玉米+黑咖啡
我有個玉米減肥法。
方法是：早飯後一杯黑咖啡，早晨隨便吃（最好是營養豐富，多樣化的飲食），中午少吃主食蔬菜肉類正常，晚上吃一根玉米（可以看情況喝個養樂多或者吃水果或者點沙拉吃）。 家裡不要儲備零食，就只囤玉米和水果和雞蛋。
原則是：並不是每天都要執行，一定要有放縱日，就是當自己不想吃這些的時候，就放肆吃自己想吃的。
但是要保證總體趨勢上自己是在按計劃執行的。比如一週5天玉米2天放縱，這2天放縱日安排在哪天都行。
這樣既不會因為突然大吃特吃感覺自己失敗了，又不會營養過於失衡。
還要保證b族維生素的攝入。吃玉米尤其要注意煙酸的攝入，煙酸的主要食物來源是肝、腎、瘦肉、家禽、魚、花生、豆類等。當這些食物攝入不足，缺乏維生素B1和維生素B2均可引起煙酸缺乏症。見於以玉米為主食者，由於玉米所含的煙酸大部分為結合型，不經分解是不能為機體利用的，加之玉米蛋白質中缺乏色氨酸，故容易發生煙酸缺乏症。
這麼下來2個月我從58瘦到了53。
但是這個方法不適合長期應用，最多兩個月，期間一定要保證其他營養攝入。
等想再繼續減的時候再吃玉米。總之吃久了真的感覺吃玉米就像吃屎……
後來我又用這個方法間斷性的從53-52
又從52-49（就花了二十幾天）
現在穩定在48到49。
其實這個方法挺哲學的，仔細想想什麼事情都是這樣。工作有兩天休息日，並不是說休息了兩天你就工作失敗；學習也不是要保證一個月30天都在持續學，也要勞逸結合，不是說2天沒學自己就該放棄了；
所以為什麼要求減肥就要一個月30天嚴格執行，好像一天吃了喜歡的東西就整個減肥失敗，在體重秤上後悔不已（拉個屎就沒了）？今天吃了明天可以再繼續減肥啊？畢竟每次休息都是為了更好的出發。
黑咖啡最好飯後喝，空腹喝對胃不好。喝完之後會頻繁想排尿，做好準備哈。兌牛奶也可以的，看自己口味，但是加熱量太高的奶或者奶精不行啊。畢竟這個方法本質還是攝入小於消耗。
咖啡喝的摩可納。
當然也不能吃零食啊！
中午可以吃肉的，但是要控制量。
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