肺炎疫情來勢洶洶，戴口罩、勤洗手等都是非常有效的預防手段。現在出門不戴口罩，可是要被路人嫌棄的啊~那麼，你知道如何選擇對新型冠狀病毒有預防作用的口罩嗎？你知道佩戴口罩的正確方式嗎？你知道用過的口罩該如何處理嗎？莫慌~今天醫渡雲小D醫生就來教您get口罩的正確佩戴姿勢。在保護好自己的同時也要保護好身邊的親人和朋友。口罩文明，從我做起！
如何正確選擇對新型冠狀病毒有預防作用的口罩
目前市面上的口罩種類繁多，在購買時往往無從下手，那麼選擇什麼樣的口罩才能有效抵禦新型冠狀病毒的傳播呢？
在挑選能夠預防新型冠狀病毒傳播的口罩時，世界衛生組織防護“流感、結核病、鼠疫”傳播建議佩戴的“N95及同類防護級別或以上的口罩”［N95是指能夠收集至少95％氣溶膠的呼吸過濾器（定義來源：美國國家職業安全健康研究所，NIOSH）］[1]；以及醫務工作中用於預防流感、結核病和手術時使用的，符合醫療器械許可GB19083-2010標準的，過濾效率95%以上的醫用防護口罩。
武漢市疾病預防控制中心周旺教授主編的《新型冠狀病毒肺炎預防手冊》在個人衛生防護中也特別指出，只有正確佩戴醫用外科口罩或N95口罩才能夠有效防止新型冠狀病毒的傳播[2]，當然N95以上級別的口罩同樣有效。
參考我國關於其他傳染性疾病對於佩戴口罩進行預防的科學建議，我國2013年發表的《人感染H7N9禽流感醫院傳染預防與控制技術指南》中提到，陪伴者及病情准許的患者應當佩戴外科口罩，其中醫務人員需要佩戴醫用外科口罩且在必要時佩戴醫用防護口罩[3]。
與醫用外科口罩和N95口罩相比較，KN型口罩及KP型口罩的執行標準中沒有防水層的相關要求，因此KN型口罩或KP型口罩是否適用於新型冠狀病毒的人群預防仍需進一步研究。另外關於口罩能否配備呼吸閥的問題，GB19083裡要求“不應有呼吸閥”且雙向防護會更有利於佩戴者的保護，因此本文不建議選擇帶有呼吸閥的口罩[4]。
綜上，佩戴醫用外科口罩（需符合YY-0469-2011標準）、N95或更高級別的醫用防護口罩是新型冠狀病毒進行人群預防有效措施。
如何佩戴口罩才能起到有效的預防作用？
選擇合適的口罩後還要掌握正確的佩戴方法，才能夠最大程度發揮其預防作用，本文引用2019年發表的《活動性肺結核患者居家治療感染控制的意見和建議》中對醫用外科口罩和醫用防護口罩的佩戴方式圖例進行說明
[2][5]：1）醫用外科口罩的佩戴步驟
辨：醫用外科口罩有正反面，口罩顏色深的為正面，正面朝外，金屬軟條位於上方；
戴：分清楚口罩正、反、上、下之後，先將手洗乾淨，再將口罩兩端繩子掛於耳後；
壓：用雙手緊壓鼻樑兩側金屬條，使口罩上端緊貼鼻樑；
拉：向下拉伸口罩使口罩不留褶皺，最好覆蓋住鼻子和嘴巴，口罩必須覆蓋至下巴，緊貼面部，防止空氣不經口罩直接進入呼吸系統。
醫用外科口罩的佩戴步驟[5]
2) 醫用防護口罩（常見的N95口罩）佩戴步驟（圖5～9）
遮：遮蓋口、鼻、下巴；
定：根據鼻樑位置，固定鼻夾；
系：在頭部繫緊繫帶；
捏：捏緊鼻夾；
查：進行氣密性檢測：將雙手完全覆蓋住防護口罩，快速呼氣，若鼻夾附近有漏氣應調整鼻夾，若漏氣位於四周，應調整到不漏氣為止。
需要注意在戴口罩過程中避免手接觸到口罩內側面，減少口罩被汙染的可能。
如何處理佩戴過的口罩？
首先，摘口罩時儘量不要觸摸口罩的外側，且摘下口罩後應立即洗手，一次性醫用口罩儘量不要重複使用。
處理廢棄口罩時，建議投放至專用容器內消毒，可使用5%的84消毒液按照1:99配比後，噴撒至口罩上進行處理[6][7]。
綜上，讓我們共同倡導“口罩文明”，通過科學的佩戴口罩，為有效預防新型冠狀病毒的人群傳播貢獻力量。
參考文獻：
1.https://blogs.cdc.gov/niosh-science-log/2009/10/14/n95/
2.周旺、王強、胡克等，《新型冠狀病毒肺炎預防手冊》，湖北科學技術出版社
3.《人感染H7N9禽流感醫院傳染預防與控制技術指南（2013版）》
4.http://news.medlive.cn/infect/info-progress/show-165634_171.html
5. 姜效穎、姜世聞、高孟秋等，活動性肺結核患者居家治療感染控制的意見和建議，中國防癆雜誌，2019，9（41）：920-925
6.http://www.hainan.gov.cn/hainan/tingju/202001/0ff42b9356c94f3aaf4df0db628b2967.shtml
7.https://baijiahao.baidu.com/sid=1656883324461159184&wfr=spider&for=pc
閱讀更多 小D醫生 的文章
