很抱歉，在本著對你未來10分鐘的時間負責的基礎商， 我建議你用30秒做以下3項基本的評估後，並且答應自己能夠基本做到後再繼續往下讀。因為這篇文章也許能夠成就你的一生，但也可能浪費你寶貴的10分鐘。
1. 我願意用文章裡1個小方法做1個小嚐試，堅持3天。
2. 3天后，我願意給我的3個朋友 “刻意” 分享一下這個方法和效果，
3. 回到這裡和在評論區留下你的1個方法和效果，以幫助更多的人。也包括我。
謝謝你做出了承諾。這是很重要的一步，至少你開始付出了你下面10分鐘的時間來交換“你期望的利益”。
在前面寫的文章中-文案變現。更多講的是如何去挖掘客戶的人性需求。並且分類標籤有的放矢。其實大多數時候，人們總是忘記一個很重要的客觀存在。既是“我“，對就是你自己。你自己也是你的客戶，而且是最重要的客戶之一”，是一個和其他客戶一樣有著5層基本需求的存在。
下面我們將從馬斯洛的第一層來幫你代入“今天文章用人話和你說什麼“，讓你的有個簡易的”建築框架“。
吃-日常的吃-為什麼吃？餓瞭然後“條件反射“-吃-驅動你出去吃飯，內化為能量。那下面讓我們把這個過程一起分解以下：
餓了（自己知識缺乏，不自信，沒錢，真的吃不上飯，娶不到媳婦，被離職，中年危機等等）
第一步：
要吃東西了（每天都有基於危機感帶來的恐懼感感產生的N個想法。對應獲取信息）
有點餓了，去飯店吃飯。（要擺脫這個狀態，不能等死。要學習！要進步！）
到哪家飯店吃好呢？［情緒準備好了驅動行動。尋找信息］
我周圍好的飯店在哪裡？［為行動開始準備實際的信息。保證有足夠的信息量可以篩選］
查大眾點評看看或者跟熟人打聽一下。［已經到達啟動行動的閾點。速度！在餓壞前迅速找到想去的飯店］
換衣服，拿手機。出門（很多人在這個點上出了問題，導致所有的事情停留在想法上。信息到執行的閥點，需要有人從舒適區域到新區域的啟動點火機制，大多數人會認為出門是絕對的點，其實不然，而是你決定出門前那個慣性動作，換衣服，或者推開臥室門，或者是化妝，最終出門僅僅是結果，找到自己的啟動點，但這僅僅是開始）
恭喜你，你走出了第一步。對每個人來說這個才是人生最難最挑戰的事情。雖然小，但是決定了所有人生的大事的方向和結果。
第二步：到達商場
進入商場，食物的廣告讓你大腦降低理性值（原來在家裡想好的吃什麼被幹擾-外界信息干擾，那麼學什麼呢？對應理解， 注意！很多人就停留在信息的收集，檢索，收集，檢索的無限死循環上。）
閒逛時，一位美女招呼你到 “先生，我們店的特色拉皮，很爽口，可以幫你去除些暑期，夏天吃最適合不過”（我真的理解知識的重要性？）
下定決心吃西北菜（在漫無目的的檢索和收集後，由於餓意盎然，還是回到了自己熟悉口味和菜式，-理解信息的背景）
剛坐下，服務員過來遞上菜單：“先生想吃點什麼？” （那麼具體學什麼呢？對應理解）
看菜譜上什麼樣的菜比較合胃口？（自己常吃和喜歡吃的是什麼呢？-理解信息的背景）
什麼樣的菜比較有營養？（理解信息的準確含意）
想喝啤酒的話就不能點海鮮？（瞭解信息之間的關聯）
最後點了西北拉皮？（確認好，下單。讀書）
第三步：等菜（對應擴展）服務員下單去了。
你坐在餐桌前做點什麼好呢？［發散思維階段］
1.西北拉皮是怎麼做出來的？是米嘛？米怎麼做成這樣勁道的？和吃過的米粉和腸粉不一樣啊？這裡還加了什麼調理料，比例是什麼？我在家能自己做一份嘛？
（深度拓展，知識背景探究，多問為什麼）
2.麵皮可以做成這樣嘛？用同樣的湯料放點蘑菇會怎麼樣？放點肉呢？
（橫向拓展，即類似的知識聯繫，與其類似的結論還有哪些？］
3.吃會不會導致朝代更替？吃在中華五千年文明中所承載的文化？
（比喻法+內在化，這篇文章就是運用的比喻法來解釋）
第四步：上菜（對應糾錯）服務員上了一盤-莜麵湯。
“美女，我要的是西北拉皮！”“不好意思，上錯了。”［明白模型的侷限性，及時糾錯］
第五步：開吃（對應應用）“哇，色香味俱全！”開始大口吃拉皮，解決飢餓問題……［
（在現實中對信息進行應用）
第六步：服務員（對應測試）從進入飯店開始到結賬，服務員一直在默默地注視著你，隨時提供服務。
