寒冷的北方已經進入寒冬臘月了，到了冬季又是流感的高發期，家有愛生病孩子的家長總是犯愁：孩子抵抗力弱，一到冬天就愛生病，怎麼才能提高抵抗力呢？
抵抗力顧名思義，身體抵禦疾病的能力。抵抗力弱的孩子就只能默默的承受疾病的侵擾嗎？大多數人會說生病就醫，吃藥打針，這還有錯了？
是的，曾經我也是這麼認為，生病了就要吃藥打針，我之所以有這個觀念源於小時候我就是家裡的“病號”，平均下來每個月都要生一次病，小時候老家的醫生都是揹著包到病人家裡看診，因為我總愛生病，所以我們村僅有的一名大夫也成了我家的常客。長大後，我的身體素質並沒有好轉，還是弱不禁風，天氣一變，我就生病，有時害怕生病，就提前吃些感冒藥預防，像感冒沖劑這種類型的藥，幾乎都拿它當茶喝。
後來結婚懷孕生子，我才慢慢了解到，生病了就要看醫生吃藥並不是一個很正確的處理方式，起碼對於孩子來說，不是百分百完全恰當的處理方式。我們人身體內部構造有自己的一套防禦系統，當身體受到外界細菌病毒類感染時，內部防禦系統會在第一時間向外來入侵者發起攻擊（比如多數孩子感冒會伴隨發燒的症狀，發燒就是身體防禦系統在起作用），如果防禦牢固攻擊成功，身體就能自愈；如果防禦不強攻擊失敗，就需要通過醫療手段進行輔助治療。但這個過程，身體的防禦系統是能得到磨練的，這樣的機會越多，孩子的身體防禦系統越強，自身的抵抗力就會越強。但這個過程需要給身體機會和時間，比如孩子生病後，先觀察情況，如果病情穩定，無異常現象，孩子能正常生活，只是身體上不舒服，就先在家靜養，精心照顧；如果孩子病情變化無常，來熱洶洶，高燒不退，就要立即去醫院診治，在孩子生病後到需要去醫院前這之間的時間就是身體免疫系統起作用的時間。
然而有的家長孩子生病了，馬上就帶去看醫生，用藥或者打針進行藥物治療，這樣身體就失去了防禦保護的機會，長此以往，身體會對藥物形成依賴，自身的免疫系統就會變弱，抵抗力也會因此變弱，孩子面對疾病的承受能力也會變弱，生病了就得去醫院治。
說了這麼多，要提高抵抗力，除了巧用生病的機會鍛鍊身體防禦系統，你還要知道日常生活中如何幫助孩子提高抵抗力？能幫助孩子提高抵抗力的方法無非以下五點：
1、保證孩子每天吃得有營養。
對於孩子來說身體發育是重中之重，每天的飲食顯得尤為關鍵，營養是核心。在吃飯上不將就不應付，合理安排每日飲食，講究科學搭配，均衡營養的原則，每日保證瓜果蔬菜，肉蛋，五穀雜豆，孩子的健康和營養就都在你的掌握之中。
2、保證孩子每天有足夠的睡眠。
充足的睡眠也關係著孩子能否健康成長，休息可以促進大腦發育，身體的調整，所以良好的睡眠習慣很重要，如果想要孩子每天都有充足的睡眠，就要幫助孩子建立良好規律的作息，按時睡覺，按時起床。
3、堅持體育鍛煉。
鍛鍊不僅屬於老年人的生活，我們成人孩子更需要鍛鍊，通過運動可以幫助孩子消化，排解不良情緒，還能磨鍊孩子的忍受力耐力，進而達到強身健體，身心良健康的目標。
4、學會簡單的疾病護理知識。
孩子生病會觀察記錄病情，進行簡單的病情處理，這是每個家長都應該具備的能力，尤其是媽媽。針對發燒要知道如何進行物理降溫，如何正確使用退燒藥，發燒到什麼程度要及時去醫院；面對寶寶消化不好時，輔食要如何調整；孩子拉肚子時，飲食應該怎麼安排最有利於康復；咳嗽時怎麼能讓孩子舒服些；感冒流鼻涕鼻塞時該如何讓孩子睡個好覺，等等，要學會這些簡單的護理知識，雖然不能馬上解決孩子生病的問題，但這些能讓你做到精心護理，緩解孩子因生病帶來的不適感，也是最有利於孩子病好的照顧。
5、生活上對孩子的照顧不要過度精細。
身邊有老人說“你把孩子照顧的太精細了”。我惶恐不安（開個玩笑哈哈）。何為精細？一個三歲的孩子，你每日還給他熬紅棗水，榨果汁，蒸蘋果，熬雪梨粥，吃飯還要追著喂，衣服還不會穿，這叫精細。因為三歲的孩子無論是自理能力，咀嚼能力，他都應該能獨自穿衣吃飯了，所有的食物都能像大人一樣正常吃，根本不需要再像一歲前還給蒸煮榨汁，再加熱。
我家的寶寶在三歲的時候，穿衣吃飯如廁完全是自己獨立完成，飲食上跟大人同步，從出生到現在，就給喝白開水，我還從未給他榨過果汁，因為我知道水果直接吃營養是最好最全的。
僅僅是在生病期間，給孩子更貼心溫暖的照顧不叫精細，育兒路上，能堅信自己，從心出發並不容易。堅信就是力量，希望每一個孩子都能健康快樂的成長，面對生病的孩子，媽媽都能臨危不懼，淡定處之！
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