老铁们的本座又上线啦！
从古至今，跑步都是一项经济成本最低的有氧运动，可是不知道为什么这项运动被极少数人给带偏了，给人一种只要装备堆砌的够多够贵就一定能跑出好成绩的感觉，毫无疑问这大错特错！
本座也并不是什么专业运动员或康复师，但是近一年来，几乎每天都会和老铁们分享一些对于跑步装备的认识，因此也积累了一定的经验，而且在和老铁们的不断探讨中有了非常大的进步！
本座认为：跑步的第一要素就是学会如何保护自己。身体是革命的本钱，如果因为兴趣爱好最后搞了一身伤，那真的是有点得不偿失了。所以今天就为大家推荐几件神器，亲测之后很好用！
1/5 跑前必备：运动胶带
越是顶级的运动员，受到伤病的困扰就越频繁，对于保护的需求就越强烈！在这张经典的照片中，你以为巴神腰上的三道杠是闹着玩的吗？就这不起眼的三条胶布让他受伤的风险大大降低！
更别提咱这种业余跑步爱好者了，不怕老铁们笑话，本座跑步扭到过肩膀，大腿和小腿拉伤更是常有的事儿。吃一堑长一智，现在本座除了做好跑前热身之外还会用这种运动胶带保护一下。
这东西最神奇的地方在于可以随意变换形状和位置，像巴洛特利这种「I型」的贴法可以支持和放松肌肉，对痛点进行提位之后可以有效镇痛，最大程度上起到保护作用，效果相当的不错。
除了这种贴法之外，这种运动胶带还可以剪成X形、Y形、爪形、灯笼形等形状，每种形状都有不同的作用，特别是爪形，可以将组织间液引导到最近的淋巴结，能改善组织液滞留的情况。
下面本座选中的这件MDS人造丝肌肉贴就很不错，原价36元，目前的新品抢鲜价是每卷28元（五米长），三色可选。不过部分地区由于春节临近暂停发货，不急的老铁可以小等几天。
2/5 冬跑必备：运动手套
双手是男人的第二张脸，男人的双手是否粗糙或者细腻直接决定了在社交中别人对你的态度。咱不是顶尖人物，所以就不得不在乎这些细节，所以在冬季跑步时对双手的保护可谓至关重要！
本座不知道老铁身处何方，如果你身在本座的故乡还坚持跑步，本座敢保证，不出一个星期就会让你的细皮嫩肉冻的血花四溅，冻出条口子都是轻的，不在乎的话爆皮烂肉就在后面等着你。
不能说了太惨了，不过这个问题只需要一副轻薄的运动手套就能解决。这里有个不大不小的问题，就是手套既要轻便又要保暖，而且最好要有触屏功能，因为手机也是跑步过程中的必需品！
本座选中的这款南极人的手套就很合适，轻便舒适适合多种场景，内里材质是舒适的麂皮绒，外表材质是实用的防滑硅胶，指尖部位的触屏效果还相当不错，基本能满足跑步过程中的需求。
价格方面也很合适，原价79元的手套现在年货节只要29.9元起就能入手。本座选中的这家店铺还有很多的好货，篇幅原因不能一一介绍，感兴趣的老铁可以转转，南极人的口碑还是很好的。
3/5 跑鞋伴侣：专业跑步袜
本座曾拷问自己的双脚：为什么别人穿上极度舒爽的跑鞋到了你这里就变了味了呢？难道是本座的脚有问题？后来本座才知道，不是脚的事儿也不是鞋的事儿，而是被忽略掉的袜子的事儿！
袜子穿不对，臭脚汗脚和拉低跑鞋体验都是小事儿，如果脚上磨出水泡并破了，那么一双不够舒爽的袜子极有可能引起感染，毕竟袜子也是一件内衣，这种贴身穿着的的东西还需谨慎选择。
一双好的跑步袜要有速干透气的功效，并且还要舒适不磨脚，一双柔软亲肤的袜子才能称之为我们的第二层皮肤，而且要服帖但不磨脚，尽量减少跑鞋对皮肤的剐蹭，这才是合格的跑步袜。
本座选的这款袜子采用了速干尼龙面料，材质包括75%的锦纶+13%的聚酯纤维+12%的氨纶，柔软亲肤十分舒服。袜子收缩性强但不紧绷，E字束骨加强防滑橡筋，还有一定的足弓支撑。
这双原价98元的袜子现在疯狂抢购最低9.9元就能拿到，就算是玩价格游戏，同类产品怎么也得20元左右才能够拿到，所以目前这个价格算是相当划算的了，即使是买加厚款也才16.8元。
4/5 长跑必备：压缩衣
压缩衣现在已经不是什么稀罕物件了，越来越多的业余运动爱好者开始用上这件运动神装备。如果你是第一次穿压缩衣，那么这件衣服会让你觉得紧过初恋，不过穿习惯就会感觉非常舒服！
有的老铁表示不服，说老子穿牛仔裤和羽绒服照样跑的很欢乐！你穿什么跑步本座当然管不着，但是本座只要保证跑的比你舒服就可以了。老铁别笑，热爱跑步本身就是追求一种生活体验。
压缩衣最大的作用有两点：第一是具有速干功效，避免满身汗水带来的受凉隐患；第二是提高肌肉运动效率，让我们每一个动作都能达到最大锻炼功效，所以目前的压缩衣都颇具技术含量。
本座选的压缩衣是一个比较大众的品牌：准者运动。这件压缩衣厚度适中，科学搭配了聚酯纤维和氨纶，而且弹性非常不错，穿在身上肌肉的束缚感很强，而且也不会有起球和掉色的问题。
这款原价209元的压缩衣现在只需53元起就能拿下，年末的活动力度还是挺大的。其实这也是本座能接受的最低价了，这东西现在的科技含量很高，你就是花上千元买一套本座都不会吃惊。
5/5 跑后放松：泡沫轴
这玩意儿是本座近期才发现的一款神器，对于跑后的拉伸和放松很有用，而且这才发现不少顶级运动员也会经常用这个东西。在运动器械方面，普通玩家总是在向顶级玩家靠拢，所以很多也……
但是这玩意儿真是很酸爽啊！本座第一次用简直是有挨千刀的感觉啊！不过现在也掌握住了技巧和力道，每次感觉紧绷的肌肉放松下来简直就是一种享受，毫无疑问这是一件放松拉伸神器！
其实不仅是跑步以后，在各种高强度运动或者久坐之后我们肌肉上的筋膜都会处于一种高度紧张的状态，这种紧张状态就是受伤的前提，如果不能得到及时的缓解，疲劳伤就会随之而来了。
泡沫轴的用法也比较简单，那就是解锁一万种姿势去滚，每组动作也不宜过多，每个位置滚15-30下即可。但是泡沫轴不是万能的神器，放松拉伸可以用它，运动伤病还需要及时就医治疗。
本座选的这款泡沫轴软硬适中，原价90元的泡沫轴现在最低18元就能拿下，本座买的套装也就花了不到50元，总的来说还是相当划算的，老铁们可以根据实际需求选择适合自己的尺寸。
总的来说，跑步的全过程并不仅指你跑了多少公里，跑前的热身、跑后的拉伸，以至膳食、休息等内容都包含在跑步的过程中，所以如果你想成为一名出色的跑者，那么就要多方面注意咯。
以上就是今天的全部内容。这几件运动装备也算是本座的经验分享，对于部分老铁来说或许不值一提，但对于一些人来说也有参考价值，希望本座今天分享的运动装备内容对大家有些用处。
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