“先生，吃好了沒？”（我是否將知識用到了實際生活中？）
每個人在一生中會無數次的執行吃的這個五個步驟，並且固化成了一種吃飯模型，讓人從生到死不停的執行。所以在你理解了吃的模型來處理物質問題後，我們可以來看看如何“吃”的模型來處理知識問題。
下面我將給你展示你期望能得到的利益，其實你和聰明人之間只差一個：模型+技術方法。看到著的你一般不會缺另一個：適當的耐心。
第一是整體性學習策略為你提供一個如何學得更好的模型。如果沒有容易理解的學習理論，怎麼可能取得進步？通過對照整體性學習策略，你會找出學習上的缺陷，改正學習方法。
第二個目標是提供一系列學習技術。我會解釋這些學習技術怎麼做，它們在整體性學習中起什麼作用。每介紹一種學習技術，都會有相應的練習供大家反覆實踐，直至熟練掌握。
建立良好的知識結構就是繪製一份優秀的地圖，就是建造一座設計良好的城市。所以建立知識結構時，你的目標就是在各種知識之間建立儘可能多的聯繫，聰明的人會很自然地這麼做，每學習一個新概念，都會自動地與其他知識相聯繫。在你的大腦裡蓋一個知識大陸，對，就和真實的地球一樣的大陸。
結構
建立知識結構非一日之功，要知道並沒有魔法技巧可以“立即”學好一門功課，強有力的結構來自概念之間不斷的聯繫，一次完成一個想法，日積月累，水到渠成。
模型
要理解模型是什麼，可以想想一本書，書的模型就是目錄，幾頁目錄就概括了本書中數千字詞，假如想快速瞭解本書的內容，你可以從目錄開始，而不必逐字逐句地閱讀整本書。
道路連接
新的信息和知識進來，那麼將在結構這張大地圖上，翻開目錄，並且查看-自動歸類。對的沒錯，是自動歸類。就像你回看你以前的書或者是電視劇。你會看到，這個我看過，這個我怎麼沒有看過？而你並沒有刻意的去尋找你的記憶。
問題來了，為什麼我得到知識或者信息後沒有內化。其實你缺失了步驟了。人的大腦是一個存儲器，他的存儲原理是客觀存在的。只要按照必要的步驟，那麼就會內化。
整體性學習的順序：
（1）獲取。眼睛和耳朵，閱讀、課堂上記筆記以及個人的種種經歷都是獲取。獲取階段的目標是獲取的信息要準確，信息量要儘量壓縮。目標是（1）簡化（2）容量（3）速度。方法是快速閱讀和筆記。1）指讀法（2）練習閱讀法（3）積極閱讀法。（請自行學習提高蓋模型房子的效率）
（備註：首先寫下最主要的觀點，儘量用很短的單詞來替換完整的句子，這可能會降低可讀性，但是提高了獲取信息時的學習效率。事實、日期、細節和描寫要儘量減少單詞量，不要寫冗長的段落。然後在按照標準的筆記進行復盤記錄）
（2）理解。瞭解信息的基本意思，並放在上下文中聯繫。方法是將其分解為更小的問題、縮小範圍，搞清楚你真正不能理解的地方。比如學習一個新的數學公式，至少你要知道公式裡每個符號代表的是什麼，然後才有可能應用公式來解決問題。
（3）拓展。整體性學習中最花力氣的地方，這一步將形成模型、高速公路和廣泛的聯繫，從而獲得良好的結構。方法是問自己問題，畫畫圖表會幫助你進行縱向、橫向和深度拓展。做好的方法是筆記流和比喻法綜合的好奇心。不要停留於表面，紮紮實實的向三個方向走一步，你就成功了。
（4）糾錯。這個階段要刪除那些無效的聯繫並自動調整。方法是模型糾錯：實踐的代名詞法和項目學習法
（5）應用。應用把糾錯帶入最後的水平，通過比較（知識）信息是如何在現實中運行的來進行調整，如果理解不符合現實世界，那麼再多也無用。在這一步中失敗的典型例子就是書呆子，即那些讀書讀得很好但是出了學校大門卻茫然不知所措的傢伙。方法是模型糾錯：實踐的代名詞法和項目學習法。還有一個測試步驟是伴隨上述每一步的。測試就是觀察以上五個步驟做得好不好，嚴格的測試能發現問題出在哪裡。你可以從任何一部開始，但是缺一不可。
那麼出了以上標準的流程都做到外，那麼記憶的效果和質量由上面決定呢？
答案是對物種信息的輸入處理方式的微調。。
1.隨意信息·比如人有206塊骨頭等。這些知識看起來沒有規律，無法再加工。需要死記硬背的知識就是隨意信息。隨意信息是最不容易進行整體學習的，假如你需要記憶大量的隨意信息。聯想法、掛鉤法和壓縮法會有些幫助。
