80后女性，身体素质再好也要控制2种“欲望”，坚持3习惯
时间如梭，曾经花枝招展的80后，第一批也已经成功奔四了。最小的80后也已经30出头。从生殖功能方面来说，女性在21岁—35岁间最强，其中28岁为顶峰，28—35岁也会有一定程度下滑，但是不会太明显。事实上，人体的衰老退化不会是单方面，对于80后的女性来说，无论身体状态是否良好，都该注意保养，让自己衰老的速度来得更缓慢些。
80后女性，要控制2种“欲望”，坚持3习惯，延缓衰老的速度
1、控制食欲
很多80后的女性会发现，食欲突然大增，尤其是35岁以后的女性，尤为普遍。事实上，女性35岁后食欲突然增加，经常发现肚子吃饱了而嘴巴还想吃，尤其是喜欢吃些高糖、高油类食物。这并非是自己身体好的表现，很有可能是人体葡萄糖无法顺利进入血液，导致血糖供不应求，从而刺激到人体消化系统功能，激发食欲。食欲大增，就是要进食更多食物的意思。
然而，这个时候的女性身体耗能或并没有增加，相反，由于运动系统功能以及代谢功能下降，耗能可能还在减少。进食大量食物或导致更多糖类没有进入血液中给细胞提供能量，而是转换成脂肪存储与体内。因此，80后女性要面临的第一个问题就是肥胖，“水桶腰”或越来越明显。因此，控制食欲迫在眉睫。
2、要控制物欲
80后的女性，基本上都已经完成婚育问题。同龄人之间或者是发小，生活条件发生了很大变化。如果物质欲望过重，过分攀比或导致人的幸福感降低，尤其是还要面对子女的教育，老人的唠叨等方面，或让自己的情绪变得很糟糕。
事实上，不良情绪对人体的伤害是最大的。如经常焦虑、紧张、生活压力过大、夫妻不和导致郁郁寡欢等等。不仅会影响人体的内分泌系统，导致内分泌失调。对肝肾以及心肺的伤害程度一点也不亚于熬夜。
其实幸福可以来得很简单。这次新冠肺炎疫情，我在农村老家居住了近2个月没有出门。每天跟家人在一起生活，吃菜园子里种的蔬菜，粮仓里老爸囤积了一年的粮食，除了一些电费、电话费再无其它开支。顿时一点压力感都没有，原来幸福可以来的这么简单。
世界卫生组织也曾调查发现，幸福感最强的并非经济最发达的国家，而是一些贫困而“精神粮食”较为丰富的国家和地区。因此，80后女性要合理控制物质欲望，多丰富自己的精神世界。
3、坚持运动锻炼
80后的女性，由于代谢功能下降，加上食欲的增加，更加容易出现肥胖现象。因此，保持合理的运动锻炼，可以更好地控制体重。保持原有的苗条身姿。运动还能提高人体代谢功能，提高各个器官功能，从而延缓衰老速度。
4、
保持良好的睡眠习惯或许年轻的时候，很多人都疯狂过，或许也经常熬夜，泡酒吧逛夜店等等。然而，对于80后的女性来说，身体或已经不在当年。人体修复功能下降，容易出现皱纹，或内分泌系统更加脆弱，容易出现内分泌失调。而保持良好的睡眠习惯，尤其是在旺盛10点——凌晨5点，是皮肤修复功能最强的时间。因此，养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量，也是延缓衰老的重要手段。
5、坚持工作
很多80后女性在做全职妈妈，或者是家庭主妇。离开工作岗位太久，经常会梦见以前的同事。事实上，这个时候的女性比任何时候都更加需要一份稳定的工作。一来可以有稳定的经济收入，不需要掣肘于丈夫，实现经济独立。再就是需要扩大自己的社交圈子，不要让自己感觉与这个社会脱离，更有益于身心健康。
总而言之，对于奔四的80后来说，一方面要面对繁重的家庭生活，需要保持一颗良好的心态，避免不良情绪伤害身体健康。另一方面，身体素质开始下滑，要保持良好的生活习惯，保持机体的年轻。切不可再像以前那样想干嘛就干嘛。当然，不排除还有一部分大龄的女性还没结婚，在新的一年里，给自己一个机会，找到另一半也是让分成重要的。
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