生完孩子以後
身體是一天不如一天了
都提不起勁來
腰痠背痛、便秘、風溼都來了
這到底是是為什麼？
為什麼生孩子後體質差？
在產後恢復期內，人體各個器官處於敏感狀態，在這個時期某些過去處於關閉狀態的器官容易被體內產後的毒素攻擊，從而造成身體的不良反應，所以會被誤以為是體質變差。如果不在這個時間將肌體的各個器官進行調理，將毒素排空，就容易落下病根，隨著年齡的不斷增長，一些病症也隨之顯現出來，就會出現大家常說的“月子病”。
月子病是指婦女在生產（包括小產）之後一個月內所受到的外感或內傷而引起的疾患，在月子裡沒有治癒而留下的病症。婦女在生產後，身體虛弱，內外空疏，如果此時不慎使風寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。
月子病臨床表現，主要以患者整體身體功能下降、新陳代謝功能下降為主，臨床症狀複雜，從中醫的角度來講就是陰陽失調；現代醫學檢查無法確診，但是患者自我感覺症狀非常明顯，得病以後感覺身體健康狀況直線下降。
為什麼要做產後調理？
產後媽媽處在荷爾蒙恢復的過渡時期，陰陽失調、經絡塞堵，容易引起色斑、失眠、多汗、腰膝痠軟、便秘、婦科炎症等多種問題。進行體質調理可以補氣血，通脈絡，增強新陳代謝能力，減少產後後遺症發生。
生產造成媽媽們氣血虧虛，氣血虛則推動能量不夠，經絡就會淤堵。正氣不足，還易受外界邪氣入侵（風、寒、溼、燥、火），從而引發風寒溼症。懷孕時，我們身體三分之一的血就供給孩子，任脈和衝脈因血虛而空，造成不下奶或胸部空、松。還會脾氣不好，上火。腹部帶脈鬆弛，造成內臟鬆弛下垂（胃下垂、子宮下垂、陰道下垂）。
產後虛弱、愛忘事，正常嗎？
產後一段時間內感覺虛弱是正常的，一方面產婦自己的身體需要慢慢恢復，另一方面，新媽媽的精力有一大部分都放在孩子身上了，需要乾的事情又太多，分散了注意力，再加上夜間餵奶睡不好，人就會容易忘事，這是正常的。
一般半年以後，新手媽媽掌握了照顧孩子的技巧，身體也恢復了，就恢復到正常狀態了
產後經常頭疼，是怎麼回事？
產後餵奶期間，激素水平跟平時每月來一次月經時是不同的，這時候體內的雌激素水平較低，有的產婦適應不了這樣的狀態，從而出現頭疼等反應。注意產後好好休息，一般在哺乳期結束、月經恢復以後，頭疼就消失了。
生完孩子四五個月了，腳底板像針扎一樣疼，晚上睡覺得穿著襪子，這是月子裡著涼或走路太多導致的嗎？如何改善？
產後身體不適，大家都會認為是月子裡著涼了或累著了導致的，其實也和孕期缺鈣以及鍛鍊方法不當有關。注意補鈣，並且進行適當的體育鍛煉應該會有效。必要時可以做做熱敷、按摩或理療，一般都可以恢復。
自然產的人是不是容易得一些婦科病？
這裡所說的婦科病可能指的是陰道炎和宮頸糜爛。自然產不會增加發生陰道炎的幾率，至於宮頸糜爛，生完孩子以後，許多人都會有。因為自然產過程中宮頸會產生裂傷，內口會外翻，有點發紅，只要白帶沒有異常，不必治療。還有的產婦在臨近分娩時就有點尿失禁，分娩後3個月仍有尿失禁，這樣的人要加強鍛鍊盆底肌肉，可以做做縮肛門運動，一天3次，一次30個，促進盆底肌肉恢復。還可以去產後恢復機構，進行盆底肌的修復。
產後怎麼吃有利於恢復？
產後飲食與孕末期吃的營養餐差不多就可以，注意不要吃直接從冰箱裡拿出來的東西。自然產的人產後正常吃飯即可，最多比別人多喝點鯽魚湯等湯類。剖宮產的產婦，前兩天因為沒有排氣，只能喝點米湯、蛋花湯等，等排氣以後，第一天可以吃點好消化的，第2～3天就可以正常吃飯了，可以適當多吃點營養價值高的食物，如瘦肉、雞蛋和牛奶。如果怕肉類難消化，可以做成肉末、蒸餃、餛飩或包子等。
為了增加乳汁分泌，產婦可以多喝一點湯，如鯽魚湯、豬蹄湯，同時也吃點肉，不要只喝湯不吃肉。只要乳汁夠，不要額外地吃太多東西，否則產後又增重很多，對身體不好。如果母乳餵養且飲食恰當，產後體重應該是慢慢地下降，而不是繼續增長。
健康一位媽媽，幸福兩個家庭。
您的健康是我們最大的心願。
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