最近大家開始上班了嗎？還是仍然宅在家裡辦公呢？這次長達接近一個月的“假期”讓你胖了多少斤？低頭看一眼自己的肚子，用手掂量一下，看看是不是胖了吧？勇敢的你，也可以上上稱。
如果你遇到了減肥的困難，請勇敢地去面對它。減肥其實對於體重基數比較大的人來說，有非常多的好處。體重適當下降，對於身體的幾項指標有明顯的的幫助作用，比如血壓、血脂、血糖等等。體重減輕，也能讓你日常活動變得更加輕鬆，頭腦也能靈活起來呢！
接下來我們就講講減肥的幾個小技巧吧，讓你宅在家裡輕輕鬆鬆就瘦下來。
第一，請制定一個小目標。目標的制定有利於督促你在減肥的時候不要掉以輕心或者是反彈，有一個明確的目標更加能夠幫助自己達成目的。目標不用很繁複，比如目標可以是減4斤或者是105斤。不需要特別苛刻，因為過於苛刻的話，完不成目標反而會讓你更加沮喪。
第二，從記錄開始。拿起紙和筆，把自己每天早晨的體重和每天吃的食物，一樣樣列在一張紙上，每天進行對比。因為每個人的飲食狀況和體重基數不一樣，從瞭解自己開始，更能制定出適合自己的減重計劃。
第三，開始吃。在記錄了自己每天的體重和食物內容之後，就可以開始吃了。你可以從記錄中發現，自己吃的食物跟自己的體重是有一定的關聯的。哪些食物對自己的益處最少就把它從食物清單中砍掉，比如零食、糖、碳酸飲料等等。每天只需要砍掉一樣，執行一個星期之後給自己適當的獎勵，鼓勵自己達成一個小的目標。
第四，有規律地運動。看看鏡子，瘦下來的自己是不是很美呢！但是體重並不是一切，我們還需要健美的體魄。從多走路開始，上下走樓梯而不是乘坐電梯，每天記錄自己的步數，鼓勵自己多走500步，增強肺活量。或者是鼓勵自己多拉伸和自重訓練，這些視頻各大網站都能找到。
從今天開始改變自己吧！明日復明日，明日成蹉跎。不要讓明天成為自己實現目標的理由和藉口，想做什麼就去做吧！
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