38歲韓雪公開減肥秘訣,體重下降28斤就"絕食",常人難以做到
最近這幾年各大衛視都出了許多檔綜藝，許多明星也開始慢慢的轉戰綜藝。之前一直低調的韓雪也是其中一位，最近她頻頻出現在綜藝中讓許多網友很驚訝。在其中一部《女人有話說》綜藝中，韓雪的減肥方法更是讓網友大呼受不了。
在這部綜藝中，奚夢瑤和謝依霖一起出現在韓雪的家中跟她一起生活幾天，當韓雪拿出日常作息表時卻讓她們都驚訝了，因為韓雪每天都是7點鐘起床，5分鐘的化妝時間。對於女孩子來說，5分鐘可能洗個臉就沒了。
不僅僅是日常作息時間讓人驚訝，最讓人驚訝的是她的減肥方法，她竟然每天都不會吃午飯，這對於愛吃的謝依霖簡直是一個晴天霹靂的消息，也讓很多網友覺得害怕。
她之所以每天不吃午飯主要是因為她的媽媽是一名企管，每天不會做午飯，而且作為企管的媽媽覺得，許多的疾病都是吃出來的，
認為人體並不需要吸收那麼多營養，所以全家就已經習慣了不吃午飯。
真是自帶減肥特效的媽媽呀，我也想習慣一下說不定小編也能瘦成女神這樣了。像韓雪這樣瘦成這樣的明星都這麼剋制自己的吃食，真是讓小編覺得人生艱難啊！
不過不吃午飯對於我們這種從來沒有習慣的人是不可取的，如果我們也想這樣做從而減肥的效果，那就是大錯特錯了，這樣只會讓我們越來越胖，甚至嚴重的話還會引發胃病，所以仙女的減肥方式對我們是不適用的，什麼樣的減肥方式才是我們適用的呢？就讓小編來帶大家瞭解一下吧！
其實明星沒太多的時間去健身房運動，畢竟他們的時間就是金錢，今天小編分享個好方法，只需要每天在家堅持半個小時的拉力繩，一個月就能輕鬆減脂10-30斤！
只要一根拉力繩瘦身減脂效果比健身房還明顯！
在家有空邊看電視，邊聽歌根據以下動作指導鍛鍊30分鐘，你也可以擁有明星一樣的身材！
快學起來吧，這4個動作是根據明星訂做的家庭瘦身，瘦肚子，瘦手臂的最佳動作！
第一個，減手臂的肉
站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。
該動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。
第二個該動作可以減去肚子上的小肉肉，非常見效！
身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。
第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！
第三個，瘦小腿及大腿的肉肉
身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。
第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。
4、可以有效減掉大腿及腹部的肉肉
踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。
第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘，你會感謝曾經的自己，運動減肥沒有任何副作用，健康最重要！
不用節食，不用吃減肥藥，健康運動，輕輕鬆鬆就可以幫你甩掉身上的肉！
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