自從新型冠狀病毒爆發以來，網絡上就不斷有大量錯誤信息和似是而非的謠言在流傳。比如很多網友認為多喝水可以緩解喉嚨痛，所以大量喝水也可以預防新型冠狀病毒感染。
對此，世衛組織闢謠：通過喝水補充水分對健康很重要，但它並不能預防新型冠狀病毒感染。新型冠狀病毒感染的肺炎是乙類傳染病，主要是通過感染者咳嗽或打噴嚏時產生的飛沫、唾液飛沫、鼻涕等進行傳播。所以預防的關鍵環節是不接觸傳染源。
雖然多喝水不能預防新型冠狀病毒感染，但是健康的身體離不開水。只不過，喝水也要喝對才可以維護人體健康，如果喝得不對反而會傷身。
這樣喝水可能會“毀掉”您的腎
一、口渴才喝水
當我們已經感覺到口渴的時候，說明機體已經處於輕度脫水狀態，身體的機能已經開始受到影響。如果長期如此，對腎臟的影響是非常大的。因此建議每天分時間段喝水，千萬不要感到口渴時才喝水。
二、把飲料當水喝
很多人覺得飲料也是水，而且味道更甜美。殊不知，飲料和水並不能等同，長期把飲料當水喝會影響腎臟健康，甚至誘發腎結石。所以喜歡喝飲料的人要注意了，不要再把飲料當水喝了。
三、長期喝濃茶
當身體感到疲憊時，喝茶能提神醒腦。但有人認為濃茶的茶味更香，因此喜歡喝濃茶。其實，過濃的茶對身體不好，不僅傷胃，還會損害腎臟功能。
怎樣喝水才對健康有益？
一、適量喝水，建議每天1500~1700毫升
《中國居民膳食指南（2016）》指出，一位成年人每天只需喝 1500~1700毫升的水即可。不過，喝水的杯數僅供參考，有時候一天8杯水也不一定夠，比如夏天的時候出汗較多或秋冬季節天氣乾燥等，可以根據身體需求適當的多喝幾杯水。所以每天具體要喝幾杯水不重要，重要的是能滿足身體需要就行。
二、小口喝水
喝水也是有講究的，喝水時不宜大口猛灌，以免增加心臟負擔。而小口喝水不僅看起來動作更優雅，還能便於腸胃吸收。
三、儘量選擇溫水
相對於冰水或冷水而已，溫水對身體的刺激更小，更為溫和，同時也更能解渴。
最後，小編教大家一個小技巧來判斷自己是否喝足了水，即觀察自己的小便顏色。當小便顏色呈淺黃色時，說明體內的水分處於最佳狀態；若小便顏色呈黃色，則說明體內有些缺水了，要及時補水；若小便顏色清澈無色，則說明體內攝入水分太多，應適當減少喝水。
1.《喝水能預防新型冠狀病毒感染嗎？》，中國網，2020-02-10
2.《這樣“喝水”會毀掉你的腎！每天這個點喝水，腎好身體好》，健康圈，2019-3-18
3. 悅康.喝水的四個不宜[J]. 老年教育（長者家園版）， 2017（6）
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