绪和促进睡眠……沐浴益处多多。
小年正处寒冬腊月，风寒之邪肆虐，或体魄偏弱、不敌外邪，或防风不力、保暖不当，均易致感冒。冬天沐浴着实是需要勇气的，是为了洗濯身体，无惧脱衣后的寒冷，还是忍受油腻与污垢，推迟沐浴？实际上，若能注意以下几点细节，不仅能享受到冬天沐浴的畅快，还能避免受寒感冒的发生！
? 浴室宜暖 ?
《孙真人枕上记》说：“坐卧莫当风，频于暖处浴”，养生专著《老老恒言》亦说：“非浴之时，如爱洁必欲具浴。密室中大瓷缸盛水及半，以帐笼罩其上，然后入浴。”古人以其成熟的养生经验，告诉我们沐浴之室宜暖、避风。
“虚邪贼风，避之有时”，沐浴时无衣物蔽体，腠理（毛孔）张开，更应注意防护外邪侵犯。
? 浴后忌风 ?
《彭祖摄生养性论》言：“勿沐浴后而迎冷风”，《老老恒言》也指出：“浴后当风，腠理开，风易感，感而即发，仅在皮毛而为寒热，积久入里，患甚大，故风本宜避。”
沐浴后腠理疏松，汗孔未关闭，若当风，则风邪易乘虚而入，易引发伤风等疾病。冬日天气寒冷，沐浴后应立即穿衣，保暖御寒。
? 适量沐浴 ?
《泰定养生主论》记载：“除夏日之外……十日一浴。若频浴则外觉调畅，而内实散气泄真也。”沐浴不宜过频，适量沐浴才是正确之举。沐浴过多，当即感觉身体表面洁净舒畅，但于内在脏腑而言，耗散真气，损伤身体。
一般来讲，冬季人体新陈代谢较夏季缓慢，出汗较少，沐浴间隔时间可以长一些，如7-10日沐浴1次，但现代人更加注重卫生，综合考虑，也可3-5日沐浴1次；春秋季可2-3日沐浴1次；夏季天气炎热，出汗增加，可每日沐浴1次。
若皮脂腺分泌旺盛，可适当增加沐浴次数，保持皮肤净爽；强体力劳动后，若出汗更多，应于汗止后沐浴净身，洗去汗味；若皮肤干燥，沐浴次数宜更少，避免频繁搓洗皮肤，损伤具有润泽作用的皮脂膜；沐浴用品宜温和，且浴后适当涂擦身体乳，防止皮肤脱屑。
时光流转，岁月无痕，悄然又是年底，正是辞旧迎新好时候。拿出十二分诚意与耐心，与家人一同清扫、装饰我们的家，让它变得温馨、整洁、充满年味儿。
再留出一份属于自己的时间，放下昨日的沉重与纷杂，沐浴身体，荡涤心灵，换上好心情，去拥抱新春的精彩。
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