幸福一家人wjy
关于失眠可以有很多因素造成，肠胃不好，精神紧张，焦虑，抑郁，惊恐，等等，其实关于失眠的解决办法有很多，跑步，阅读，劳动，瑜伽，静坐，，，，，本人曾经急性焦虑症，也就是惊恐症，彻夜难眠，头晕头疼，整夜不眠，后来在网上看到静坐对失眠有奇效，就尝试接触，一个礼拜不到睡眠大大改善，梦也少了，，现在一直在坚持练习，，
向日葵李林
在疫情期间的焦虑情绪会给人带来不同的影响，失眠就是其中之一。长期这样对身体是有一定伤害的，所以还是要想办法面对和解决，重要的是要搞清楚目前你丈夫产生这种状况的原因，我估计大概率是因为生活或事业受疫情影响较大造成的。
我有个朋友年前租下一个店面，做熟食品，租金装修费用下来近二十万，辛苦了一个多月装修好，原料食品采买备齐，员工也招聘好了，就准备过年期间大干一场，没想到疫情来了，门店一律不许营业，一直关门两个月。租金房贷员工工资像大山一样压在头上，我的朋友愁的是吃不下睡不着，后来想办法和房东多次协商免了一部分的租金，和员工也多次商量只发放了一小部分工资，昨天得到消息已经批准可以开门营业啦，终于看到了曙光。
这次疫情对很多人的经济上造成了很大的损失，影响非常大，在这样大的压力下，产生焦虑不安烦躁恐惧等情绪问题是正常的，这个时候作为妻子一定要多多理解爱人，这是他对家庭有很高的责任感的一种体现。有难关的时候两个人齐心协力才能闯过去。
你们可以好好谈一谈，目前的压力主要来自于哪里，他最担心的事情是什么，抱着深深的理解和接纳的态度和他沟通，然后讨论一下解决目前难题的方法，每一个难题都是有方法的，想到方法就尽力去试一试，万一成功了呢。
记住不要抱怨，也不要说没事没事，要站在他的角度去思考这个问题，才能真正理解和帮助到他。相信在你的陪伴下，两个人一起乐观积极的面对问题，会慢慢好起来的。
愿疫情早日结束，祝福您全家安好！
安心酱
朋友，你好，如果你越关注睡眠就越不容易睡着，我们首先要搞清楚睡觉是为了什么？不是为了睡觉而睡觉，睡觉仅仅是为了恢复精力，也不在于睡了几个小时，千万不要被某些不懂装懂的所谓的专家说一天要睡足8小时，睡眠才充足。他们为什么不规定一个人一餐要吃几斤几两的饭菜呢，真是太搞笑了。因为每个人内在的精神力和体质都不一样，怎么可以用一个固定数值给限制了，很多人就是被这些错误的观念给害惨了，导致越关注睡眠，失眠就越严重。有些人一天睡3、4个小时，精神状态和身体却非常好，不是有更多的时间来实现自己的人生价值吗？何乐而不为呢？我以前也相信这些错误的观念，觉得每天要睡足8小时的才够，后面我知道了正确的观念后，有时候一天睡5小时或6小时，甚至有时候凌晨三四点就起来学习，精神状态不比睡8小时的时候差。现在已经养成了早起的习惯，让我睡超过早上6点，我都觉得是在浪费青春。所以睡不着的时候就不要强迫自己睡着，也不要躺在床上脑子里面胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目，那只会更耗尽你的精力，导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来，静下心好好看一些正能量的书籍或正能量的纪录片等等，总之是正能量的东西，提升自己内在的精神力，当你越不在意睡眠，你越容易睡着，即使没睡着，你会发现第二天的精神状态也不错。祝你健康、快乐、幸福！
觉醒人生2020
疫情期间失眠多是焦虑引起的，不需要太过担心
焦虑所导致的失眠治疗，最重要的就是缓解焦虑情绪。如果焦虑情绪不是很严重，建议在生活方式上进行调整，一般建议避免过度思考导致自己焦虑的事情，同时建议少使用电脑、手机等电子产品，到外界进行适当体育活动，放松心情。
如果单纯自身进行调整症状不能缓解，可以找关系比较好的朋友或者心理科医生进行倾诉，将不良情绪发泄出去之后，症状会逐渐缓解。如果心理疏导效果仍然不理想，进一步需要服用抗焦虑药物进行治疗，但抗焦虑类药物属于精神类药品，需要在医生指导下使用。
一个摆脱严重失眠的药方，找回正常睡眠，一觉到天亮\r\r……
哈佛医学院研制出专门针对严重失眠的奥乐（le的拼读）眠，可以帮助恢复正常睡眠，是一种纯草本制剂，自然调理失眠，对身体无副作用依赖性，让人找回正常睡眠，扔掉手里的安眠药，所以是美国睡眠专家力推的调失眠的首选。\r\r……..
德国专家证实，通过奥..乐.（le的音）.眠。后，失眠患者的入睡时间缩短为20分钟，睡眠时间达到6h-8h，第二天精神和体力恢复正常，更好的掌控自己的身心，对于失眠效果确切，是失眠的福音
小吴健康随聊
白天没精神，吃东西就没囗味，作为妻子，肯定担心。所以得想办法帮他调整，白天尽量让他有点忙，少让他睡觉，饮食方面，平时跟他的囗味弄给他吃。开导他，帮他减点压力，多关心他，身体健康才是挣钱的资本。想得多不如用实际行动做点有意义的事。
我们是在农村老家过，还好，没事带孩子们开荒挖地，打打球，白天忙，就没有时间想太多，白天做事累了，晚上就容易睡觉。
风中奇缘y
安理说这个期间应该放松，好好休息。失眠是非常痛苦的事情，多半与神经衰弱有关，需要心理咨询，长时间睡不着会引起其他的问题出现，一方面你要给予思想上梳导，另一方面利用网络看一下心理医生。老婆关心和体贴也让其本身没那么紧张，逐渐改善！
希望能帮到你！
阿武悦生活
是基于对疫情的某种焦虑吧
其实不用过度担心。现在中国疫情基本得到控制了，全国上下除湖北外都已经投入正式工作生产中。
平时少看点关于疫情的报道。多接收一些其他领域的信息，比如美食，娱乐，旅游等等
试试早点睡，慢慢调整作息时间，睡前喝点热牛奶，或者安神补脑的产品。相信很快就会好的。
万花岛藏宝图
前些天我也有点发烧感冒症状，所以特别能理解。
关键时期发热咳嗽，去医院怕交叉感染，不去医院怕传给家人，完全是矛盾的综合体。
自己年轻倒不是很怕，怕的是万一传给家人，家里面的老人小孩不一定扛的过去。
所以特殊时期感冒了，各种焦虑、各种压力会很大。
长期睡眠不足，身体的免疫力也会下降，对身体肯定是不好的。作为家人，首先应该表示理解和感同身受。如果你丈夫心理压力确实太大，可以打电话咨询一下心理医生，现在疫情期间很多地方都开设了心理咨询热线，让专业的心理医生就行疏导，可能会有所帮助。
沪江男孩
白天要多活动适当的干点家务，实在不行就在家彻底大扫除白天别睡觉，晚上最好少吃东西，累了就休息好了，少看手机要有自律。
山东川哥
是压力大焦虑了吗？尽早看心理咨询师或者精神医生，因为失眠很折磨人，特别是对人的精神折磨，或者找中医看看也可以，西医精神科开的药物副作用有些还是挺厉害的，家庭和睦也很重要
