女人“肝”淨就漂亮，男人“肝”淨就強壯！在五行中春季屬木，肝也屬木，兩者對應。春季萬物復甦，陽氣升，養肝更加事半功倍。
春季養肝---最好的3種蔬菜。
1、韭菜。
韭菜是春天最好的蔬菜之一，有人稱它為“春季養肝第一菜。”韭菜一年四季都可以吃，但若要說到營養，哪個季節的韭菜都比不上春天的。韭菜炒雞蛋、韭菜餡餅、韭菜餃子，都是很不錯的吃法。
2、香椿。
春天也是香椿生長的季節，作為春天的一種時令蔬菜，尤其是北方人，最經常吃。香椿具有護肝、潤肺、健脾、補血、活血等功效，還可以祛除風溼、清熱解毒，更有開胃的作用，非常適合作為春天的養肝食物。
3、春筍。
對肝臟不好的人來說，多吃筍可以幫助滋養肝臟，提高肝臟的排毒功能，有利於體內毒素的排除。另外，在春天流感高發時節，多吃春筍還能增強體質，預防感冒。
春季養肝---保障睡眠不熬夜。
肝最怕熬夜。每天晚上11時至凌晨3時是肝臟修復，排毒的最佳時機，是肝經運行的時間，肝的排毒需在熟睡中進行。因此，這時候安然入睡，可讓肝臟運行，排毒，有利身體的健康。
春季養肝---心態樂觀戒鬱怒。
生一次氣，就等於你的身體發生了一次地震。生氣對五臟六腑都有害，對肝的傷害最大。春季養肝忌肝火旺盛，避免暴燥，一定要每天保持一個美美的心情。
春季養肝---戒菸限酒。
煙中含有的尼古丁，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。酗酒會增加脂肪肝、酒精肝的風險。抽菸和喝酒都會使身體肝臟的排毒功能更加減弱，要想肝好一定要戒菸戒酒。
春季養肝---堅持運動。
運動不僅可促進血流通暢，而且可加速新陳代謝，起到保肝作用。而且對於肝不好的人來說，散步是最好的運動方式。既不增加肝臟負擔,又能促進全身氣血循環,使內臟經絡都受到氣血的滋養。
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