春分是從每年的3月20日（或21日）開始至4月4日（或5日）結束。春分，太陽到達黃經0度（春分點）時開始。這天晝夜長短平均，正當春季九十日之半，故稱“春分”。古時又稱為“日中”“日夜分”“仲春之月”。《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”
春分一到，氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚，俗話講：“春分麥起身，肥水要緊跟”。一場春雨一場暖，春雨過後忙耕田。無論南方北方，春分節氣都是春意融融的大好時節。
有詩云：
陽光當屬春天美，冷暖合宜萬眾心。
風雨陰晴天作主，氣定神閒乃由人。
一壺濁酒穿腸過，半碗清茶潤嗓音。
想伴柳絲搖綠夢，濤聲拍岸入柴門。
春分養生對於每個人都很重要，作為春夏交替的中點，春分時節晝夜交錯平衡。從中醫角度講，春分實際上是一個陰陽平衡點，這正是調理體內陰陽平衡、協調機理功能的重要時機。春分之後，萬物升發，人體的血液和激素正處於高峰期，但春天多變的氣候又會使體內失衡，誘發一系列疾病。對於癌症患者而言，中醫認為癌症發生的根本原因在於陰陽失衡，與“肝”有密切關係，而春分正是調整機體平衡，養肝護肝的好時機。
以和為貴，平衡抗癌
由於春分這天正好晝夜平分，陰陽各半，此時的節氣特點是陰陽平衡，故養生也要順應此時的節氣特點，要講求“平和”，以和為貴，以平為期。中醫常言：“陰平陽秘，精神乃至”。陰陽平衡是健康之本，生命之源泉，如何運用陰陽平衡規律，協調機體功能，達到機體內外的平衡狀態，使人體這一有機的整體始終保持一種相對平靜、平衡的狀態是養生防癌的根本。正如《素問·至真要大論》：“謹察陰陽所在而調之，以平為期”。所以，春分節氣對於養生防癌具有非常重要的意義。
首先，要做到心平氣和，保持輕鬆愉快、樂觀的情緒，從而安養神氣，與春分時節的“陰陽平衡”特點相應。春分時節，春光明媚，鶯飛草長，桃紅李白，百花盛放，是郊遊踏青的好時節，可在風和日麗的時候與好友結伴郊遊，增廣見聞 ，以利於肝氣的疏洩。
其次，注意起居和穿衣的協調，雖然春分天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有冷空氣侵襲，雨水較多。此時，要注意添減衣被，“勿極寒，勿太熱”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。要做到起居有常，早睡早起，保證充足睡眠時間，同時加強鍛鍊，每天早上可以去公園走走，黃昏練練舞。
但是，春季運動一定要適度，不宜太劇烈以致大汗出，因為出汗過多會導致津液的大量丟失，從而損傷人體正氣。再者，注意飲食的平衡，《素問·骨空論》：“調其陰陽，不足則補，有餘則瀉”。實踐證明，無論補或瀉，都應堅持調整陰陽，以平為期的原則，科學地進行飲食保健，才能有效地防治癌症。
春分時節不能吃大寒大熱大物。可以多食菜花、蓮子和牛肚。菜花可以強身健體，抵抗流感；蓮子可以穩固精氣、強健體魄、滋補虛損、祛除溼寒；牛肚可以滋養脾胃、補中益氣。另外，還可以將寒、熱之物搭配食用，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止菜餚性寒偏涼；食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的，這樣可以將寒和熱相中和，平和飲食。
健康防癌法---五行指頭功
以一隻手的拇指和食指依次捏揉另一隻手的手指。從大拇指開始逐個按揉，著力部位在指甲兩旁。順序是先左手，後右手。訣竅是每個手指揉九遍或九的倍數。揉完後，捋手指六遍。九為純陽之數，六為純陰之數，六九相合，則陰陽平衡。每個手指如法炮製，每天早晚各做一遍，這就是春分時節養生防癌的重點功課。
