孩子胃口差要吃的菜,鮮美入味不油膩,氣血不足身體瘦弱多吃

【家常蒸魚】

​春天到了,天氣漸暖,味蕾也隨之被喚醒,但是仍然有一些孩子的胃口比較差,不愛吃飯,但是小編今天給大家推薦的這道菜,絕對能讓胃口差的孩子都愛吃,並且鮮美入味不油膩,而且氣血不足、身體瘦弱的體質建議常吃,增強抵抗力,軟化血管,補充氣血,讓你一整年都美美噠!

孩子胃口差要吃的菜,鮮美入味不油膩,氣血不足身體瘦弱多吃


食材:

鯉魚一條、生薑一塊、大蔥一根、食鹽適量、生抽適量、料酒適量、大蒜幾粒、青紅椒各一個、蒜蓉辣椒醬一勺、蠔油一勺、蒸魚豉油三勺、剁椒醬一勺、金針菇一把、食用油適量。

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做法:

1、首先我們準備一條鯉魚,把魚鱗刮乾淨,去除內臟,洗乾淨魚身上的血漬,扣掉魚鰓,然後在魚身兩面各劃上幾刀,方便入味。

2、生薑切成絲,大蔥也切成絲,和魚放在一起,加入食鹽2克、生抽5克,再倒入一點料酒去腥,把料汁均勻塗抹在魚身上,蔥姜塞進夾縫和魚肚裡面,醃製10分鐘,給魚肉碼味。

3、接著我們準備小料,生薑切成末,大蒜切成碎粒,青椒紅椒各一片,切成小粒,放在盆中。加入一勺蒜蓉辣椒醬、一勺生抽、一勺蠔油、三勺蒸魚豉油,放入適量的清水,攪拌均勻。再加入一勺剁椒醬,再次拌勻備用。

4、另外準備一把金針菇,把根切掉,掰成小塊,放入清水中洗乾淨,然後把金針菇打散,擺放在盤中墊底。

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5、魚醃好以後,把上面的蔥姜挑下來,擠乾淨料汁,把魚擺放在金針菇上備用。

6、下面我們把料汁炒一下,鍋內燒油,油燒熱以後,放入姜蒜翻炒一會兒,炒出香味以後,倒入準備好的料汁,繼續翻炒,把料汁燒開,加入一勺食鹽,攪拌均勻。

7、然後用小勺子把料汁澆在魚的夾縫中和魚肚中,這樣入味更加的均勻,剩餘的澆在魚身上。鍋中水燒開以後,把魚放入蒸鍋中,開大火蒸8分鐘就可以了。8分鐘以後,鮮嫩入味的魚就可以出鍋了。

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娜娜溫馨提示:

1,醃製魚肉時10分鐘為宜,冰箱冷藏

2,蒸魚前一定要等水開後再放魚,魚肉長時間悶蒸失去了鮮美,不宜蒸過久,口感不佳


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