2.觀點信息·是存在爭論的信息. 速讀技巧對於收集信息非常重要。
3.過程信息是教導你怎麼行動的信息，是講述一系列動作、操作的信息. 學習這類信息最重要的是不斷練習、反覆去做。大多數過程信息都依賴於正確的模型，通過練習可以慢慢形成一個結構，如果有正確的模型則可以提高學習速度，以下是一些可以改進模型的技術：·內在化·比喻法·圖表法·模型糾錯：實踐的代名詞
4.具體信息·抽象信息, 那些在實際中可以觀察到、聽到、觸到的信息. 在學習抽象信息時，整體性學習優勢明顯。通過將信息轉化為更容易想象成圖像的形式，你可以為知識建立廣泛的聯繫。內化和比喻法是兩種主要的辦法。
最後也是最重要的，如何對枯燥的信息文字感興趣？
碰到“乏味”的課程時，不要馬上抱怨。問題可能在於老師教你時沒有和你的經驗聯繫，而使用整體性學習方法，你可以將內容與你感興趣的東西相連。學習計算機科學時，你是思考課本上的那些文字，還是在想宇宙的神秘符號？學習醫學時，你是在背誦那些文字，還是在想著活生生的病人？學習歷史時，你看到的難道僅僅是數字和日期，難道沒有看見那麼多歷史人物的鮮活故事？整體性學習的一個附加的好處是它強迫你以不同的視角看待學科、課程和問題。任何知識都可以從抽象的原理轉化為生動的圖像、有趣的故事。
比喻法的第一步是在你的個人經驗中尋找能夠模擬條件反射的東西，
運用比喻法的技巧比喻法並不那麼簡單，想出比喻的速度有快有慢，質量有好有壞，怎樣才能提高運用比喻法的速度和質量呢？
1.要有尋找比喻的慾望除非你不斷地問自己什麼樣的比喻才能很好地描述要學的知識，否則你什麼也得不到。
2.注意第一個出現在腦海中的念頭發現一個好的比喻是一個創造性的試驗過程，這表示你在找到一個恰當的可以充當知識模型的比喻之前，可能會嘗試好多個不太恰當的比喻。我目前能做到在一兩分鐘內想出五六個比喻，並快速地找到一個適合的比喻。我的建議是不要壓抑你的創造力，不要總是說自己找不到好的比喻。抓住跳入你腦海的第一個念頭，看看這個念頭哪裡適合，哪裡不適合，把不適合的部分改掉再看看。
3.優化和測試你的比喻你經常會碰到找到的比喻只是部分符合你要學的知識。我建議你再找幾個不同角度的比喻，這樣做不僅會減少理解上的錯誤，而且會創造廣泛的聯繫，從而改善結構的質量。
聯想法和整體性學習方法的一個共同特點就是想象力。別害羞，想象要大膽一點，想象的圖像越是誇張、奇特，聯想的效果就越好，整體性學習也是如此，聯繫越多，越不一樣，學習效果就越好。
整體性學習中最關鍵的步驟是將所學的知識運用到實際中去，知識只有獲得了在實際生活中的價值才是真正的知識。只要你用心發現，幾乎所有的知識都有實際價值，如果能發現知識在你生活中的價值，知識就與你產生了緊密的聯繫，知識因“用”而獲得新的意義。
以項目為基礎的學習方式簡單地說就是設定一個需要1～3個月達成的目標，達成目標的過程就是學習的過程，達成了目標也就達到了學習的效果。為了完成項目，你必須圍繞著目標努力學習，以項目為基礎的學習符合整體性學習的每一個過程。1～3個月的項目可能使人產生畏縮情緒，但是假如你對項目興趣濃厚（所以要選擇恰當的項目），我相信這是快速學習的最好方式。與前兩種拓展信息的方法一樣，以項目為基礎的學習也沒有固定的公式。以下介紹一些應用這種方法的例子。（1）編程——設計一個大概需要1～3個月完成的項目，比如一個小的應用程序，建一個網站，寫一個小遊戲。（2）歷史——關於你正在學習的某個歷史問題寫一篇探討性的文章。（3）財務會計——選擇幾家你打算投資的公司，對它們的財政報表做一個詳細的分析。在開始設計一個項目之前，請讀一讀我的建議。（1）從小項目開始。一個好的項目會提升你的層次，但是太大的、看起來遙遙無期的項目會動搖你的信心。所以，如果你的目標僅僅是學習，還是設定一些需要花費1～3個月的項目為佳。（2）記錄下來。將完成項目的過程記錄在紙上，將工作進度記錄在紙上會加強你的自信心，翻閱前面的工作，會激發你繼續進行下去的慾望。（3）創造一個有意義的目標。僅僅有一個項目還不夠，我發現只有項目完成後有一個清晰的目標時，學習才更為主動，熱情更高。假如項目不僅是為了學習而設立的，項目本身具有的意義會激發你的熱情，並使你為著目標而持續地努力工作，不斷學習。
