好幾天沒有更新減肥食譜了,我是在上海做中介費的,最近復工了,上班很忙。更新的不及時,大家不知道怎麼吃,可以把之前的食譜反覆做。
減肥的時候,每天的水果不超200g,肉類吃足250g,主食不超300g
早餐:堅果燕麥片30g+純牛奶+煮雞蛋
午餐:蒜苗炒魷魚+蒸土豆+黃瓜炒蛋
晚餐:聖女果150g+菠菜炒豆乾
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2020-03-17 08:03:01 瘦身大作戰
好幾天沒有更新減肥食譜了,我是在上海做中介費的,最近復工了,上班很忙。更新的不及時,大家不知道怎麼吃,可以把之前的食譜反覆做。
減肥的時候,每天的水果不超200g,肉類吃足250g,主食不超300g
早餐:堅果燕麥片30g+純牛奶+煮雞蛋
午餐:蒜苗炒魷魚+蒸土豆+黃瓜炒蛋
晚餐:聖女果150g+菠菜炒豆乾
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