李解
抑郁主要还是心理性的疾病，心理又影响到生理，然后产生一系列的身心健康问题。抑郁的人基本上睡眠都有问题，然后就是饮食问题，再然后就是导致身体虚弱，最后身体问题又影响并导致心理问题，形成恶性循环。所以必须要找到一个节点去打破这个循环。以下提供几个建议，仅供参考！
1、要有意识的去强大自己的内心，停止对压力及未知的恐惧，忧虑只能伤害自己，无法改变你所忧虑的人或事，只有积极的行动，才能应对困难，且能改变人或事情。
2、停止任何消极的思想，转变为积极的思想和积极的行动。
3、调整生活规律，回归正常水平，保证睡眠质量和健康饮食。
4、每天早晚要锻练身体，同时建议每周有两到三次五公里的慢跑，可以晚上跑，有助睡眠。
5、多读书、多学习，多参加社会活动。
说起来容易，行动起来难，学习克服各种理由及困难，哪怕每天只有一点点的行动，也要不断的坚持，终将收获更美好的自己！加油！
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