“每逢佳節胖三斤”，春節臨近，一些節假日常見病的預防也被提上日程。春節假期期間，除預防流感、腹瀉兩種常見病外，也應注意防控心腦血管疾病，切勿暴飲暴食，以防出現高血壓、心肌梗塞、腦梗死等病症。
春節期間，我們生活有一個比較大的改變，十幾天的時間裡有幾個方面的變化：
第一，生活節奏改變了。雖然是在休息日，因為我們要不停的走親訪友，實際上大家生活節奏變快了。
第二，飲食方式改變了。平時比較清淡比較自在的飲食方式完全發生改變，大家會在這期間大魚大肉，推杯換盞，這裡有很多的變化。
第三，生活模式也發生了一些改變。在這期間經常要打牌、戲耍，睡眠節奏發生了非常大的改變。
另一方面，冬天比較寒冷，會引起冠狀動脈痙攣，很容易誘發一些冠狀動脈的病變，容易引起非常重的心絞痛的發作，甚至心肌梗死。因此我們出門的時候要特別注意保暖。
大家在聚餐的時候，常常聽到這麼一句話，“反正過節了，今天多喝幾杯”，殊不知這樣的情況常常使有潛在心血管病風險的病人因此而誘發比較嚴重的後果，出現心絞痛、心肌梗死。高血壓的病人可能血壓劇烈升高甚至發生心梗、心衰、主動脈夾層或腦出血。所以一定要注意生活節制，不要暴飲暴食、大吃大喝。
再就是休息的問題。春節期間要特別注意休息，不要到了親戚家一夜打牌、一夜聊天，這種休息方式的改變，對病人來說也是很危險的，也是導致出現嚴重心腦血管事件的重要誘因。
再就是平時大家在一起吃飯的時候不宜太飽，多吃多喝也會誘發心腦血管病，使得高血壓、腦中風、偏癱、冠心病、心衰發生明顯增加。
保護心腦血管健康注意事項
1. 飲食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食。食勿過飽。少吃油膩而含脂量高的食物。嚴禁吸菸，儘量遠離“二手”煙。飲酒要適量，以免引起臟器負荷過大而發病。
2. 心態保持平和，避免大悲大喜。生活要有規律，不要長時間看電視、玩電腦、打麻將。要注意勞逸結合。避免過於勞累，千萬別熬夜。對於打牌、下棋等競爭性較強的文娛活動，一定要控制時間不能長，強度不能大，保持良好的心情狀態。心腦血管病人切記定時服藥，切勿因為生活規律改變而忘記常規服藥，引發心絞痛或心肌梗塞等進而危及生命，後果十分嚴重。
3．長假是一個外出旅遊的好時機，但有些病人不宜出門。對於急性心肌梗塞、不穩定型心絞痛患者，或腦中風後三至六個月內患者；對高血壓血壓不穩定，尤其是大於180/120mmHg患者均不宜外出旅遊。心腦血管病人若外出旅遊，應備好常用藥、急救藥，以免出現意外。
4．大部分老年朋友都有早起外出鍛鍊的習慣，在秋風起的季節，老人們早上出門要穿足衣服，注意保暖，並且鍛鍊前最好吃些點心，喝點溫水。隨身攜帶些急救藥品，必要時可事先服用硝酸酯類藥品，防止冠脈痙攣。
5．保持大便暢通。大便秘結，大便時要憋氣使勁，這樣血壓就會出現急劇波動，容易在大便時引起腦出血和心肌梗塞。
6．節日期間去商場購物不宜久留，不通風的環境，密集的人群和嘈雜地周邊都很容易誘發冠心病，平時有病史的患者要隨時帶著藥物。
希望大家都能過個好年，共享節日快樂！
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