中國人受傳統觀念的影響，認為男人要堅強，堅韌，勇敢，覺得男人應該流血不流淚；覺得淚水是軟弱的象徵，他們牢記“男兒有淚不輕彈”的古訓，即使再悲傷也要把眼淚留在心裡壓抑住，不能輕易流眼淚，其實這樣做對健康是很不利的。
1 流淚可調節人體情緒
經常哭泣，可以使身體長壽，悲傷時流出的眼淚中白蛋白的含量高，這種白蛋白是由於壓抑而產生的有害物質，哭泣可以把這種物質從體內排出。哭泣還可消除壓抑，使悲傷化為烏有，所以說
在發怒或悲傷時，不要壓抑自己的感情，不如讓它發洩出來，這樣可以消除心頭的壓抑，對身體更有利。
2 流淚對眼睛有利
從生理學角度分析，人悲傷時隨眼淚排出與眨眼動作會使淚水擴散到角膜上去，從而保持角膜層光面的規律性，起到潤滑，洗滌眼球角膜與結膜的作用，保護了視力。同時淚液中含有溶菌的免疫球蛋白等，還可以殺死或抑制在眼球表面的細菌與其他微生物。因此，哭不僅可以宣洩情緒，減輕精神上的負擔，而且淚水還可以保護眼睛。
3 流淚也要適度
當然，哭也要適可而止。心理學家主張哭不宜超過15分鐘，要學會控制自己，做情感的主人。人的胃腸機能對情緒極為敏感，哭泣時間過長，胃的運動減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會影響食慾，甚至引起胃，十二指腸球部潰瘍，有的還會誘發麻疹。所以，當壓抑的心情得到發洩，緩解後就不要再哭了，要是如林黛玉般常年哭泣那就對身體反而有害了。
我們常聽到這樣的話，“哭是懦弱的表現”都認為哭是一種軟弱的表現。也正是這種傳統觀念的影響，許多人在傷心的時候總是儘量壓抑自己，不讓眼淚掉下來，豈不知，這種做法對身體健康的損害極大。在傷心的時候，適當的哭泣和流淚是身體自我保護的正常反應，如果強行壓制，適得其反。
所以 想哭就哭吧！男人哭吧不是罪！
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