彩蛋：
整體性學習策略強調將信息編織到知識網絡中，而不是給自己加上機械記憶的負擔，這個策略的基礎有以下幾方面。（1）結構——關於某個學科的知識之間聯繫的總和，它是你大腦中的城市。（2）模型——將信息壓縮成最基本的單元，模型是結構的種子。形成模型的方法包括比喻法、內在化和圖表法，模型是你的知識道路交通圖中主要的幾個十字路口。（3）高速公路——不同結構之間的聯繫，有助於創造性的思考。“跳出盒子之外思考”很好地描述了這種跳出原有結構，從其他結構來觀察原有結構的思考方式。整體性學習有5個步驟，但是並非按部就班，只是大體按此順序進行，不能拘泥於這種順序。（1）獲取——通過感官獲取信息。（2）理解——明白信息的表面意思。（3）拓展——與其他信息建立聯繫，拓展有三種主要方式。a）深度拓展——探究知識的背景。b）橫向拓展——探究知識的關係。c）縱向拓展——與其他結構聯繫後，從其他結構的角度探究知識。（4）糾錯——剔除錯誤聯繫。（5）應用——將知識應用到各種情境中去，包括現實生活。
信息的消化吸收類似於食物的消化吸收，不管你吃的是什麼，過程是一樣的，但是吃的東西可以大不相同。認清不同的信息類型有助於選擇不同的學習方法，信息的類型有以下五種。（1）隨意信息——事實、日期、列表、規則以及某種順序。信息特點是沒有邏輯分類或相互關係不強。（2）觀點信息——信息的唯一目的就是支持或者反對某種觀點。容量在這兒是最重要的，而不是能記住。（3）過程信息——它是指某種技能的信息。需要反覆練習，但是容易記住。（4）具體信息——容易視覺化的信息，一般是與實際緊密聯繫的信息，容易有自己的經驗。（5）抽象信息——信息不容易有自己的經驗。數學、哲學和物理學都是非常抽象的領域。[插圖]技術一覽快速閱讀（1）指讀法。（2）練習閱讀。（3）積極閱讀，改善邊讀邊學的效率。筆記流（1）不要呆板、僵硬、貌似層次分明的筆記。（2）在寫下來的觀點之間建立聯繫。比喻法尋找歷史中的故事、圖像或是過程，它與我們現在學習的東西有某種類似。內在化（1）為你正在學習的東西創造腦海中的圖像。（2）在這幅圖像上加入其他感官和情感。（3）尋找圖像不適用或不足的地方，防止產生錯誤的聯繫。
圖表法創造流程圖、概念圖或圖像，將若干觀念聯繫在一起。
聯想法（1）創造一系列容易視覺化的符號。（2）在條目之間創造聯繫，這種聯繫是可以“看得見的奇特場景”。（3）在第一個條目和觸發物之間建立聯繫。掛鉤法與聯想法相似，只不過我們是把每一個條目與事先建立好、容易回憶的0～12的視覺符號相聯繫。
信息壓縮3種主要形式：（1）記憶術——壓縮若干知識，用一個單詞代替。（2）圖像聯繫——創造一幅能聯繫若干知識的圖像。（3）筆記壓縮法——用寥寥幾頁紙縮寫內容龐大的筆記。
實際應用尋找將知識用於你日常生活的途徑。模型糾錯經常性地解決各種問題，以發現整體性知識網絡中的潛在錯誤。以項目為基礎的學習建立一個大約需要1～3個月完成的項目，從而逼迫自己不斷學習、實踐和解決各種各樣的問題。這對自我教育來說是有用的練習，特別是在沒有什麼知識結構可以指導時。
高效率的身體基礎
（1）管理能量。·保持體型，健康飲食，不要熬夜。·一週休息一天。
（2）不要“學習”。
（3）絕不拖延。·建立每週目標和每日目標清單以保持注意力。
（4）將那些類似的、散在的工作集中起來批量完成。（
（5）有組織。·擁有一個日曆和做事清單，永遠隨身攜帶一個筆記本。自我教育自我教育費用低廉、方便迅速、收益大，但是實行起來也有很多難點。它缺乏系統安排，較傳統教育學起來難度更大，提高自學能力的主要辦法有以下幾種。
（1）養成良好習慣。
（2）克服挫折障礙。
（3）設定學習目標，記錄學習過程。
最後，給自己設立一個目標一個小的學習項目（要結果的）開始蓋你的框架和書寫你的模型目錄並且不停的實踐練習交出結果吧。
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