人类历史上曾饱受微生物的打击，夺走了无数人的生命。如欧洲中世纪爆发的鼠疫夺走了2500万欧洲人的生命，占当时欧洲总人口的三分之一。还有天花、霍乱、麻风病、流感、非典以及现在面临的新冠肺炎，都曾凶残地杀死了无数的生命，堪称人类的灾难。
人类的医疗水平已是十分先进了，这些疾病先后或必将被人类征服。但是，每当一种新的病毒出现后，人类对它还有一个认识的过程，研究对策的过程，这些都需要或长或短的时间。那么，在有效的对策出来之前，势必有不少人被病原体杀死。但有一部分人即使感染上病原体，也能够凭着他们体内强大的免疫力将来犯敌人杀死，保得自己安然无恙。
那么，我们体内的免疫功能究竟是怎么一回事呢?如何来增强我们自身的免疫力呢？
地球上的生物有动物、植物和微生物。而微生物的数量远远超过动植物数量的总和。在地球上细菌、病毒和原生动物无处不在，无孔不入。我们人体也充满了这些微生物。它们栖息在我们的消化道中，附在我们吃的食物表面，也会随着我们吸入的空气偷偷地溜进我们的身体。当然大多数的微生物对我们无害，甚至有益。只有那些病菌、病毒才会对我们的身体产生危害。不过，这些有害的东西首先得过过人体内的免疫系统这一关。
入侵到人体内的病菌和病毒将受到我们强大的免疫系统的抑制，在病原体失去控制之前，免疫系统就会将它们寻找出来并加入破坏。如果我们没有免疫系统，面对病原体的入侵完全没有抵抗力，只有任其将我们分解蚕食掉。
我们可爱可敬的免疫系统是由抵抗疾病的细胞构成，这些细胞能在全身巡逻。它们的种类很多，但一般可以分为两大类：B细胞和T细胞。B细胞放出抗体，这些抗体能抓住病原体，给它们加上入侵者的标志，以便识别和破坏；T细胞是免疫系统的战士，实际执行攻击和病原体的任务。正是因为我们体内这些战士的默默付出，才保证了我们生命的安全。
但是，不同的人体质不同，他们的免疫系统也有强弱之别。免疫力弱者会很轻易地被疾病击倒，免疫力强者，病原体登门造访过而不自知，因为免疫系统早已将它们杀死于国门之内。
至于如何增强我们的免疫力，简单地说，我们要经常锻炼，但要讲究劳逸结合；均衡膳食，营养全面；戒除不良嗜好，如烟酒；保持精神愉悦等等。
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