失眠的痛苦，只有经历过的人才知道！
晚上才10点就躺床上了，但是死活睡不着，好不容易睡着了，还老做梦，睡不安稳，稍微有点动静就会醒。
有时才睡着没多久就天亮了，感觉身体和灵魂都被”掏空“，累到崩溃！
失眠久了，整个人头发都开始大把地掉，皮肤也变得松弛暗沉、毛孔粗大、长皱纹等，而且黑眼圈和眼袋怎么都遮不住！
一天天地失眠，人也濒临崩溃，忍不住担心自己会猝死！
这都还只是轻的。
事实上，只一晚睡眠不足，就会导致大脑组织变少，要是长期失眠缺觉的话，还会产生严重的影响......
1. 改变基因。每晚睡眠不足6小时，持续一周会导致体内700多个基因发生改变。
2. 加速早衰。睡不好会“毁容”。
3. 内分泌失调。长期失眠后内分泌失调，新陈代谢变慢，会导致肥胖。
4. 记忆力衰退、免疫力下降，神经衰弱。增加了心脏病、乳腺癌、中风、糖尿病等的患病风险。
很多人因为失眠、多梦、睡不好，饱受折磨，人也变得很暴躁，心情低落，感觉快抑郁了。
为了能睡个好觉，大家都使出了浑身解数。
饮食党：喝牛奶、蜂蜜水等助眠，人都快喝饱了，效果却不明显。
放松党：泡热水澡、泡热水脚、听音乐等，人放松了，但毫无睡意是怎么回事？
运动党：睡前跑步、健身等，期望累了就不失眠了，但是真的太难坚持了。
药物党：吃褪黑素药等，对睡眠有帮助，但还是担心副作用，总不踏实。
在尝试了种种方法之后，失眠的人慢慢陷入无助和痛苦之中。只是想睡个好觉，怎么这么难？
失眠睡不着,到底该怎么办？
失眠的原因各种各样，弄清本质原因，对症下药，才是摆脱失眠的出口。
中医认为，引起失眠的原因主要是外邪六淫内伤七情、饮食劳倦、久病体虚等因素所造成，进而导致阴阳失调、五脏六腑功能虚弱，致使心神失养，长期下来就容易引起失眠。
那么，在中医看来，有哪些方法可以改善常见的失眠？
事实上，中医讲究千人千症、千人千方，要想“干掉”失眠，必须从失眠病因入手，才能找到真正适用自己的方法！
山东中医药大学第二附属医院脑病科主任医师庄慧魁，在治疗失眠领域研究二十年，临床治疗人数62459人，他提到，“中医上所谓的失眠主要是因为阴阳失衡、阳不入阴，轻者入睡困难，重者彻夜眠！调理失眠必须从病因入手，找到适用自己的方法，通过饮食、穴位按摩、运动、针灸等方法来获得良好睡眠。”
庄慧魁主任应邀参加山东卫视《大医本草堂》栏目录制
你可以控制睡眠，而不是被失眠控制
失眠患者一旦找到自己的失眠病因后，可通过饮食、穴位按摩、运动、针灸等方法进行调理，一旦选择适用自己且正确的方法后，效果会很稳定，真正可以控制睡眠，而不是被失眠控制。
庄慧魁主任是一个集教授、医学博士于一身的中医专家，他将自己擅长治疗失眠的知识进行整合，通过多年的实践，总结出一套有效摆脱失眠的方法。他从业近20年，临床治疗人数62459人，为众多失眠患者解决了难题。
今天，我们请来了庄慧魁主任，专门开设《失眠调好，疾病不找！中医专家教您：如何“干掉”失眠》知识课程，为你解决失眠难题，让你睡个好觉。
这门课程，除了适合所有失眠的人，还适合有压力大睡不好、多梦易醒、睡醒后疲惫等睡眠质量不高，或是希望拥有更好睡眠的人。
作为失眠大军的一员，小编真是受够了白天昏昏沉沉的那种痛苦，各种助睡方法百般尝试，最后，还是被咱们中华博大精深的中医所折服了！
中医治失眠，正是让意识休息、让潜意识激活，不断锻炼两者协调能力的过程。所以，一个人能进入阳入阴状态了，自然能睡个好觉。
通过中医调理改善了失眠的人不计其数！但遗憾的是，现在了解的人少，受益的人更是少之又少。
这次，我们把帮助了10000+人解决失眠问题的庄慧魁主任请来，他将把验证有效的线下中医调理失眠经验，首次运用在线上，为你带来《中医专家教你调理失眠妙招》音频课程，期望能帮助失眠的人。
一次购买，永久回听，全家受益！
这门课程，除了适合所有失眠的人，还适合有压力大睡不好、多梦易醒、睡醒后疲惫等睡眠质量不高，或是希望拥有更好睡眠的人。
课程浓缩了中医调理秘方、失眠建议、食疗调理、穴位按摩、催眠奥秘，炼成对抗失眠超有效的方法，帮助我们放松，释放情绪，舒缓身心，从而提高睡眠质量。
第二天早上醒来觉得精神很好，不会觉得头重发昏，也不会想赖床，睡眠质量真的比以前好了很多！
庄慧魁主任的课程给我最大的收获除了睡眠质量改善，还有身体和心理上的变化↓
①深度休息，改变呼吸，促进新陈代谢；
②提高免疫系统，改善身体健康；
③减轻焦虑、沮丧，恢复活力；
④增强情绪稳定，回归积极心态；
⑤转化负面情绪，缓解抑郁，促进身心健康……
真的很庆幸自己遇到了庄慧魁主任，他帮助我告别了恶劣的睡眠，告别了焦虑。
小编第一次觉得：睡觉真的不是那么痛苦的事！睡醒后容光焕发、心满意足确实是特别舒服！
不管是午睡，还是晚上睡觉，提高睡眠质量最重要！否则补再多觉也是白搭！
这样才不会在该醒的时候犯困，在该睡的时候却放不下手机，亢奋的要死，然后第二天像化了僵尸妆，惨白着一张脸。
如果你也有睡不好睡不够的烦恼，想改善睡眠质量、皮肤状况，不再像“更年期”一样情绪不稳定，可以跟着专家一起调养自己的身体，让自己每一天重新充满精力！
閱讀更多 大醫本草堂 的文章
