痛經不是病，但疼起來真要命！那種感覺就像是挖掘機、推土機、衝擊鑽在胸部以下、臀部以上進行挖掘演習，持續性絞痛、陣陣墜痛、間歇刺痛……

經常有朋友問我，經期喝杯熱水，真的有幫助嗎？

十女九寒，許多女生平日裡的痛經，冬日裡的手腳冰涼，都是“體寒”“宮寒”惹的禍。

如果是因為受寒而引起的痛經，除了給身體保暖，平時要充分運動促使血液循環通暢，把平時喜歡喝的飲料換成暖身的茶也會產生很好的效果。

痛經對於中醫來說有很多證型，總的來說主要還是以氣滯血瘀、寒凝血瘀以及氣血虛弱為主。對於各類的痛經，除了通過就診服藥治療之外，紅糖水緩急止痛，非常適合在經期使用。

今天我將會給介紹3款茶飲，大家可以選擇適合自身狀態的茶，暖暖的喝上一杯，既平復情緒又消除疼痛。

紅糖紫蘇茶

經期下腹部最痛、頭痛都有可能是受寒。而經期胃痛，很大可能就是經前吃了生冷、寒涼的食物，感染寒氣。紅糖性溫，散寒，暖胃，對於受寒引起的疼痛有效。

受寒引起的痛經，可以用紅糖搭配紫蘇喝。

做法：生薑1-3片，紫蘇5克，紅糖適量，開水燜泡即可。

這道茶飲經期喝，能有效驅寒散瘀，另外孕期可用，增生、肌瘤女性可用。

紅糖玫瑰茶

由於肝經主要分佈在人體從小腹向上經過胸肋脅兩側和乳房，再從頸項兩側向上到頭頂的部位，因此，肝氣鬱結的人一旦生病，經常會有胸肋脹痛或竄痛。作為女性來講，還會出現乳房及小腹脹痛，以及引起月經不調、痛經等。

氣鬱引起的痛經，可以用紅糖搭配玫瑰花喝。

做法：幹玫瑰花3-5朵，紅糖適量，熱水沖泡。

這道茶飲在經前一週根據自己的情況喝3-5天，經量比較少的，喝5天，經期中如果有痛經，可以喝；經量比較多的喝3天，經期間不喝。

紅糖薑茶

長期的受寒、受氣不處理，就會出現血瘀。這種痛，會更強烈，唇色往往會很暗、發紫發黑，還容易長斑。

血瘀引起的痛經，可以用紅糖搭配生薑喝。

做法：生薑2片，紅糖適量，開水煮沸即可。

這道茶飲痛經當天喝，連喝3天；平時受涼、受寒的時候，可以喝，生薑驅寒功效比紫蘇更強。另外孕期可用，增生、肌瘤則要少量飲用。

同時，痛經的時候，如果有人給你遞來一杯溫暖的紅糖水，不僅暖心暖胃，更能讓你感覺到被理解、被愛，情緒舒緩了，對痛經也很有效。