健脾養肝，調肝抗癌
“春分”是春天真正到來之時，也是萬物復甦和細菌滋生的時候，人體血液也正處於旺盛時期，此時肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血。肝臟是人體內最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心站。所以養護好“肝”是春分養生防癌的重要內容。
春天身體功能有“升”和“發”的傾向，春天養肝在於協調肝的陰陽平衡。人們此時飲食上的特點應為“少酸增甘”。即少用一些酸性食物，因為酸入肝，酸養肝，這種發散式的食物應減少攝入；多用一些甜食，甜養脾胃。應多吃水果、蔬菜，從現代醫學角度講是補充維生素、微量元素，從中醫角度來說，新鮮水果蘊發著勃勃生機，對人體而言也是順應天時的做法。
儘量少食羊肉、海鮮等發火、昇陽的食物。可適當食用一些利於春季發陳、宣散、清利的食物，如菠菜、芹菜、綠豆芽、小蔥、黃瓜、冬瓜、番茄、蘿蔔、春筍、百合、黃花菜、木耳、麵筋、豆腐、雛雞（童子雞）、乳鴿、鵪鶉、蘆鴨、淡水魚等。還可飲用綠茶、花茶、烏龍茶、生普洱茶、菊花茶等。
健脾養肝對於癌症患者而言，非常重要。脾胃為後天之本，氣血生化之源，調整脾胃可以幫助癌症患者扶助正氣，增強機體內在的抗癌能力。肝為將軍之官，中庸之府，負責機體氣血、陰陽的平衡，養肝調肝可以幫助癌症患者從失衡的狀態迴歸平衡狀態。
養肝防癌粥---蓮子芡實粥
在美味歷史上，能與靚湯媲美的美食只有一種——粥。據說“黃帝始烹谷為粥”，粥又被稱為“天下第一補人之物”。宋代陸游的《食粥詩》中說，“我得宛丘平易法，只將食粥致神仙”；蘇東坡則寫道，“身心顛倒不自知，更知人間有真味”。
【用料】蓮子仁去皮心30克，芡實仁15克，白茯苓50克，海松子研細10克，粳米30克。
【做法】將以上前二味研成末，再入松子、粳子同煮粥，食時加蜂蜜少許。任意服食。
【功效】健脾益精固澀。常食補五臟、安心神、耳聰目明，抗癌防癌。
小常識---春分養生防癌的中藥補品
俗語說得好：“藥補不如食補”。所以春季不防自制一些養生藥膳。藥膳一般宜採用益氣升發、養陰柔肝、疏洩條達的藥物，配合相應的食物來調製，在選用藥物時應避免過於升散，也要避免過於寒涼。春季養生藥膳常用的藥物有：首烏、白芍、枸杞、川芎、人參、黃芪等。配用的食物有：雞肉(蛋)、鵪鶉(蛋)、羊肉、豬肉、動物肝、筍、木耳、黃花菜、香菇、鯽魚等。常用的養生藥膳有：鵪鶉肉片、姜蔥鯇魚、首烏肝片、拌茄泥等。
養肝防癌藥膳----首烏肝片
【配料】首烏液20毫升，鮮豬肝250克，水發木耳25克，青菜葉少許，紹酒、醋、鹽、澱粉、鮮湯、醬油、蔥、姜、蒜、油適量。
【做法】首烏煎湯濃縮，取20毫升藥液備用，豬肝剔筋洗淨切片，蔥、姜、蒜洗淨，蔥姜切絲，蒜切片，青菜洗淨控幹。將豬肝片放入首烏汁內浸蘸(取一半首烏汁)，加少許食鹽，放適量澱粉攪拌均勻，另把剩餘的首烏汁、醬油、紹酒、醋、溼澱粉和鮮湯兌成滋汁。炒鍋置大火上燒熱入油，待油熱放入拌好的豬肝片滑透，用漏勺淋取餘油，鍋內剩少量油，下入蒜片、薑末略煸出香味下豬肝、水發木耳，爆炒數分鐘，將青菜葉入鍋翻炒數次，八成熟時倒入滋汁炒拌均勻，出鍋前把蔥絲下鍋，翻炒即下，起鍋即成。
【功效】補肝腎，益精血，烏髮明目，防癌。其中首烏既能保肝，又可降脂、降壓；木耳有通利血脈，防癌抗癌之效，無病常吃也能健身益壽。
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