继续强健体魄靓汤，
最近处于雨水节气和惊蛰节气之间，
广东的湿气重。
不少广东街坊脾胃虚、湿气重，
都是因为未在专业医生指引下，
长期食用寒凉药物或者食材所致。
对于青少年和中老年人群的调理，
在使用清热利湿药物时一定要注意。
这个时候用“清”法，
去清热清湿气重在平和调护。
南芪响螺白贝汤
健脾利湿 养护肺部
- 南芪
南芪，它有益气补虚、健脾化湿、补肺止咳化痰等功效。北芪比南芪更补气，但南芪更能养护肺部。又叫做五指毛桃。
南芪，又叫五指毛桃根
- 党参和生姜
党参、生姜的搭配，健脾益气，防止湿邪和寒凉食物损伤脾胃。再加入响螺、白贝，提升汤的鲜味。
【材料】五指毛桃30克，干响螺片50克，党参20克，生姜4片，白贝250克。
【烹饪】汤料分别洗干净，药材稍稍浸泡，然后除了白贝以外的材料一起下煲，加清水2000毫升左右，武火煲滚后改文火煲90分钟，再放白贝，熬多10分钟就可以了，饮用前再下盐，这是两到三人量。
- 穴位按摩
健脾祛湿第一穴——阴陵泉，它属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利水的穴位。
坐下后小腿内则，菠萝盖后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置，用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，用小力按压，充分刺激肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热等感觉，维持一定力度，每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次，每日2-3次。
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