随着社会的发展和科技的进步，人们的工作和生活方式也发生了翻天覆地的变化。人们足不出户，就可以体验购物、享受美食、完成工作和学习等诸多便利，出行也比较方便，有私家车、公交车、共享车等交通工具。加之快节奏的生活方式，使我们步行的机会少之又少。久而久之，我们的身体就会出现各种各样的问题。如腰痛、腰酸、腰椎关节僵硬、背部肌肉紧张、腰部无力等。
说到腰痛，在过去的年代里，可能对于老年人发生的要多一些。但随着现代工作和生活方式的改变，腰痛的发病也越来越趋于年轻化。年轻人常常因生活作息不规律，熬夜追剧较多，房劳过度等引发肾虚腰痛。且中医常说：“腰为肾之府”，人们潜意识里就会认为，腰痛就是肾虚了。果真是这样吗？
实际上，腰痛就是肾虚，其实是人们的一个认识误区。肾虚会导致腰痛，但腰痛未必只是肾虚所致。肾虚腰痛是中医腰痛的一个证候类型，是一组症状的集合，包括腰部隐隐疼痛，酸软无力，缠绵不愈，心情烦躁，手脚心发热，骨蒸潮热，晚上睡觉出汗，失眠多梦，两颧发红，口燥咽干，舌红少苔等。
临床上，腰痛的原因有很多，如腰椎间盘突出、腰肌劳损、外伤、妇科疾病、男性前列腺炎等等，甚至有些腹部疾病也会引起腰疼。那么，我们又应该如何进行鉴别呢？
腰椎间盘突出——腰痛
其发病原因，主要是腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
主要表现为，病人腰痛并伴有一侧或两侧下肢的窜痛，不敢伸腰、咳嗽或打喷嚏，有的患者出现下肢的麻木和肌肉的无力，严重者腰部向侧方倾斜或出现大小便障碍，CT 或 MRI 检查可以发现脱出的髓核。
坐骨神经痛——腰痛
坐骨神经痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势；腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加（咳嗽、用力）时疼痛加重。
一般来说，针对上述问题，我们可以在专业医生的指导下，尝试针对性保守治疗，如推拿、按摩、牵引及药物局部注射等。但最终还是要看具体病情严重程度的，并不是所有的情况都适合使用上述方法的。
因此，腰痛的预防显得尤为重要。我们要注意自我调节，定期站起来伸展腰部，进行腰背肌肉锻炼，一般建议坐位工作45 分钟后，起立活动15分钟。防止腰部过度疲劳，避免脊柱过载，以免促使和加速脊柱退变。尤其强调非负重状态下的腰背肌功能锻炼，如“燕子飞”、“五点式”、游泳、健美操等。
房劳过度——腰痛
随着生活节奏的加快，现代人白天因忙碌工作，已经过多地消耗了身体的能量，晚上本应该充足休息，以恢复体力，来迎接第二天的工作。但是，人除了需要完成自己的社会属性，还有完善自己生物属性的需求。有些人不注意节制，出现房劳过频，随之而来的就是腰痛、生殖功能低下，精神不振，失眠等全身不适症状。此时的腰痛，我们就需要注意节制房事、戒除手淫，遵从《黄帝内经·上古天真论》所讲：志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿，从而可以达到“精神内守”，“形与神俱”。同时，在专业医师的指导下，服用一些补肾填精的药物来养身保健。
总之，导致腰痛的原因有很多，针对不同的原因，我们也需要采取不同的防治方法。最后，提醒大家，当我们遇到以下这些情况时，应引起重视，及时检查与就诊。
1、腰痛伴有一侧或两侧下肢无力、麻木或疼痛。
2、无外伤史的剧烈腰痛，不敢活动或活动后加重。
3、固定部位的局限性疼痛，而且逐渐加重。
4、腰痛并伴有腰部畸形(后凸或侧弯)
5、腰部疼痛伴有大小便障碍。
6、捶击局部，疼痛加剧或伴有向下肢的放射痛。
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