骨質疏鬆導致爸爸不能陪兒子一塊打球，媽媽不能和女兒一起登山，一起在公園散步欣賞風景......先不要傷心，骨質疏鬆的剋星早已問世，許多人已經經過使用完成了病症的治療，只要你找對方法，少走彎路，便會柳暗花明。
你真的瞭解骨質疏鬆嗎？
骨質疏鬆顧名思義是一種骨量流失，骨頭遭到破壞容易發生骨折的全身性疾病。骨質疏鬆分為原發性和繼發性兩種，繼發性多有生活習慣不良導致，尤其是人到了中年，人體骨量流失加速，產生骨質疏鬆，常感到腰痠背痛，胸悶氣短，骨折，嚴重者會致死。
骨質疏鬆到底缺什麼？
一是缺無機鹽，所謂無機鹽它並不是我們食用的鹽，是一種無機化合物，我們知道骨的成分主要是羥基磷酸鈣，主要是鈣和磷這兩種元素，人體所需的必備元素，是細胞的結構成分，並維持生命的代謝活動，體內的酸鹼平衡與細胞滲透壓平衡。所以說無機鹽的缺少是導致骨質疏鬆病症出現的主要原因。
二是缺膠原蛋白，它是軟骨組織的重要組成成分，膠原蛋白的水解產物含有多種氨基酸，人體缺少任何一種必需氨基酸，都會對導致生理功能異常，氨基酸可防止細胞退化，促進大腦發育。
三是骨脂蛋白，也是骨質疏鬆的剋星，我們知道骨骼是由鈣和磷製造出來，但製造骨骼需要氨基酸與維他命D作為養料供給，骨脂蛋白會製造骨骼的養料運送到所需位置；骨脂蛋白還具有粘多糖成分，粘多糖與微量營養元素之間有親和性，對於元素更好吸收起很大作用，對腦功能也有密切關係。
這5類能補鈣的食物也不能放過
1、乳製品中含豐富且易吸收的鈣元素，並且其中含有的乳清蛋白對骨骼膠原成分有很好的補充作用；
2、眾所周知豆製品對骨質疏鬆患者有很大幫助，其中有豆製品富含鈣質及較好的植物蛋白，也可減緩女性提早絕經；
3、多食堅果類食品，不僅富含豐富的鈣，還有許多微量元素、礦物質及各種維生素；
4、海產品也是含鈣豐富，並有大量蛋白質，海產品可適當食用，不宜多食，防止甲狀腺結節的產生；
5、綠葉菜和新鮮水果富含大量的維生素和各種體內必需微量元素，建議水煮後食用，可避免草酸鹽結晶引發的腎結石。
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